Athletic Frauen gibt es in allen Größen und verschiedenen Sport- oder Fitness-Programme genießen. Sportlich Frauen genießen getont und fit zu werden. Durch die persönliche Fitness, haben viele Frauen Entschlossenheit, Engagement für ihre Aufgabe entwickelt, und die Fähigkeit, um die Wand zu schlagen und darüber hinaus gehen. Oft halten sie sich hart und streng. Frauen, die eher Fitness als einen Weg des Lebens genießen, als "sportlich" bewundern auch ihre Form, Sinn des Seins in "Ton", Flexibilität und Stärke. Also warum sollte eine sportliche Frau (einschließlich Frauen, die nur fit zu bleiben) müssen etwas über Geburt wissen? Ist das nicht das Ziel, auf die Geburt vorzubereiten etwa "in Form zu kommen? '
Eine berühmte Frau Athlet eine öffentliche Bemerkung gemacht, dass, wenn sie durch Arbeit vor ihrem Wettkampf gegangen war sie in den Wettbewerben besser getan hätte. Offensichtlich gab Geburt ihre Erkenntnisse, die ihre Leistung verbessert hätte. Viele athletische Frauen können nicht wissen, dass Sie eher eine caesarean als die meisten Frauen zu haben. Wir haben alle gehört, Geschichten, die Tänzer und Reiterinnen sind eher eine caesarean zu haben; aber es ist wahr für viele sportliche Frauen. Doch irgendwie scheint dies paradox. Wie kann in Form führen wird, um mehr medizinisch unterstützte Geburten?
Geburt an es am einfachsten ist, ist eine Übung in der Sanitär.
Ein Objekt (Baby) hat aus einem Behälter (Frau) zu kommen. Damit das Objekt zu tun, durch ein Rohr (Becken) kommen müssen, öffnen Sie eine Membran (Gebärmutterhals) und die Blende (Vagina). Der Behälter hat einen Geist und wenn der Prozess des Objekts durch als schmerzhaft empfunden kommt, dann kann der Geist auf diese Empfindungen reagieren, indem sie den Körper Anspannung. Die Spannung im Körper kann mit der Notwendigkeit des Behälters eingreifen zu entspannen und zu öffnen, um das Objekt zu kommen. 'Getönten' zu sein, ist eine Form der Spannung. Das bedeutet, dass der Geburt zu geben als in Form zu bleiben oder sein in der Ausbildung ganz andere Vorbereitung. Ein Mann von einem athletischen Frau sagte nach ihrem Kaiserschnitt: "Ich dachte, der Geburt war über Muskeln aus ein Baby drückt. Jetzt verstehe ich, es geht um Raum zu schaffen, damit das Baby durch ihren Körper bewegen kann. "
Jeder Sport oder Fitness-Programm verwendet verschiedene Muskeln, aber es ist nicht nur die Muskeln, die Spannung erzeugen kann. Das Bindegewebe oder Faszien können Spannung halten auch. In unserem Sanitär-Analogie wird das Rohr (Becken) durch Bindegewebe umgeben, die Teil unseres Körpers Weichgewebe ist. Weiches Gewebe ist etwas anderes als Knochen. Beispielsweise Spannungen in den Verbindungen zwischen den Knochen in dem Beckengürtel (Rohr) kann die Knochen vom beweglich verhindern. Unsere Babys Knochen in ihrem Kopf sind so konzipiert und über Schoß zu formen; jedoch können wir mehr Platz im Inneren dieser Röhre schaffen, wenn wir wissen, wie unser Becken mobil zu halten. In der Geburt ist das sacrum der Knochen, die am meisten Mobilität braucht. Es ist auch der Knochen, der verwendet wird, um unseren Körper zu stabilisieren, wie wir Bären gewichten und neigt dazu, unbeweglich zu sein. Wir können auch "wieder Arbeit" reduzieren, indem sie lernen, wie man sakrale Mobilität zu schaffen. Eine Eiskunstläuferin sagte nach 3 caesareans: "Einmal habe ich gelernt, meine sacrum in Arbeit zu mobilisieren, ich hatte keine Probleme natürlich der Geburt meines vierten Kindes. Niemand hat mir gesagt, ich hatte das zu tun. Niemand hat mir gesagt, ich hatte die innere Arbeit (Geburtskanal oder eine Öffnung) entweder zu tun.
