Wie während der Schwangerschaft gesund und glücklich bleiben

Es ist wichtig, dass eine Frau während der ersten drei Monats ihrer Schwangerschaft Folsäure nimmt. Folsäure hilft für das Baby ein starkes Nervensystem schaffen und verhindert, dass Neuralrohr-Defekte, einschließlich Spina bifida und Gaumenspalte. Für Frauen, die wollen keine Folsäure Pille zu nehmen, können Sie es natürlich in grünem Gemüse finden, Reis und peas.Many Frauen erleben morgendliche Übelkeit, die zumindest ein mulmiges Gefühl ist, dass in einigen Fällen extremer sein können und sind Übelkeit und Erbrechen. Manche Frauen versuchen viele Dinge und keine Erleichterung finden. Aber auch andere, dass das Essen kleine Mahlzeiten über den Tag helfen zu finden, wie würzige und fettreicher Nahrung tut vermeiden. Sehr oft Erleichterung durch knallen eine harte Süßigkeit in Ihrem mouth.Eat für einen gefunden! Viele Leute denken, dass, weil sie schwanger sind, können sie so viel essen, wie sie wollen. Das ist nicht wahr. Wenn Sie Ihren Körper in der Lage sein wollen, zurück zu erhalten, nachdem Sie gebären, müssen Sie sicherstellen, dass Sie nur durch eine sehr wenig Kalorien erhöhen (Sie sollten rund 2.000 Kalorien pro Tag verbrauchen, nicht mehr!) Wenn Sie versuchen, , schwanger zu werden, aber noch nicht, starten Sie Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen. Auf diese Weise können Sie wissen, wann Sie Ihren Eisprung, und auch in der Lage sein, Ihnen zu sagen, was Sie zu empfangen Datum, wenn Sie herausfinden, Ihre schwanger sind. Dies wird Ihnen helfen, genauer mit Ihrem wegen date.Try nehmen Ihre pränatale Vitamine in der Nacht zu sein. Diese Pillen, während für das ordnungsgemäße Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys können einige Mütter ekelerregend fühlen. Unter ihnen, bevor Sie nach unten oder mit der Nahrung legen können Sie Ihren Körper, um ihre Auswirkungen anpassen helfen. Wenn Sie sie im Laufe des Tages nehmen müssen, versuchen Kaugummi afterwards.Avoid Alkohol zu kauen, wenn sie versuchen zu begreifen, oder wenn Sie bereits schwanger sind. Alkohol kann dazu führen, Sie und Ihr Baby ernsthafte gesundheitliche Probleme zu haben. Wenn Sie versuchen, schwanger, nimmt Alkohol Spermienzahl und macht schwanger schwieriger zu bekommen. Auch Getränke wie Wein sind ungesund für schwangere Frauen oder diejenigen, die versuchen, Ihnen zu conceive.When herauszufinden, Sie schwanger sind das erste, was Sie tun möchten, ist es, den Arzt zu gehen, vor allem, wenn Sie glauben, Sie haben spät in der Schwangerschaft erfuhr. Dies wird sicherstellen, dass der Arzt einen guten Blick auf Ihre Gesundheit und die Gesundheit des Kindes und bringt Sie auf ein Programm, das zwei von Ihnen passen best.Don't sein, Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn Sie irgendwelche ungewöhnlichen Symptome während der Schwangerschaft leiden. Diese Symptome sind Bauchschmerzen, Krämpfe, Blutungen aus der Scheide und vor allem eine verringerte Höhe der fetalen Aktivität. Es ist schwer zu sagen, ob alles, was von außen in Ordnung ist, und du bist besser dran, Ihren Arzt fragen, um zu überprüfen, ob etwas scheint strange.Yoga eine gute Möglichkeit, auf die Geburt vorzubereiten. Diese Form der Übung hilft bei der morgendliche Übelkeit und lindert durch Rückenschmerzen verursacht Beschwerden. Die Strecken in Yoga verwendet helfen, die Muskeln für die Geburt verwendet pflegen. Die meisten schwangeren Frau feststellen, dass sie weniger Schmerzen und mehr Energie, während Yoga während der Schwangerschaft pregnancy.Related posts- Cant praktizieren schwanger werden Wie, schwanger zu werden