Menopause und Mood Swings

Die Menopause kann auf Stimmungsschwankungen bringen, die Sie selbst nicht erkennen lassen. Sie wissen, wo die geringste Anforderung von Ihrem Mann können Sie verursachen weg zu gehen. Oder vielleicht die Schreie des Kindes für eine neue Playstation-Spiel macht Sie es verlieren. Für mich würde ich in einem Lebensmittelgeschäft Geschichte einer Schlange stehen und ein kleines Kind zu sehen und beginnen unkontrolliert zu weinen. Typischerweise canÂ't Stimmungsschwankungen rational erklärt werden.

Diese Arten von blitzschnellen Veränderungen wie Sie sich fühlen eine bedeutende Rolle in der Menopause Spiel spielen und sind oft eine der ersten Dinge, die Frauen bemerkt, dass ihr etwas nicht richtig zu vermuten, verursacht! Manchmal ist es ein sehr umständlichen Weg zu entdecken, dass Sie in der Perimenopause sind. Merkmale der Menopause Stimmungsschwankungen können extreme Reizbarkeit, eklatante Wut, konzentrierte Angst, Depression, Gleichgültigkeit sowie Nervosität umfassen.

Menopause und Stimmungsschwankungen arbeiten zusammen, weil Änderungen in den Hormonspiegel (vor allem, fallen Progesteron und Östrogen-Spiegel) beginnen ein WomanA Körper zu nehmen Gestalt im Inneren. Hormonspiegel beeinflussen den Serotoninspiegel im Gehirn, die depressive Symptome verursachen können. Diese Veränderungen können Frauen fühlen unangemessen unsicher über sich selbst und ihre aktuelle Rolle im Leben, die zu mehr Gefühle der Wertlosigkeit beiträgt.

Andere Faktoren, die Stimmungsschwankungen in der Menopause Betroffenen auslösen, sind die Symptome, die sie stellen. Tinnitus (Zischen und Empfindungen im Ohr aufgrund von Nervenschäden als Folge der Alterung und Hörverlust Klingeln), Inkontinenz (oder andere abnorme Blase Verhalten) und Hitzewallungen auch auf die gesamte crankiness eine menopausalen Frau Gesichter hinzu.

Stimmungsschwankungen lässt sich durch folgende, eine Vorgehensweise, wie eine wöchentliche Trainingsprogramm reduziert werden. Übung, speziell Meditation, tiefes Atmen und Yoga, haben sich bewährt, Stimmungsschwankungen zu entlasten. Außerdem Übung ist die ultimative Anti-Aging-Aktivität Â- Frauen, die ihren Körper konsequent berichten suchen und das Gefühl bewegen jünger. Und viele Frauen haben die Vorteile von Soja-Produkten berichtet sowie eine natürliche Progesteron-Creme, um die Symptome zu lindern.

Ein weiteres gesundes Ziel ist eine stetige soziale Unterstützung Gruppe zu haben, um zu drehen. Menopause-Kranken finden, dass beruhigende Worte von ihrer Familie und Freunden, eine Bestätigung, dass der Himmel isnÂ't unten fallen und dass sie sicherlich nicht allein, ist eine große Hilfe, um ihre allgemeine Wohlbefinden.

Der dritte Kurs der Aktion ist die richtige Ernährung zu folgen. Koffein geladen Getränke wie Kaffee und Limonade kann zu Symptomen führen Sie wie Brustspannen vermeiden wollen. Sie werden nur Ihr Bodya Nervensystem anregen zu unruhigem Schlaf führt, dass Sie schlecht gelaunt den ganzen Tag machen kann. Trinken bestimmte entkoffeinierten Tees, die den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen, wie Passionsblume und Kamille, die auch entspannen und helfen, erholsamen Schlaf sorgen.

ist Hereâ ein Tipp für einige, die donÂ't eine Laktose Problem haben - die Milchflasche im Kühlschrank packen und es aufzuwärmen. Tryptophan, eine Komponente in warmer Milch gefunden, ist bekannt, Serotonin im Gehirn zu erhöhen und kann Ihnen helfen, besser ruhen. Ein Multivitamin- und Mineralergänzung kann auch Ihren Körper mit den richtigen Nährstoffen helfen zu laden, Dinge auszugleichen. Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt überprüfen, welche Arten und Mengen für den Körper geeignet sind.

Sie können Menopause Chaos vermeiden und Stimmungsschwankungen zu beseitigen und das plötzliche Auftreten von Weinen durch die oben genannten Ratschläge folgenden Â- erfrischt fühlen geistig und emotional für einen besseren Tag.

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