Build Up Resilience- Ihre Fähigkeit zu Bounce Back From Setback

Wenn Sie darüber nachdenken, was es braucht, in einem careerover die Langstrecke erfolgreich zu sein, Sie könnten einen Bedarf an Intelligenz, Zielstrebigkeit, strategisches Denken zu nennen, oder die Fähigkeit, effektiv zu communicateideas . Während all diese und andere Zeichen traitswill die Fähigkeit eines Menschen zu erleichtern, gute Ergebnisse zu schaffen, isanother es wichtige Eigenschaft, die oft unrecognizedand geht selten diskutiert wird. Das wichtige Charakterzug isresilience. Ihre zurückschnappbare Fähigkeit

Im Coaching und Training Unternehmer und Führungskräfte, I'venoticed, dass, wie Sie reagieren auf das, was Sie getan ist als importantas was Sie tun. Wir können detaillierte strategische Pläne, begindaily Aktivitäten machen uns vorwärts zu bewegen, setzen Strukturen in placethat uns unterstützen, zu schaffen, was wir wollen, aber die Welt willalways werfen uns unerwartete Veränderungen und unvorhergesehene events.Betty Talmadge, ein amerikanisches Fleisch Broker und Kochbuchautor, isthe derjenige, der die erste, "das Leben ist, was passiert, wenn andere Pläne you'remaking." wir können nicht etwas oder jemand anderes zu steuern, und wir haben eine Menge Enttäuschung und Frustration erzeugen (wie wellas viele unserer Lebensenergie vergeuden), wenn wir Versuchen.

Das Leben passiert. Sie könnten für eine Beförderung übergangen werden oder youmight entlassen werden. Das Gebot, das Sie auf für drei gearbeitet habe weeksmight an ein anderes Unternehmen gehen; Ihr großer Assistent konnte toTahiti bewegen. Der Computer und sein Inhalt könnte durch avirus verzehrt werden; Ihr Gebäude könnte überflutet oder Ihr Auto gestohlen werden. Atsome Punkt im Leben eines jeden, tritt Rückschlag.

Wie Sie zu reagieren, was passiert ist, was die greatestdifference für Sie machen, sowohl persönlich als auch beruflich. Yourresilience ist, was gibt Ihnen die Möglichkeit auf, um wieder gefallen afteryou haben Down auch nach dem zweiten und thirdrounds von mit Fäusten bearbeitet geklopft wurde Ihre Pläne.

Wenn Sie Ihre Bounce-Back-Fähigkeit denken kann astrength-Training-Programm verwenden, folgen diese Grundsätze soarthrough Rückschläge und halten Sie Ihre Elastizität auf Touren.

Verwenden Sie Ihre Macht der Wahl beginnen zu sehen, wie belastbar Sie Alltäglichkeiten arein. Haben Sie Verkehr, eine rohe Kommentar, adelayed Flugzeug, eine verschüttete Tasse Kaffee oder einen enttäuschenden Anruf ruinieren Ihre ganzen Tag lassen, oder entscheiden Sie bewusst zurück zu bounceright? Wir haben nicht immer eine Wahl in dem, was passiert, tous, aber wir haben immer eine Wahl darüber, wie wir darauf reagieren.

Let It Out Diskussion mit einem Freund aus, schreiben Sie es in yourjournal heraus, schreien es heraus auf der Couch, schwitzen im Fitness-Studio. Dowhatever es sich von der Emotion zu reinigen nimmt fühlen Sie overthis Rückschlag. Je größer der Rückschlag, desto länger dauert es-undder mehr Emotion Sie zu reinigen haben. Nicht stopfen Gefühle aboutthe Rückschlag; bestätigen Sie Ihre Wut, Trauer, Frustration orfear. Sobald Sie in Kontakt mit diesen Gefühlen sind, onreleasing ihnen Arbeit. Ein Gefühl der Schließung oder der Fertigstellung führt whicheventually zum Frieden ist notwendig, um sich vorwärts zu bewegen.

