Menopause und Blutzucker Imbalance

Als Frau, gehen Sie durch grundlegende Veränderungen während der Menopause, und dies wirkt sich auf Ihre emotionale und körperliche Gesundheit. Zu dieser Zeit gehen Sie durch eine Reihe von metabolischen Veränderungen, die zu Blutzucker Ungleichgewicht, und anderen schweren gesundheitlichen Probleme im Zusammenhang führen könnte. Eine Studie, die metabolische Veränderungen bei Frauen verfolgt, während sie durch Menopause Fortschritte festgestellt, dass eine von sechs Frauen Blutzucker Ungleichgewicht entwickelt. Estrogen schafft Blutzucker Ungleichgewicht und Erhöhung der Körperfettspeicherung, während Progesteron Blutzuckerspiegel normalisiert und für den Energieverbrauch Fett hilft.

Während der Perimenopause und der Menopause, Fett beginnt oft um Ihre Zwerchfell und Insulinspiegel steigen beginnen zu akkumulieren . Dies löst einen Rückgang der Sex-Hormone-Binding-Globulin (SHBG) Ebenen. Mit der Reduzierung von SHBG (eine Substanz, die an die Geschlechtshormone im Blut misst, um sie inert zu machen), Androgene wie Testosteron und Dehydroepiandrosteron (DHEA) - die bioaktiven "männlichen" Sexualhormone - beginnen in Ihrem Körper zirkuliert. Das macht Sie scheinen mehr "männlich" in Erscheinung und trägt zu Ihrem Fett um den Bauch.

Wenn nicht gegengesteuert wird, weiter diese Ungleichgewichte Gewichtszunahme und Stoffwechselstörungen zu stimulieren, wodurch das Risiko von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, und so . Wenn Sie Blutzucker Ungleichgewicht während der Menopause entwickeln, werden Sie erhöhten Körperfett zeigen, um den Magen, höhere Insulinspiegel und Fett Ungleichgewichte. Sie werden den unteren Ebenen des guten Cholesterins (HDL) und höhere Niveaus der Triglyzeride. Eine Möglichkeit, dies zu verhindern, ist es, sicherzustellen, dass es während der Menopause und ungesunden Anstieg der Glukose und Insulin keine Gewichtszunahme.

Prävention von Blutzucker-Imbalance Während Menopause Blutzucker Ungleichgewicht, vor allem niedriger Blutzucker, ist bei Frauen ausgeprägt erleben frühe Menopause. Solche Frauen haben ein Verlangen nach Zucker, Kohlenhydrate oder Alkohol. Einige der Zeichen einer frühen Menopause sind:

· Menstruationszyklen unberechenbar · Menstruationsfluss wird schwerer oder leichter · Niedriger Blutzucker · Fatigue für viele Tage vor Menstruationszyklus · Gewichtszunahme und verminderter Sexualtrieb · Kopfschmerzen, die könnte Migräne werden · Unfähigkeit · Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder depressive Stimmung

Leber zu konzentrieren hilft, überschüssige Hormone zu verarbeiten geeigneten Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten.

· Vermeiden von Koffein, Alkohol, Zucker und Fettsäuren aus gebratenen und verarbeiteten Lebensmitteln: Sie können Blutzucker Ungleichgewicht durch zu verhindern. · Vermeidung von Umweltverschmutzung. · Essen Lebensmittel, wie zum Beispiel, Artischocken, Rüben und Rübengemüse und Klettenwurzel. · Die Ausübung mindestens 15 Minuten täglich zu schwitzen. · Ersetzen verlorene Flüssigkeit durch mindestens 1/3 Ihr Körpergewicht in Unzen Wasser täglich zu trinken.

Die richtige Art von Lebensmitteln arbeitet als Medizin. Eine richtige Ernährung fördert die Gesundheit während der Menopause, hilft dem Körper, sich selbst zu regulieren, hält zu verändern sich die Hormone ausgewogener und unterstützt das endokrine System. Es besteht ein Bedarf Blutzuckerspiegel, eine Notwendigkeit zur Stabilisierung der Blutzucker Ungleichgewicht zu korrigieren. Um den Blutzuckerspiegel erhöhen, wenn die Glucosespiegel zu niedrig fallen, die Nebenniere Releases Adrenalin und die Bauchspeicheldrüse Releases Glukagon. Ein kurzer süßer Snack ist eine einfache Möglichkeit Zuckerspiegel zu erhöhen.

Cathy schreibt häufig auf Midlife-Probleme von Frauen und Männern besonders Menopause und Andropause. http://EzineArticles.com/?expert=Cathy_Taylor
: Eine Kopie ihres Buches kann bei http://www.howtoconquermenopause.com

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