The Vorteile der Bewegung im Freien bestätigt wurden. Und es scheint, dass in vielen Fällen, die Bewegung im Freien besser hilft bei Depression zu schlagen und negative Stimmungen als drinnen trainieren. Eine aufschlussreiche Studie der Peninsula College of Medicine and Dentistry durchgeführt Schluss gekommen, dass die Bewegung im Freien in einer natürlichen Umgebung zu Ihrem geistigen beiträgt und das körperliche Wohlbefinden in einer Weise, die nicht in Testpersonen gefunden wurden, die die gleichen Übungen drinnen durchgeführt. Von den 833 erwachsenen Probanden in dieser Studie verwendet wurden, das psychische Wohlbefinden in denen wesentlich höhere verstärkt, die im Freien ausgeübt auf ihre Innen Kollegen gegenüber. Die Endorphine, die Veröffentlichungen ausüben profitieren Ihre Stimmung, egal wo Sie trainieren. Und die emotionalen und mentalen Vorteile, die Sie von der Arbeit auf Ihre Fitness-Ziele erhalten, sind die gleichen, ob Sie zu Hause ausüben, in der Turnhalle oder in einem öffentlichen Park. Aber immer, wenn Sie in der freien Natur ausüben, nutzen Sie die erstaunliche Kraft der Sonne, die als natürliche Stimmungsaufheller funktioniert. Sonnenlicht tatsächlich steigert die Produktion von Vitamin D im Körper. Dies hilft, saisonale Stimmungsschwankungen zu bekämpfen und Depression in der Regel im Winter ausgelöst. (Mehr als 500.000 Amerikaner leiden unter den deprimierenden Auswirkungen der saisonale affektive Störung oder SAD. Und der Sonne ausgesetzt, während Sie trainieren gibt Ihnen eine doppelte emotionale Schub. Ihre Endorphine natürlich zu arbeiten beginnen, Ihre Depression zu vernichten, wie Sie selbst ausüben. Und die Wirkung von Sonnenlicht auf der Haut verbessert natürlich die Stimmung, auch nach nur 10 bis 15 Minuten der Exposition. Haben Sie jemals gehört jemand sagen sie? Brad M. Reedy, PhD und Direktor der klinischen außen "ein wenig frische Luft" verstärken Dienstleistungen in Second Nature Wildnis Programme in Duchesne, Utah, sagt, dass die frische Luft, genießen Sie die Sonne und die Zehen im Gras Gefühl, alle Symptome der Depression zu lindern kombinieren. Er sagt, dass die Natur eine beruhigende, beruhigende Wirkung auf depressive Symptome hat wegen die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und riechen es bietet. Doktor Reedy auch, dass im Freien zu trainieren innen begrenzt auch die Gefährdung durch schlechte Belüftung, unnatürliche Beleuchtung und andere möglicherweise negative Menschen verursachten Umgebungen im Gegensatz immer hingewiesen. Und wenn man in der freien Natur Schritt, Sie eine Menge Ausreden beseitigen für die Ausübung. Es gibt viel Platz ist, fühlt sich der warmen Sonne groß auf der Haut, und Sie fühlen sich sofort wie aktiv zu werden. Aufgrund der natürlichen Fähigkeit der Sonne die Produktion von Vitamin D im Körper zu fördern, dass natürliche Depression Kämpfer hilft, Ihre Stimmung zu steigern. Und die Stimmung Enhancer durch Bewegung, Endorphine freigesetzt, helfen den Blues kämpfen auch. Nach Gefühl? Benötigen Sie eine schnelle Abholung? Gehen Sie für einen flotten Spaziergang oder Joggen draußen in der Sonne, genießen Sie das Gefühl, Geruch, Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Natur, und Sie werden Ihre blauen Stimmung verschwinden viel schneller finden, als wenn Sie indoors.Samantha Knowles ist der Autor von Working Mom ausüben Bewertungen. Um mehr zu wissen, wie Sie Ihre Vision Prüfung wiederherstellen aus wiederherstellen My Vision Bewertung Tipps Lernen zu reduzieren, um dem wachsenden Reverse-Diabetes Heute Bewertung Diabetes- überprüfen
