Ist der Spiegel, den Sie jeden Tag daran erinnern, wie glamoros Sie noch vor wenigen Jahren verwendet werden? Haben Sie versucht, jede Diät-Plan, der die Nachricht getroffen hat, erst nach Monaten zu versuchen, enttäuscht zu werden? Abnehmen und fit zu bleiben sind gleichbedeutend mit einander. Ja, ein Dutzend Diätpläne jede Woche auftauchen. Einige arbeiten, andere nicht. Aber wir sind immer auf der Suche nach diesem einen Diät-Plan, die Sie nicht fragen, aufhören zu essen! Heute präsentieren wir Ihnen die 30-Tage-Shred-Diät, die sicher ist, Ihre verlorene Jugend zurück zu holen!
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Was ist der 30-Tage-Shred-Diät-Plan?
Eine Reihe von populären Diät und Gewichtsverlust Pläne sind tatsächlich durch Ernährungsberater, Gesundheit Gurus entwickelt, und Fitness-Experten. Ein solcher Anwärter ist der 30-Tage-Shred-Diät-Plan. Es ist nicht gerade eine Diät-Plan, sondern eher ein Fitness-Programm bei Hardcore-Fitness-Enthusiasten richtet. Hergestellt von Prominenten Fitness-Trainer Jillian Michaels, umfasst es einer Übung DVD, die Schaltung Training von jeweils 20 Minuten Dauer enthält (1). Michaels, jedoch empfiehlt Ernährungs- und Nahrungs Eingänge darin. Es ist nicht leicht, das Regime zu folgen, unter Berücksichtigung der Tatsache, dass es von einer Dame entwickelt wird, die auch genannt wird "Amerikas Toughest Trainer."
Jillian Michaels verwendet eine übergewichtige Kind zu sein, aber da ihren Teenager-Jahren hat sie sich gewidmet einen Anfall Figur zu entwickeln, und es gab seither keinen Blick zurück. Ihre Tätigkeit bei der TV-Serie "The Biggest Loser" machte sie einen Haushalt Namen (2). Doch sie 6 Fitness-Bücher und 9 Fitness-DVDs auch freigegeben. Sie betreibt auch eine Gesundheits-Website, die rund 1,6 Millionen Besucher pro Monat erhält.
Grundlagen der 30-Tage-Shred-Diät
Der 30-Tage-Shred-Programm, nach Michaels, wird dazu beitragen, Sie verlieren 20 Pfund innerhalb eines Monats. Es gibt drei Ebenen in das Programm. Jeder Level ist schwieriger als die vorherige. Sie haben auf jeder Ebene innerhalb von 10 Tagen zu beenden und dann zum nächsten bewegen. Die Trainingseinheiten werden auf der Grundlage ihrer Stärke /Cardio /Abs 3-2-1 Trainingsschaltung. Die DVD kommt auch mit einer Abkühlphase und Warm-up für jede der Ebenen.
Wie die 30-Tage Shred
Zum Üben
Michaels glaubt Einsatz eines jeden einzelnen Muskel bei der Herstellung in der menschliche Körper überschüssige Fettpölsterchen und erreichen einen durchtrainierten Körper zu vergießen. Die Trainingseinheiten sind streng in der Natur, aber Sie werden keine großen Investitionen oder Geräte als solche müssen. Nehmen Sie ein paar Gewichte, verbringen 20 Minuten, um die Bewegungen ausführen und konsistent sein um es um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Sie müssen auch bequeme Kleidung und Schuhe zu tragen.
ist es geeignet für alle fettleibigen Menschen?
Während viele Frauen und Männer aus verschiedenen Altersgruppen haben von dieser Gewichtsverlust Plan profitiert, es kann nicht für jeden ideal. Sie sollten Ihren Fitness-Zustand und die gesundheitlichen Bedingungen mit einem Arzt überprüfen klar für diese strengen Trainingsplan über Ihre Eignung zu sein. Nicht jeder verliert 20 Pfund Gewicht in einem Monat nach diesem Plan versucht, aber zu 15 Pfund verlieren bis eine gemeinsame Erfahrung.
Tipps Die To Make 30-Tage-Shred-Plan Effektive
Sie können kaufen sehr gut die DVD und versuchen, die Bewegungen zu Hause, aber eine sorgfältige Planung erforderlich, wenn Sie die maximale Ergebnisse aus diesem Programm erhalten möchten. Unten aufgeführt ist eine Reihe von praktischen Tipps, die Sie in dieser Hinsicht zu nutzen und erfolgreich sein kann:
1. Messung vor und nach
Bevor Sie das Programm, nehmen Sie ein Band beginnen und messen Sie Ihre Taille, Brust, Hüften und Oberschenkeln. Sie können die gefundenen Messungen aufzuschreiben. Dies kann mit den Änderungen verglichen werden Sie nach Abschluss des Programms einen Monat später finden. Auf diese Weise können Sie verstehen, wie gut erging es Ihnen.
2. Konsistenz
Diligence und Konsistenz sind absolut notwendig, wenn Sie wollen, Schuppen Pfund während dieser Plan einzuhalten. Basierend auf Ihren täglichen Zeitplan, müssen Sie einige Zeit für die Züge jeden Tag zu planen. Sie erfordert weniger als eine Stunde. Es kann entweder in der Nacht oder am Morgen oder zu jeder anderen Zeit geeignet für Sie erledigt werden. Allerdings ist es erforderlich, dass, wenn Sie zu einer Zeit des Tages Ausarbeiten beginnen, Sie dabei zu bleiben.
3. Gesunde, ausgewogene Ernährung
Jede Gewichtsverlust-Programm erfordert die Anhänger auf eine gesunde Ernährung zu halten. Während Michaels nicht ganz besonders über das, was Sie können und nicht essen kann, erzählt sie die Benutzer in die Grundlagen zu halten. Zunächst einmal sollten Sie, dass Fett beladen verarbeitet und Fast-Food aus Ihrer Küche Schränke und Kühlschrank wegwerfen. Sie weist darauf hin, welche Art von Lebensmittel, die Sie können und nicht in der DVD essen kann.
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