MENOPAUSE: Es geht um BALANCE
Die medizinische Gemeinschaft ist ihr Verständnis der Menopause schnell weiterentwickelt. Nach dem abrupten, frühe Stopp des HRT Teil des Health Initiative Frauen im vergangenen Juli, wegen Feststellung, dass Hormonersatztherapie, die Risiken die Vorteile überwogen, lesen Schlagzeilen jetzt "Menopause ist keine Krankheit, sondern ein normaler Teil des Lebens." Hormone " Ersatz "Therapie (HRT) hat einfach Hormon geworden" Therapie "(HT) in Anerkennung der Tatsache, dass Östrogen zu ersetzen ist nicht natürlich und bringt gefährliche Nebenwirkungen, anstatt die Quelle der Jugend einmal angekündigt.
Shocking und Roman als diese Konzepte medizinischen Gemeinschaft auf die heutigen sein mögen, sie sind nichts neues für Maharishi Ayurveda, ein Bewusstsein-basierte natürliche medizinische System aus dem alten Indien. Für mehr als 5000 Jahren hat Ayurveda Menopause als natürlicher Übergang anerkannt, nicht einen Fehler von Mutter Natur, die Hormonersatztherapie erfordert. Maharishi Ayurveda versichert uns, dass der Menopause kann gesundheitsfördernde, geistig-Transformation und frei von lästigen Symptome.
Experten heute sind diese positive Sicht der Menopause bekräftigen, die besagt, dass es nicht natürlich ist, schwache Knochen zu bekommen, Herzkrankheit und schnelles Altern nach der Menopause. Vielmehr entwickeln Osteoporose, Herzerkrankungen und anderen chronischen gesundheitlichen Problemen ein Leben lang, was weitgehend durch schlechte Ernährung, Stress und Mangel an körperlicher Bewegung. Und Hormonersatztherapie (HRT) einmal schwer, als die medizinische Lösung für diese Probleme gefördert, wird nicht mehr für ihre Behandlung oder Vorbeugung empfohlen
Menopause: a. "Balance-Mangel"
Was ist für die Verhütung schwerer Gesundheitsprobleme nach der Menopause empfohlen ist eine gesunde Lebensweise. Und nach Ayurveda, ein gesundes Leben ist auch der beste Weg, sich die Symptome der Menopause Übergang zu erleichtern. Wie ausgeglichen oder insgesamt gesunden Ihnen und Ihrem Lebensstil sind, wenn Sie Menopause weitgehend erreichen bestimmt, wie Sie den Übergang glatt sein wird. Wenn Sie "brennen die Kerze an beiden Enden" in der 30er und Anfang der 40er Jahre sind, sind Sie eher Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und lästigen Hitzewallungen zu haben, wenn Ihre Hormone beginnen zu ändern. Während, wenn Sie gesunde Lebensgewohnheiten sind und Ihre Stress effektiv verwalten, sind Sie wahrscheinlich ohne größere Probleme durch Menopause Brise.
in der Menopause Gesundheitsprobleme Ungleichgewichte im Körper darstellen, die bereits wurden in den Körper wächst und werden durch die Spannung von Hormonen Verschiebung demaskiert. Symptome der Menopause sind Natur Weckruf, damit Sie wissen, dass Sie mehr Aufmerksamkeit auf Ihre Gesundheit zu beginnen müssen bezahlen. Alter von 45 bis 55 ist ein kritischer Jahrzehnt nach Ayurveda. Es bietet die Grundlage, auf der Sie Ihre spätere Gesundheit gelegt wird. Geld in der IRA, rechtzeitige Investition in Ihre Gesundheit können Sie Ihre "Ausbeute" von gesunden Jahren im mittleren Alter und darüber hinaus drastisch erhöhen, wie wenn man. wenn Sie nicht haben, kümmert sich um sich selbst vor allem in Ihrem 30er und 40er Jahren, Veränderungen im Lebensstil jetzt entscheidend ist, um sicherzustellen, dass Sie anmutig ohne die Last der chronischen gesundheitlichen Problemen altern.
