Harninkontinenz oder Verlust der Blasenkontrolle. Es ist nicht ungewöhnlich, und niemand will wirklich, darüber zu sprechen. die TV-Werbespots zu sehen sind ein großer Schritt, noch darüber zu reden, bleibt etwas, das hinter verschlossenen Türen über flüsterte werden könnten. Die Chancen stehen gut, der medizinischen Einrichtung kann nicht einmal darüber reden. . Es ist meine Erfahrung, dass, wenn Frauen gefragt werden, sind sie oft so überrascht, dass eine Antwort nicht bis vor ein paar Besuche später erscheint
Eine mutige Frau öffnete eine stellte diese Frage in einem Frauen Forum up:
Lassen Sie uns über Kegels sprechen. Oder besser gesagt, Inkontinenz. Ich weiß, es ist ein sehr heikles Thema, und ich habe oft verlegen, beschämt, usw. über dieses kleine Problem. Für eine Sache, ich glaube nicht, dass ich auch diese bis in meine 80er Jahre konfrontiert würde oder so. Ich bin zu jung, um Pads jeden Tag tragen. Ich mache Kegels, wenn ich darüber nachdenke. Ich bin wahrscheinlich 10 Pfund Übergewicht, die meisten davon in meinem Bauch und Oberschenkel. Ich habe keine Krankenversicherung haben, so dass wenig bekommen "tie-up Chirurgie" ist out. Und außerdem, meine kleine Schwester hatte das getan und 6 Jahre später, ist es nicht mehr wirksam. Jeder andere Kampf mit diesem?
Also, lassen Sie uns über Harninkontinenz (UI) in Frauen zu sprechen. Um damit zu beginnen, gibt es mehrere Arten, aber wir werden hier auf die beiden wichtigsten sind zu konzentrieren.
Stress Harninkontinenz (SUI) (das ist die Art, die auftritt, wenn Sie niesen, husten, heben etwas, etc.) ist die häufigste Form, etwa 50% der Personen betreffen, die Inkontinenz erleben. Es scheint bei jüngeren Frauen häufiger zu sein, obwohl auch bei älteren Frauen auftritt.
Harninkontinenz Urge (UUI) ist häufiger mit zunehmendem Alter (dies ist die Art ist, dass, wenn du musst gehen, du musst gehen JETZT!). Viele Frauen werden eine Mischung aus beidem haben
Es gibt verschiedene Ursachen, aber interessant genug. Studien haben bei der Identifizierung von Faktoren widersprüchlich, die regelmäßig zu UI beitragen. Einige beitragenden Faktoren können:
Kegel-Übungen werden und wichtiger Teil der Behandlung mit SUI, da häufig die Beckenbodenmuskulatur geschwächt. Genau wie wir Krafttraining für unsere Gesundheit tun müssen, müssen wir Beckenmuskelkrafttraining zu unterstützen unseren Körper zu tun.
Wenn Kegel-Übungen zu tun, es ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie sie richtig tun. Um die richtigen Muskeln zu identifizieren, sitzen auf der Toilette und versuchen, Ihre Urinieren zu stoppen. Sie können feststellen, dass Ihre Versuche unwirksam Harn sind zu stoppen ... und das sind die sehr Muskeln, die Sie arbeiten müssen. Verwenden Sie diese als Benchmark für sich selbst und testen Sie sich wöchentlich.
Kegels muss mehrmals täglich durchgeführt werden. Glücklicherweise können sie überall durchgeführt werden, und niemand braucht zu wissen, was Sie tun. Wenn sie häufig genug getan werden, werden die meisten Frauen in der Lage sein, einen Unterschied zu erkennen. Zusätzlich zu den Kontraktionen, versuchen Sie den Muskel eng für eine Anzahl von 8-10 hält
Andere mögliche Behandlungen umfassen:. Verhaltensmodifikation Therapie mit Biofeedback, physikalische Therapie gewichtete Kegel mit Beckenbodenmuskulatur zu stärken, Blasentraining , Akupunktur, Medikamente und Chirurgie.
die Behandlung dauert oft mehrgleisigen Ansatz mit einer Bewertung beginnen, die genaue Art der UI zu entdecken, die vorhanden ist (sie unterschiedliche Behandlungsansätze haben). Oft besteht Behandlung von einigen unterschiedlichen Modalitäten.
Für Frauen, die erste selbst wünschen Behandlung zu versuchen, betrachten Kegels zu tun, und steigern Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme. Während das Klangkontraintuitiv, konzentrierter Urin, zusammen mit Koffein sind eigentlich Reizblase und wird das Problem noch schlimmer machen. Führen Sie ein Tagebuch zu beurteilen, wie oft dies ein Problem ist, was einige Faktoren sein können, und was Sie tun, um das Problem zu lösen. Wenn Sie Ihren Arzt tun sehen, nehmen Sie dieses Tagebuch mit Ihnen.
Wenn Sie mit diesem Problem konfrontiert sind, sehen Sie bitte Ihren Arzt für eine Prüfung. Unbehandelt, es bekommt im Allgemeinen nicht besser auf seine eigene, sondern kann mit der richtigen Behandlung zu verbessern.
© 2005, Barbara C. Phillips, Nurse Practitioner und Gründer von OlderWiserWomen ™ inspiriert Frauen die Freiheit, zu umarmen, Magie und die Weisheit der erfolgreichen Alterns. Besuchen Sie http://www.OlderWiserWomen.com für Ihre Kopie von "Feiern Sie: 50 Tipps für Vibrant Living".
