10 FOODS, dass die Gas Probleme verursachen
10 Nahrungsmittel, die Gas Probleme
verursachen Gas peinlich und unangenehm sein kann, aber es ist ein ganz normaler Teil der Funktion des Körpers. Wenn der Tat, wussten Sie, dass die durchschnittliche Person rülpst oder Gas bis zu zwanzig Mal pro Tag vergeht? Gas wird durch die Verdauung der Nahrung verursacht, Limonaden trinken, oder einfach nur durch Verschlucken Luft. Einige Lebensmittel sind jedoch schlechter als andere zu bewirken, dass Gas, so lesen Sie weiter und etwa zehn Lebensmittel herauszufinden, die mehr Gas Probleme als andere verursachen können.
1. Beans
Bohnen sind zunächst in unserer Liste von Lebensmitteln, die Gasprobleme verursachen. Nicht nur Bohnen sind berüchtigt für die Erstellung von Gas, aber das Essen ist auch das Thema von vielen Schulhof Reime über Wind zu brechen. Bohnen haben einen hohen löslichen Fasergehalt, das Gas verursacht, und sie enthalten auch ein Gas machen Zucker Raffinose genannt, so ihren Ruf begründet ist gut!
2. Gas zur Erzeugung von Obst
Einige Früchte sind besonders geschickt an Gas zu erzeugen. Die schlimmsten Übeltäter sind die Früchte, die Sorbit, wie Äpfel, Pflaumen und Pfirsiche enthalten. Früchte enthalten auch lösliche Ballaststoffe, die der Effekt hinzu.
3. Kohlensäurehaltige Getränke
Wir erwähnten Limonaden in der Einleitung, aber sie garantieren eine Erwähnung ihrer eigenen auch. Kohlensäurehaltige Getränke wie Soda, können Sie mit Luft und verursachen schmerzhafte Blähungen und peinlich Gas füllen. Sie enthalten auch einige Zucker, die der Körper schwer wird zu verdauen, und das wird dazu führen, noch mehr Gas.
4. Milch und Milchprodukte
Milch und Milchprodukte sind auch in unserer Liste von Lebensmitteln enthalten, die Gasprobleme verursachen. Über zwanzig Prozent der Bevölkerung ist Laktose-Intoleranz und das kann eine Hauptursache für Gas sein. Der einzige Weg, dies zu stoppen, wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, ist Ihre Aufnahme von Milchprodukten zu begrenzen oder Ergänzungen zu nehmen, bevor Sie eine Milchprodukte essen.
5. Stärkehaltige Lebensmittel
Wenn Stärke Lebensmittel werden durch das Verdauungssystem abgebaut, werden sie zu Gas im System erstellen. Die Hauptschuldigen sind hier die hohen Kohlenhydrat-Lebensmittel, wie Mais, Kartoffeln und Vollkornprodukten. Merkwürdig zwar, Reis scheint nicht die gleiche Wirkung haben.
6. Hard Candy
Wenn Sie hart Süßigkeiten essen, neigen Sie dazu, mit ihm eine Menge Luft zu schlucken, und das wird zu mehr Gas führen. Süßigkeit enthält auch das Gas verursacht Zutat, Sorbit, die auch die Produktion von Darmgasen zu erhöhen.
7. Hafer
Ein weiterer beliebter Lebensmittel, die Gas zu Problemen führen, ist Haferflocken. Hafer ist eine große Verkostung und gesunde Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken hilft, aber sie sind auch sehr effektiv bei Ihrem Gasproduktion zu erhöhen. In diesem Fall ist es das hohe Maß an löslichen Ballaststoffen, die in Hafer gefunden wird, die die Ursache des Gases Problem ist.
8. Kaugummi
würden Sie haben nicht gedacht, dass Kaugummi nichts genug enthielt eine Ursache für Gas zu sein, aber es funktioniert. Nur der Akt der das Kaugummi können Sie auch Gas zu induzieren Zucker sowie Luft und viele Arten von Gummi schlucken enthalten.
9. Gas Induktion Gemüse
Die Zucker und Ballaststoffe in einigen Gemüse wird auch manchmal überschüssiges Gas verursachen. Die bekanntesten Gemüse hierfür sind wahrscheinlich Rosenkohl und Kohl, aber auch Gemüse wie Erbsen und Artischocken kann Gas im Darm führen.
10. Verarbeitete Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel oft hinzugefügt Zutaten wie Laktose und Fruktose, die eine Menge von Gas verursachen können. Die Kombination aus, dass, und die anderen ungesunden Zutaten, die Lebensmittel enthalten verarbeitet, kann Ihr Verdauungssystem verursachen nicht, effizient zu arbeiten und mehr Gas erzeugen.
Welche Nahrungsmittel Gas Probleme verursachen?
Bleiben Sie glücklich!