Was können Sie tun Nun bekommt "In Balance"
Während eine gesunde Ernährung und genug Bewegung die Grundlage für eine gute Gesundheit für alle bietet, die jeweils Menopause Erfahrung der Frau einzigartig ist. Die Symptome variieren von Frau zu Frau. Genau zu wissen, wie Sie Ihren Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist, können Sie führen in den Schlüssel Lebensstil Auswahl ändert, sollten Sie machen Ihre Symptome zu lindern. Ayurveda beschreibt, dass die Art der Symptome, die Sie haben, hängt von dem die körperliche Prinzip oder Dosha "aus dem Gleichgewicht" in Ihrem Geist /Körper-System
Es gibt drei körperlichen Prinzipien. Bewegung und Strömung (Vata oder luftig), Wärme und Stoffwechsel (Pitta oder firey) und Körpersubstanz (Kapha oder erdig.) und es gibt drei grundlegende Arten von Ungleichgewichten zu jedem der drei Doshas beziehen. Ihre Menopause Übergang Easing kann so einfach sein wie Ihr Dosha Symptome und Maßnahmen zu ergreifen, "Lesen" Ihre Doshas wieder in Balance zu bekommen. Folgende Symptome und Lifestyle-Vorschriften sind für jede der drei Dosha Ungleichgewichte gekennzeichnet:
V-Typ- Anfällig für Nervosität: Angst, Panik, Stimmungsschwankungen, vaginale Trockenheit, Verlust der Hautfarbe, Kältegefühl, unregelmäßige Perioden , Schlaflosigkeit, mild oder variable Hitzewallungen, Verstopfung, Herzklopfen, Blähungen und Gelenke Schmerzen
Ayurveda-Tipps:. erhöhen Sie warme Speisen und Getränke, regelmäßige Mahlzeiten, frühe Schlafenszeit, Öl-Massage, Meditation, Yoga, Wandern und Gewürze wie Fenchel und Kümmel. Verringern Sie Koffein und anderen Stimulanzien, raffinierten Zucker, kalte Getränke, Salate
P-Typ- Neigt zu Jähzorn. Wut, Reizbarkeit, Hitzegefühl, Hitzewallungen, Nachtschweiß, schwere Zeiten, starke Blutungen, Harnwege Infektionen, Hautausschläge und Akne
Ayurveda-Tipps:. Erhöhen Kühlkost, Wasseraufnahme, süße, saftige Früchte (Trauben, Birnen, Pflaumen, Mango, Melonen, Äpfel,) Zucchini, gelbe Zucchini, Gurken, Bio-Lebensmittel. Gehen Sie vor 22.00 Uhr ins Bett und versuchen, nach unten früher am Abend zu wickeln. Verringern Sie übermäßige Sonnen und Überhitzung, heißen würzigen Speisen, heiße Getränke und Alkohol
K-Typ- Neigt zu Gewichtszunahme:. Trägheit, Lethargie, Gewichtszunahme ohne Grund, Flüssigkeitsretention, Hefe-Infektionen, faul, deprimiert, fehlt die Motivation, langsame Verdauung
Ayurveda-Tipps:. Erhöhen Sie Bewegung, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse, Gewürze wie schwarzer Pfeffer, Kurkuma und Ingwer. Stehen Sie früh (von 06.00 Uhr). Verringern Sie Fleisch, Käse, Zucker, kalte Speisen und Getränke.
Ihr Hormonelle "Backup System"
Ayurveda beschreibt, dass Ihre hormonelle Veränderungen in der Menopause wird glatt und einfach, wenn drei Faktoren vorhanden sind.
Wussten Sie, dass Ihre Eierstöcke und Nebennieren weiterhin Östrogene zu produzieren und zu " Pre-Östrogene "nach der Menopause, Ihren Körper mit einem eigenen Hormon Backup-System bietet? Ayurveda beschreibt, dass diese Hormonproduktion nach der Menopause optimal sein wird, wenn Ihr Geist und Körper "in Balance", genau die richtige Menge an Östrogen Bereitstellung von Hitzewallungen zu verhindern und halten Sie Ihre Knochen, Haut, Gehirn, Darm-und Arterien gesund, ohne das Risiko zu erhöhen von Brust- oder Gebärmutterkrebs.