Achten Sie auf die Lektion Rückschlägen dienen. Sie bringen lessonsabout Sie, über das Leben, über Beziehungen. Wenn ein setbackerupts in Ihrem Pfad ein, pendeln die Flammen nicht ohne seine Lektion firstexamining. die Lehren, die Ihre setbacksdeliver Sie lernen eine der Möglichkeiten ist, dass Sie Ihre resilience.Prepare sich für die nächste Überraschung bauen durch somethingfrom dies ein Blick für die Lektion zu lernen.

Bauen Sie auf Erfolge der Vergangenheit Manchmal könnte Ihre Rückschlag scheinen zu viel, um damit klar zu kommen. Es kann vorkommen, Sie es schwer zu gehen, vor allem nach dem erheblichen persönlichen Verlust eines relationshipor einen geliebten Menschen zu finden. Um zu helfen, sich wieder während suchdifficult mal abprallen, denken über andere Herausforderungen, die Sie in Ihrem Leben havefaced. Überlegen Sie, wie Sie behandelt sie-andhow Sie kamen durch sie hindurch. Was ist für Sie zu diesen Zeiten gearbeitet? War es einen Urlaub, um Berater zu sprechen, zu beobachten "I Love Lucy" Wiederholungen oder eine Beurlaubung von Ihrem Job zu nehmen? Was auch immer es war, sich fragen, ob es Zeit ist, es wieder zu tun.

Planen Rejuvenation Manchmal, wenn wir einen Rückschlag erleben, es cankick uns in den höchsten Gang. Wir selbst zwingen, härter zu versuchen, worklonger, mehr tun. Wenn Rückschläge motivieren Sie, Maßnahmen zu ergreifen, that'sfine-solange es nicht auf Kosten Ihrer Selbst nurturing.Self-Pflege ist, verbrachte die Zeit, Ihre Energie andreplenishing Ihren Geist verjüngen, was noch wichtiger nach einem Rückschlag Thanat jede andere Zeit. Gehen Sie bei einer Massage, nehmen Sie einen Yoga-Kurs, schmelzen ina Wanne von Lavendel Schaum, Chat endlos am Telefon mit afriend. Tu, was immer es ist, dass Sie tief nährt. Machen Sie thecare und Fütterung von selbst höchste Priorität in Zeiten ofpersonal Herausforderung. Sie wird dafür sorgen, dass Sie wieder schneller prallen

Fragen Sie sich eine Leistungsstarke Frage Statt yourselfquestions zu fragen, die weitere Belastung you-like "Wie das Band passieren könnte?" Oder "Was habe ich getan, um das zu verdienen?". - fragen Sie sich powerfulquestions, die bauen Sie Ihre Elastizität helfen. Finden Sie Wege, upliftyourself; verlagern Sie Ihr Blick auf die Situation, indem er questionssuch wie: "Wie kann ich die Dinge umdrehen?" und "Wie kann ich während dieser schwierigen Zeit supportmyself?" Selbst wenn man nicht sofort bekommen ananswer, halten Sie sich diese leistungsstarke questionsuntil die Führung zu fragen das wird am besten dienen Sie erscheint.

Es ist Ihre Fähigkeit, nach Rückschlägen wieder auf die Beine, die Ihr Leben erfolgreich und erfüllt über die lang~~POS=TRUNC Ihrer careerand keepyou wird. Was zählt, ist nicht, wie oft Sie in den Sand Gesicht nach unten findyourself, aber wie oft Sie ein Backup bekommen und Staub selbst ab. Nehmen Sie nur eine dieser Prinzipien tostart mit, fügen Sie dann noch einer und noch bis resilientresponses zweiten Natur zu Ihnen. Wie Sie diese Fähigkeiten bauen, warum nicht den Tag mit dieser mutigen Aussage beginnen: "Gehen Sie voran, Leben, mir einen Rückschlag senden. Ich esse Rückschläge zum Frühstück; sie aregreat Kraftstoff für den Tag! "