Das weiche Gewebe in unserem Geburtskanal auch recht eng sein kann. Viele Frauen sind gesagt "Beckenboden" Übungen zu machen. Dies sind sicherlich gut unser Inneres zu stärken; sie sind jedoch nicht geeignet, Geburtsvorbereitung Übungen. Stattdessen schwangere Frauen müssen lernen, wie innerhalb des Beckens und die Muskeln des Geburtskanals zu entspannen.
Für viele sportlich, entspannend ist nicht in Übereinstimmung mit ihren persönlichen Selbstwahrnehmung.
Ein Rennfahrer sagte: sehr: "ich hielt mich, sehr hart und ich war. Ich hatte Fähigkeiten und Management-Fähigkeiten für meine gewählte Veranstaltung entwickelt; jedoch ohne eine ganz neue Reihe von Fähigkeiten für das Ereignis der Geburt Ich habe keine Ahnung, und endete mit einem Kaiser und Sinn für persönliches Versagen. Als ich The Pink Kit Verfahren zur Geburt besser entdeckt ™ lernte ich die notwendigen Gebären Fähigkeiten und mein Mann gelernt, wie man mich zu trainieren. "
Die Becken- Uhr Übung aus dem Kit Pink ist eine der vielen Sie selbst beibringen können zu Hause auf die Geburt vorzubereiten. Wenn in der Arbeit verwendet wird, hilft Ihnen, die Becken- Clock Technik auf sich entspannt zu konzentrieren, in denen Ihr Gebärmutterhals innerhalb des Beckens misst. Dies hilft bei der Zervix dilating. Sie können das gleiche Konzept verwenden um den Gebärmutterhals direkt an geistig entspannen, die auch Zervixdilatation unterstützt. . HINWEIS: Wenn Sie jetzt schwanger sind, können Sie die Becken- Uhr Übung unten, sondern nur die zervikalen Entspannung als spezifische Vorbereitung auf die Geburt die letzten zwei Wochen der Schwangerschaft zu tun und dann fühlen Sie sich frei, es zu tun während der Wehen
Führen Sie diese Übung in einer Anzahl von Positionen: stehend, sitzend, liegend oder teilweise kniet. Wie Sie wissen, greifen verschiedene Haltungen verschiedene Muskeln und Aspekte des Bindegewebes.
1) Zeichnen Sie eine Linie um den Körper, auf halbem Weg nach unten Ihre Schambein starten, um an die Spitze, wo Sie Ihre Beine Ihre Hüften zu treffen und dann zu Ihrem sacrum. Dieser Vorgang dauert ca. 1 ½ Zoll über, wo die kleinen Unebenheiten sind, am Anfang Ihres unteren Riss sein. Sie haben einen Kreis um das Becken gezogen. Innerhalb dieses Kreises ist im Inneren des Beckens in etwa, wo die Spitze der Vagina (das weiche Gewebe um den Gebärmutterhals) das Innere des Beckens entspricht. In Arbeit ziehen die Kontraktionen dieses Gewebe in das Becken, das Öffnen des Gebärmutterhalses, die in der Mitte des Gewebes ist. Wo das Gewebe trifft, ist das Becken wie der Rand eines Zifferblatt und der Gebärmutterhals ist wie der Bereich, in dem sich die Zeiger der Uhr verbinden. Uteruskontraktionen öffnen Sie den Gebärmutterhals, so dass es nicht mehr eine Uhr Gesicht ist eher eine große Öffnung für Ihr Baby zu kommen und in die Geburtskanal. Das Zerren öffnen des Gebärmutterhalses ist, was schmerzhaft "in Arbeit ist.
2) Geben Sie Ihre Uhr Gesicht Namen. Nennen Sie das Schambein 12:00, eine Hüfte 03.00, das sacrum 6.00 und die andere Hüfte 9:00 Uhr. Nun gehen Sie rund um die Uhr und zu erweichen (innen) bei jeder Uhr (man kann immer 01.30 usw. enthalten). Es ist hilfreich, um sich zu sagen, während Sie leicht diesen Ort berühren: "in meinem Schambein erweichen." Pause, bevor Sie zum nächsten Ort, um weitergehen zu Ihrem Verstand, der sich in Ihrem Körper finden lassen und für Ihren Körper zu reagieren. Dies ist dein Geist, um Ihren Körper yoking.