Ihre Doshas Auswuchten, wie oben beschrieben, ist der erste Ansatz, um eine optimale Hormonproduktion nach der Menopause zu gewährleisten, aber ayurvedischen Kräutern auch helfen kann. Indian Spargelwurzel (shatavari; Spargel racemosus), dicke Endivie Lavendel (Chorak; Engelwurz glauca- im Zusammenhang mit der chinesischen Frauen Tonic Dong Quai,) Süßholzwurzel, Sandelholz, Perle, rote Koralle, Rose und andere werden von erfahrenen Praktikern in ausgewogener verwendet zu helfen, synergistische Kombinationen Hitzewallungen, Libidoprobleme, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und andere Symptome der Menopause zu lindern.
Hormonelle Hilfe von Pflanzen-Es ist nicht nur Soy!
Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle in Hormone während und nach der Menopause ausgleicht. Es ist allgemein bekannt, dass japanische Frauen selten Hitzewallungen auftreten, wahrscheinlich, weil ihre Ernährung große Mengen an Soja enthält, Östrogene ein Lebensmittel reich an bestimmten Pflanze namens "Isoflavone." Soja-Produkte nicht die einzige Quelle für pflanzliche Östrogene sind jedoch. Eine andere, ebenso gesunde Quelle von Phytoöstrogenen sind "Lignane," Verbindungen in einer Vielzahl von Vollwertkost einschließlich Getreide und Getreide, getrocknete Bohnen und Linsen, Leinsamen, Sonnenblumenkerne und Erdnüsse, Gemüse wie Spargel, Süßkartoffeln, Karotten, Knoblauch und Brokkoli und Früchte wie Birnen, Pflaumen und Erdbeeren.
Gemeinsame Kräuter und Gewürze wie Thymian Oregano, Muskat, Kurkuma und Lakritze haben auch östrogene Eigenschaften.
Es stellt sich heraus, dass, wenn man einfach ein abwechslungsreiches essen Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und getrocknete Bohnen werden Sie ein reichhaltiges Phytoöstrogen Fest in der täglichen Küche Einnahme sein! Vielfalt und Mäßigung sind wichtig, weil nur so zu viel Östrogen ungesund nach der Menopause ist, zu viel Phytoöstrogen kann auch gefährlich sein. Diese Gefahr kann, indem man Ihre Phytoöstrogene natürlich aus einer Vielzahl von Vollwertkost vermieden werden, anstatt von Ergänzungen oder konzentrierte Tabletten.
Wenn Sie nicht aufhören zu blinken kann, erhalten die "Lead" Out!
Weitere schwere Symptome wie häufige Hitzewallungen, Schlafstörungen kontinuierliche und mittelschweren bis schweren Stimmungsschwankungen, sind Anzeichen einer tieferen Ungleichgewichte, die, wenn sie unbehandelt, wird die Bühne für eine spätere Erkrankung einzustellen bestehen. Für diese lästiger Symptome zu manifestieren, die Gewebe des Körpers-Knochen, Muskeln, Fett, Organe, Haut und Blut muss in irgendeiner Weise gestört werden. Ayurveda beschreibt, dass hartnäckige Symptome sind in der Regel aufgrund der Anhäufung von Schlacken und Giften, bezeichnet als "ama" in Ihrem Körpergewebe.
Zum Beispiel Hitzewallungen, die nicht weggehen wird trotz Kräuter, Ernährung, Übung und vielleicht sogar HRT in der Regel ein Problem mit ama darstellen. Einer meiner Ayurveda-Mentoren erklärt es so: Wenn Kanäle Ihres Körpers mit Abfällen verstopft sind, baut die Wärme von Stoffwechsel im Gewebe auf. Hitzewallungen resultieren aus plötzlichen Überspannungen in den Blutfluss, da der Körper die Kanäle zu löschen versucht und die Wärmestau schnell zerstreuen. Ein ähnliches Phänomen tritt auf, wenn Sie eine Heizung auf Hoch in einem überhitzten Raum mit allen Fenstern und Türen geschlossen gesetzt haben. Zur Kühlung des Raum nach unten, müssen Sie zuerst die Heizung ausschlagen (siehe Tipps für P-Type oben), aber Sie müssen auch öffnen werfen die Fenster und Türen (wie in der ama zu entfernen), so kann die Wärme abfließen.
