Es gibt Zeiten, in denen ein Kind zu bekommen kommt nicht an so einfach. Es gibt eine Menge Dinge, die solche Scheitern gebracht haben könnte. Zu den Faktoren, die Lebensmittel haben können Sie die Einnahme. Haben Sie darüber nachgedacht, was zu essen, wenn sie versuchen, schwanger zu werden? Wir haben hier ein paar der muss während der Schwangerschaft essen Lebensmittel, die Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen könnte.
Folsäure spielt eine große Rolle Neuralrohrdefekten zu verhindern. Es verhindert auch die Chance, Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und Krebs. Eine tägliche Aufnahme von 400 mg Folsäure wird als ausreichend erachtet. Es gibt auch natürliche Quellen von Folsäure. Verbrauchen viel Grün und Blattgemüse bieten eine Menge an Folsäure. in reichlich Gemüse nehmen, sollten Sie sich keine Sorgen. Folsäure mit dem wasserlöslichen Klasse von Nährstoffen assoziiert ist, suggeriert dies, dass, egal wie viel von diesem in den Körper aufgenommen wird, wird es immer natürlich aus dem Körper über den Urin ausgewaschen werden. Als ein wasserlösliches Nährstoff, es durch Kochen leicht beseitigt. Es wird empfohlen, dass Sie in den grünen Gemüse nehmen, roh.
Es ist üblich, dass Ihr Körper zu denken ist, die ausreichende Mengen an Folsäure fehlt. Die meisten schwangeren Frauen wird wahrscheinlich Mangel an diesem Nährstoff, wenn es keine verfügbaren Nahrungsergänzungsmittel enthält Folsäure sind. Haben Sie eine normale Aufnahme von Arzt verschrieben täglichen Folsäure.
Es gibt auch Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, in nehmen. Unter diesen Lebensmitteln ist Koffein, das natürlich ein Bestandteil von Schokolade ist, Kaffee, Softdrinks und einige andere. Trinken 2 Tassen Kaffee pro Tag keinen Schaden verursachen sollte. Trinken mehr als 2 Tassen Kaffee in einem Tag wird als gefährlich für Ihre Fruchtbarkeit anerkannt.
Während Fisch ein allgemein bekannt gesunde Nahrung ist, gibt Arten von Fischen, die hohen Quecksilbergehalt aufweisen. Unter den Fischen, die vermieden werden sollten sind die Makrele, Schwertfisch und tilefish.
Absehen von verarbeiteten Lebensmitteln zu essen sind von Vorteil sowohl für Ihre Gesundheit und Ihre Fruchtbarkeit. Die Konservierungsstoffe und andere schädliche Chemikalien in verarbeiteten Lebensmitteln gefunden, nicht nur zu Unfruchtbarkeit führen, sondern auch eine Menge von gesundheitlichen Problemen wie Krebs verursachen.
Sie sollten auch das Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum verzichten. Diese falsche Gewohnheiten können zu Lasten der Gefahren auf Ihre Fruchtbarkeit führen, wenn nicht Ihr Baby. Nicht um die Herausforderungen zu erwähnen, dass es zu Ihrer allgemeinen Gesundheit verursacht. Obwohl ein Schuss Alkohol wird Ihnen nicht schaden, zu viel davon wird sicherlich negativ auf Ihre Schwangerschaft beeinflussen.
Nun, da Sie, was zu essen gelernt haben, wenn sie versuchen, schwanger zu werden, müssen Sie etwas erinnern . Der Verzehr dieser Arten von Lebensmitteln ist kein Heilmittel für Unfruchtbarkeit; es ist immer noch eine primäre Voraussetzung, dass Sie auf eine Schwangerschaft der Lage sind, bevor diese Art der Ernährung kann helfen, you.When Sie schwanger werden möchten, müssen Sie mehr anstrengen, um Erfolg zu erzielen. Denken Sie daran, alle diese Tipps, was zu essen, wenn sie versuchen, schwanger zu werden