3) Nachdem Sie um die Außenseite des Becken- Uhr weg und wenn Sie zwei Wochen weg von Ihrem Fälligkeitsdatum sind, dann können Sie die gleiche Erweichung um den Gebärmutterhals zu tun die in geschlossenen und in der Mitte. Der Gebärmutterhals besteht aus 50% Muskelzellen und dem Rest Bindegewebe gemacht, so dass es auf vorsätzliche Entspannung reagiert.
4) tun diese beiden Dinge in der Arbeit zwischen den Kontraktionen und sogar während der Wehen hat eine der gewesen große Fokus-Tools, die Frauen, die mit The Pink Kit vorbereitet haben, verwendet haben. Es ist ein ideales Werkzeug für Männer /Partner kennen zu lernen. Sie können es in ihren eigenen Körper fühlen und uns daran erinnern, können zu "um 6:00 entspannen ', wenn wir wieder Arbeit, zum Beispiel.
Beachten Sie diesen Unterschied, gerade anspannen innen, halten Sie die Spannung, während Sie gehen rund um die Uhr wieder. Sie können den Unterschied spüren.
In den letzten 30 Jahren The Pink Kit Verfahren zur besseren Gebären ™ hat viele Frauen Athleten geholfen, eine positive Geburt zu haben. Die Informationen stammen aus den Vereinigten Staaten in den 1970er Jahren und kam nach New Zealand mit dem Gründer des Fonds, Wissens, im Jahr 1995. Seitdem ist der Multi-Media-Kit The Pink Kit:. Wesentliche Vorbereitungen für den Entbindungs Körper über die Website
Eine Reihe von Neuseeland athletische Frauen haben The Pink Kit verwendet und fand es unglaublich hilfreich. Sie haben Bodybuilder gewesen, Aerobic Konkurrenten, Ruderer, Reiterinnen, Tänzer usw. Jeder hat eine andere Erfahrung und andere Geschichte ihrer Geburt. Einige fanden, dass ihre Sportart sie für die Herausforderung der Arbeit vorbereitet hatte, während andere waren überrascht, wie herausgefordert sie von der Arbeit waren.
Oft athletische Frauen haben sportlich Partner.
Wenn beide Eltern vorbereitet haben für die Geburt The Pink Kit, wurde für die Frau, wunderbar, ein kompetenter Partner als Geburts Trainer haben. Männer haben die gleichen Körper haben und die innere Spannung in der gleichen Art und Weise fühlen als Frauen können. Wenn diese Frauen Arbeit herausfordernd fanden, verließen sie sich auf ihre Partner sie mit den allgemein bekannt Fähigkeiten durch die einzelnen Kontraktionen zu helfen, arbeiten sie selbst beigebracht hatte. Eine Frau Athlet sagte: "wenn Arbeit intensiv bekam, mein Mann mich daran erinnert, dass ich in den Bemühungen um meinen Sport gelegt hatte, und dass ich dies tun könnte. Er inspirierte mich mit Schmerzlinderung in Gang zu halten, statt und er war da jeder Kontraktion, mit mir die Arbeit zu tun. "
Mit den neuen Fähigkeiten, die Sie in The Pink Kit finden, athletische Frauen und ihre Partner können die Herausforderung, eine positive Geburt Erfahrung in allen Situationen zu erreichen. Das Erlernen neuer Fähigkeiten werden faszinierende und nicht gegensätzlich. In der Tat, werden Sie wieder in Form früher nach der Geburt erhalten, wenn Sie gelernt haben, sich zu entspannen, um zu gebären. Es wird für Sie weniger Trauma und Ihr Baby.
Winter ist Treuhänder und Gründer des Wissens Vertrauen basiert in Nelson, Neuseeland. Das Vertrauen fördert die rosa-Kit-Methode, die für den Einsatz im eigenen Hause Privatunterricht Geburt gibt. Für weitere Informationen, um die Entbindungs Bessere Website besuchen.