Wir können diese Analogie verstehen medizinisch in Bezug auf die Hormonrezeptoren. Egal, wie viel Östrogen oder Phytoöstrogen Sie durch Ihren Blutkreislauf haben schwebend, es tut dir nicht gut, wenn es mit Ihrem Körper die Östrogen-Rezeptoren verbindet, die winzigen "Schlüssellöcher" auf Ihre Zellen. Estrogen und Phytoöstrogene passen diese Schlüssellöcher wie winziger Tasten und durch sie den Eintritt in den Zellen zu gewinnen. Wenn die Rezeptoren mit Schutt oder "ama" verstopft sind Ihre Hormone können nicht in die Zellen zu bekommen, ihre Arbeit zu tun. Dann lästigen Symptome der Menopause kann trotz einer Vielzahl von versuchten Therapien bestehen.
In diesem Fall wird ein traditionelles Ayurveda-Entgiftungsprogramm bezeichnet als Maharishi Verjüngungstherapie (MRT) oder "Panchakarma" benötigt werden, um den Körper zu löschen Kanäle und Verstärkungs Erleichterung. Diese innere Reinigung Ansatz ist auch die Behandlung der Wahl für ernstere Probleme wie Osteoporose und hohe Cholesterinwerte. Eine Studie in der jüngsten Ausgabe von alternativen Therapien in Gesundheit und Medizin veröffentlicht bestätigt, dass diese alte Technologie von HERBALIZED Ölmassage, Wärmebehandlungen und milde innere Reinigung Therapien tatsächlich Giftstoffe im Körper nicht reduziert. Hormone stören PCB und Pestizide wie DDT wurden um etwa 50% reduziert, nachdem nur 5 Tagen der Behandlung. Andere Studien haben allgemeine Verringerung der Krankheitssymptome, einen Anstieg der "gutes Cholesterin", und eine Verringerung der freien Radikale aus MRT gezeigt.
In meiner klinischen Erfahrung kann MRT sehr werden verwandeln, wodurch Symptome, während zur gleichen Zeit Stress und Müdigkeit drastisch reduziert. Nach einer Woche der Behandlung meiner Patienten berichten, dass nicht nur viel besser, strahlen sie Gesundheit und Jugendlichkeit und viele Erfahrung ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens und der inneren Ruhe.
Es ist nicht zu spät
der wichtige Punkt im mittleren Alter zu erinnern ist, dass gesundheitliche Probleme Pop nicht aus dem Nichts, wenn Ihr Östrogenspiegel ab zu schwanken und fallen beginnen. Vielmehr ist es die kumulativen Auswirkungen von schädlichen Lebensgewohnheiten-spät in die Nacht, Fast Food, Essen auf der Flucht, viel Stress, zu wenig Bewegung-über Jahrzehnte, die vor der Menopause in Bewegung chronischen Krankheiten und Alterung gut eingestellt. Ihre Symptome sagen Sie einfach, wie aus dem Gleichgewicht Sie sind. Die gute Nachricht ist, dass mit ein paar grundlegende Veränderungen im Lebensstil und die heilende Kraft des Maharishi Ayurveda, wenn nötig, kann zugrunde liegenden Ungleichgewichte behoben werden kann, in den nächsten Jahren den Weg für einen reibungslosen Übergang der Menopause und große Gesundheit Pflasterung zu kommen.
Über den Autor
Nancy Lonsdorf MD erhielt von der Johns Hopkins ihre MD und tat an der Stanford ihre postgradualen Ausbildung. Sie hat Ayurveda mit einigen der weltweit bekanntesten Ayurveda-Ärzte in Indien, Europa und den USA Dr. Lonsdorf studiert hat 17 Jahre klinische Erfahrung mit Ayurveda und ist derzeit der medizinische Direktor des Raj Ayurveda Health Center in Vedic Stadt Iowa.
Dr. Lonsdorf hat zwei Bücher über Ayurveda und die Gesundheit von Frauen:
Eine Frau beste Medizin (Penguin /Putnam 1995; ISBN 0-87477-785-2) beschreibt die Ayurveda-Ansatz zu den wichtigsten Themen in die Gesundheit von Frauen
Einer Frau beste Medizin für Menopause (Contemporary /McGraw Hill 2002; ISBN 0-8092-9335-8), um den Ayurveda-Ansatz beschreibt der Menopause
Arzt Lonsdorf Kontaktinformationen:
Nancy Lonsdorf MD
1734 Jasmine Avenue
Vedic City, IA 52556
641-472-8246
Website-uRL: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/
E-Mail-Adresse: [email protected]
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