10 wunderbare natürliche Heilmittel für Angst

10 wunderbare natürliche Heilmittel für Angst
10 Wunderbare natürliche Heilmittel für Angst online kaufen Wir beschäftigt und wettbewerbsfähige Leben in diesen Tagen leben, und Stress, Anspannung und Angst sind eine natürliche Folge, dass für viele Menschen. Das bedeutet nicht, dass wir immer an den Arzt wenden für eine Lösung aber, weil es viele natürliche Wege, um die Auswirkungen des modernen Lebens zu bekämpfen. Hier sind zehn große Möglichkeiten, die Sie Angst natürlich bekämpfen können, ohne verordneten Medikamente zu nehmen:
1. Orangen
Es ist schwer
, dass etwas so einfach, zu glauben, wie eine Orange, die Nerven zu beruhigen, aber es ist wahr. Nur der Geruch von einem frischen Orange (oder einer Zitrus ätherisches Öl, wie ätherisches Öl Zitrone oder Orange ätherisches Öl) wird gesagt, Depression und Angst, zu lindern oder eine beruhigende Tasse Orangensaft mit ein wenig Honig versuchen, Sie zu beruhigen.
2. Kamillentee
Kamillentee ist eine andere wunderbare natürliche Heilmittel für Angst. Kamille ist nachgewiesen worden, um eine beruhigende Wirkung haben und die Symptome von Stress und Aufregung zu reduzieren. Laut einer Studie im Journal of Clinical Psychopharmacology veröffentlicht, reduziert Kamille, die Symptome der Menschen, von mild leiden generalisierten Angststörung zu moderieren.
3. Omega-3-Fettsäuren
mehr fettem Fisch auf Ihre Ernährung (oder wenn Sie sind Vegetarier Sie Ihre Omega-3-Fettsäuren aus Nüssen, Chia-Samen zu bekommen, Leinsamen, etc.) können auch dazu beitragen, zu Angst. In der Tat können Sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen reduzieren Sie Ihren Stress und Angst Ebenen um bis zu zwanzig Prozent.
4. Reduzieren Sie das Essen löst
Einige Lebensmittel Panikattacken auslösen kann, so kann es sinnvoll sein, ein Ernährungstagebuch zu halten, um zu sehen, was könnte Ihre Angst auslösen werden. Nahrungsmittel und Getränke, die Stimulanzien wie Kaffee oder andere Energy-Drinks sind als Auslöser von Angst häufig zitiert, aber auch andere Lebensmittel können auch die gleiche Wirkung haben.
5. Nutmeg
Muskat ist ein Gewürz, das für seine Fähigkeit bekannt ist, Entspannung zu fördern und zu kämpfen Angst und Depression. Um Ihre Stimmung zu verbessern, atmen nur die Dämpfe von einem Muskatnussöl und es wird Ihnen auch helfen, den Schlaf zu bekommen.
6. Übung
Übung ist eine weitere einfache, aber effektive natürliche Heilmittel für Angst. Übung baut Stress ab und löst die ein gutes Gefühl Hormone wie Serotonin. Viele Studien wurden durchgeführt, die festgestellt, dass regelmäßige Bewegung drastisch Angst reduzieren kann.
7. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Gamma-Aminobuttersäure (GABA)
Gamma-Aminobuttersäure ist eine Verbindung, die die Überlastung der Neuronen im Gehirn hemmt, die eine beruhigende Wirkung auf eine Person hat, die leidet an Angst-Attacken. Sie können Nervosität durch den Verzehr von GABA-reiche Lebensmittel, einschließlich Vollkornbrot, Kleie und Hafer zu reduzieren.
8. Rosmarin
Ein weiterer guter Hausmittel für Angst ist Rosmarin, wegen seiner beruhigenden und entspannenden Wirkung auf den Körper
. Fügen Sie einfach zwei Teelöffel getrockneter Rosmarin in etwas kochendem Wasser und lassen für etwa zehn Minuten ziehen vor Anstrengung und Trinken, oder können Sie Rosmarinöl in einem Diffusor als beruhigende Aromatherapie-Behandlung verwendet werden.
9. Lebensmittel reich an Magnesium
Foods
, die reich an dem Mineral, Magnesium sind, wie Spinat, Chiasamen, Avocados und Gerste kann auch eine Hilfe sein, wenn Sie unter Angst leiden. Magnesium entspannt die Muskeln und verbessert die Blutzirkulation, die sehr vorteilhaft erwiesen wurde, die denen zu sein, die unter Panikattacken leiden.
10. Lavendel
Lavendel ist ein bekanntes natürliches Heilmittel für Angst und Stress. kochen Sie einfach eine Tasse Wasser, fügen Sie zwei Tropfen ätherisches Lavendelöl und atmen Sie die wohltuende und beruhigende Dämpfe für eine gute Möglichkeit, um den Stress zu entspannen und zu entlasten.
Wenn Sie schwere Angst Probleme haben, die beste Empfehlung wäre sein professionelle Beratung zu suchen.
Hast du andere natürliche Heilmittel für Angst wissen? glücklich und bleiben!