Wenn Frauen Symptome auftreten, können sie ihre physicianabout Hormonbehandlung fragen. Allerdings kann eine Hormonbehandlung Probleme causemore als sie lösen. Eine Frau kann jedoch thesymptoms der Menopause verringern, indem sie die Nahrung und takingcertain Mineralien und Vitamine einfach anpassen. Hier sind einige der Lebensmittel andvitamins und Mineralien, die helfen könnten.
Für Frauen Menopause eintritt, sollten sie lernen, wie man Grenzen CONTROLOR gesättigte Fette zu essen. Dies liegt daran, Fette, asthose in kommerziellen Rindfleisch, Huhn und Schweinefleisch gefunden können Fähigkeit des Körpers decreasethe Östrogen zu produzieren. Frauen, die Menopause besitzen auch ein höheres Risiko für einen Herzinfarkt areentering.
Nicht alle Fette sind schlecht. Es sind Fette, die für goodhealth benötigt werden, weil sie die Bausteine der Fette ist thefatty Säuren genannt. Die Produktion von Hormonen stützt sich auch in zwei Fettsäuren nämlich Omega 3 und 6 Fettsäuren. Diese beiden Fett acidsare nicht in der Lage durch den Körper produziert werden.
Fischöl hat viele Omega-3-Säuren, die eine womansuffering von den Symptomen der Menopause helfen kann. Es hat toreduce Depression bekannt ist, reduzieren das Risiko von Brustkrebs und reducecholesterol.
Eine Quelle, die große Mengen an Omega 3 und 6 Säuren hat sich theflaxseed Öle. Es kann entweder durch Esslöffel oder Kapseln.Der Öle genommen werden kann auch als Ersatz für Salatdressings verwendet werden oreven mit Joghurt gemischt.
Es ist auch wichtig, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu begrenzen. Itdoes nicht nur Ihr Gewicht zu kontrollieren und hilft auch relivedepression und Stimmungsschwankungen. Statt etwas Süßes orfatty zu essen, wenn Sie depressiv sind, versuchen Sie diesen Drang zu kontrollieren.
Depression und Stimmungsschwankungen, wie durch klinische Forschung fand heraus iscommonly mit niedrigem Blutzucker verbunden. Zucker ist die Quelle ofenergy unseres Körpers, so dass, wenn die Blutzucker Tropfen, die brainbecomes mehr erregt. Das macht uns die Leute sehnen moresweets wie Kekse, Kuchen und Eis.
Allerdings ist die Menge an Zucker unserem Körper wirklich braucht, ist reallyminimal. Wenn der Blutzucker wird mehr als der Körper braucht, wird die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin produzieren, die den Blutzucker tobody Fett verwandelt. Wenn der Blutzucker insulinproduction setzen und das die Blutspeicher schaltet quicklyinto Fett steigt schnell an. Dies wird dann zu einer Person führen Energieniveaus fallen.
Sehen Sie sich die Art der Kohlenhydrate Sie essen.
Versuchen Sie Ihre Ernährung und die Symptome der Menopause zu balancieren Sie stark reduziert werden feelwill. Abgesehen von stark reduziert Symptome ofmenopause, werden Sie auch einen gesünderen Lebensstil leben.
