Get Fit für Ihre Hochzeit Day

Jede Braut möchte an ihrem Hochzeitstag perfekt aussehen. Selectinga Kleid, das Sie aussehen und sich wohl fühlen machen ist ein importantfirst Schritt. Aber was passiert, wenn man in den Spiegel andnotice Problemstellen wie schlaffe Arme oder unschöne Falten in yourback aussehen? Wenn dies geschieht, ist es nicht ungewöhnlich für Bräute zu Diäten tryquick-fix, um sie in Form zu bringen helfen. manydieting Bräute machen Fitness-Fehler Leider, die nicht nur verhindern themfrom ihre Ziele zu erreichen, sondern auch unnötigen Stress andsometimes sogar Krankheiten verursachen. Das sind zwei Dinge keine Braut braucht! Hier sind fünf der häufigsten Diät Fehler sowie sometips sie Sie vermeiden zu helfen.

1. Zu viel, zu spät. Eines der wichtigsten Dinge toremember, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist, früh zu beginnen. Forexample, versuchen Sie nicht 20 Pfund zwei Monate vor dem bigday zu verlieren. Der Schlüssel ist, im Voraus zu planen, so dass Sie das Gewicht zu verlieren (oder nur straffen) allmählich. Also, wenn Sie Traum-Hochzeit dayincludes sind Sie in der großen Form zu sein, dann sind Fitness als "to-do" auf Ihre gesamte Hochzeit Checkliste. Auf diese Weise wird es Apriori in Planung Ihrer Hochzeit sein.

2. Einstellen unerreichbare Ziele. Viele Frauen verloben und beginimagining sich drastisch dünner oder mehr gemeißelt. Berealistic mit sich selbst. Wenn Sie noch nie eine Größe 6 in Yourlife waren, dann ist es wahrscheinlich unrealistisch zu glauben, können Sie magicallytransform, nur weil Sie heiraten. Und, wollen youreally so anders aussehen auf Ihrem Hochzeitstag, die mostpeople (Ihr Verlobter einschließlich) Sie kaum wiedererkennen?

3. Radikale Diäten oder Fitness-Programme. Brides sind in der Regel shorton Zeit und lange auf To-do-Listen. Dies führt viele Fitness-Programme oder Hunger-Diäten zu tryunhealthy. Nicht temptedby Diäten, die schnelle, drastische Ergebnisse mit wenig effortfrom Ihnen versprechen. Sie sollten alle Programme vermeiden, die "Diät" Pillen oder essen unausgeglichen Mahlzeiten (wie das Essen onlycabbage Suppe für eine Woche) schlagen vor, wobei. Und nicht in tryingdangerous Dinge, wie Abführmittel gelockt werden.

4. Nicht trainieren. Es ist sehr einfach für Bräute zu sagen: "Ich don'thave Zeit zu üben" oder "Ich bin zu müde, um zu trainieren". Aber dietand Übung sollte immer Hand in Hand gehen. Betrachten Sie sie Yin und Yang zu belike. Ohne Aktivität Ihren Körper verbrennen kann nicht als ManyCalories. Wenn Sie sehr wenig Zeit haben, versuchen Sie insmall 10 Minuten platzt im Laufe des Tages zu trainieren. Und halten in mindthat kleinen Dinge zu helfen, wie die Treppe nehmen oder parkingat der Außenkante der Mall Parkplatz. Plus, wenn Sie von allen Ihren Planung aretired, Übung hilft etwas Energie geben youback.

5. Auslassen von Mahlzeiten Es ist nicht ungewöhnlich, in yourplanning verfangen und dann bei 21.00 Uhr erkennen (wie Ihr Kopf beginnt toache), dass Sie den ganzen Tag über eine Sache nicht gegessen haben. Während es eine ungewöhnliche Szenario notbe kann, ist es nicht zu vermeiden. Nicht nur ist skippingmeals ungesund, kann es zu Essattacken führen. Das oft meanseating sehr Mast Lebensmittel und /oder alle zu viel Essen auf einmal. Toavoid dies, versuchen Sie leichte Snacks Verpackung throughoutthe Tag auf der Hand zu halten. Gute Beispiele dafür sind Karotten-Sticks, Käse Strings, Erdnussbutter auf Cracker, usw.

Erste Schritte in Form muss nicht kompliziert sein und es doesn'trequire viel Zeit. Wenn Sie versuchen, Gewicht oder firmup vor Ihrer Hochzeit zu verlieren, sind unten einige Beispielpläne helfen youget gestartet. Beachten Sie, dass die wichtigste Sache für abride über sich selbst gut zu fühlen ist. Und egal was Größe orshape, alle Bräute an ihrem Hochzeitstag schön sind

Beispielaufgabe FITscription:

20-30 Minuten Ausdauertraining (3-5 Mal pro Woche)

Beispiel: 2-5 Minuten zügiges Gehen, 2-5 Minuten von jumpingjacks (Wiederholung für 20-30 Minuten)

20-30 Minuten Krafttraining (2-3 mal pro Woche)

Beispiel: Dumbbellübungen sowohl für die Ober- und Unterkörper (wie Bizeps-Curls, Trizeps Dips, Kniebeugen, etc.)

Beispiel Speisen:

Essen 5-7 kleine Mahlzeiten pro Tag (Mahlzeiten sollten Eiweiß, Getreide, Gemüse usw. sind die Lebensmittel-Pyramide dailyrequirements zu treffen)

Beispiel: Klein, gegrillt, ohne Haut Hähnchenbrust

Scheibe Vollkornbrot Scheibe Käse

Mischgemüse

Glas Wasser (2 oder 3 wäre noch besser)