Möchten Sie wissen, dass eine der Hauptursachen für die Gewichtszunahme der Verzehr von Lebensmitteln, die in Proteinen und hoch in Fette und schlechte Kohlenhydrate niedrig sind? Wir können Gewicht in einer Angelegenheit von Wochen zu verlieren, wenn wir eine Diät, die reich an Proteinen ist.
Protein Lebensmittel, die die metabolische Rate zu erhöhen, was bedeutet, was Sie essen sofort vom Körper genutzt wird Energie zu versorgen. Die Lebensmittel werden nicht in Fett gespeichert, wenn der Stoffwechsel ist hoch. Menschen mit einem niedrigen Stoffwechselrate in der Regel Fett.
Nun, aus der einfache Weg, um den Stoffwechsel und verlieren an Gewicht zu erhöhen, ist mehr Protein-basierte Lebensmittel zu konsumieren. Diese Lebensmittel werden automatisch die Muskelmasse zu erhöhen und damit helfen, Gewicht zu verlieren. Wenn wir mehr Muskelmasse als die Körperfett haben, wird unser Stoffwechsel hoch sein wie die Muskeln in diesem Fall aktiv sind.
In diesem Artikel haben wir einige mächtige Protein-Nahrungsmitteln erwähnt, dass Sie, Gewicht zu verlieren helfen, Ton Ihren Körper und die Muskelmasse zu erhöhen. Lesen Sie den Artikel, den Gewichtsverlust Protein-Lebensmittel herauszufinden, für eine gesündere Sie.
Weizengras Pulver
Es enthält 2 Gramm Proteine pro 1,25 Esslöffel. Weizengras Pulver ist reich an Proteinen, Folsäure, Jod, Vitamin A und K und viele andere Nährstoffe. Nur ein Esslöffel kann, Gewicht zu verlieren Wunder tun, und Ihr Körper den Stoffwechsel zu erhöhen.
Grapefruit
Es ca. 2 Gramm Eiweiß pro Grapefruit ist. Eine Forschung hat gezeigt, dass pro Tag die Hälfte nur eine Grapefruit essen hilft Ihnen etwa 3 Pfund Gewicht in einem Zeitraum von nur 11 Wochen zu verlieren. Es ist eines der mächtigen Gewichtsverlust Lebensmittel, die auch den Stoffwechsel erhöht.
Wicke
Süße Erbsen enthalten etwa 3 Gramm Proteine in einer halben Tasse. Sie sind die besten Gewichtsverlust Lebensmittel, die Sie mit einer ausreichenden Menge an Proteinen und Fasern liefern. Man kann sie roh essen oder mit etwas bestreut schwarzen Salz gedämpft.
Flaxseeds
2 Esslöffel Leinsamen enthalten etwa 2 Gramm von Proteinen. Flaxseeds sind nicht nur reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, sondern auch mit Proteinen beladen. Nur 2 Esslöffel kann täglich helfen, einen athletischen Körper zu bauen und auch Ihnen helfen, viele Pfunde zu verlieren.
ungesüßt Kakaopulver
Es ca. 2 Gramm Eiweiß ist in 2 Esslöffel Kakaopulver. Es enthält Ballaststoffe, die Sie beim Abnehmen hilft und hat auch Mangan darin, dass der Körper und bauen die Muskeln zu straffen hilft.
Maracuja
Es enthält etwa 2,5 Gramm Protein pro Halb eine Tasse Passionsfrucht. Es ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitamin C. Diese Frucht den Stoffwechsel und hilft bei der Gewichtsverlust erhöht. Essen Sie nur eine halbe Tasse dieser Frucht täglich eine Dosis von Proteinen für definierte Muskeln zu erhalten und einen durchtrainierten Körper.
Pistachios
Die Hälfte Tasse Pistazien enthalten etwa 6,5 Gramm Eiweiß. Sie werden als einer der besten High-Protein-Snacks betrachtet. Es hilft, eine schlank zu bekommen und Körper trimmen und reduziert auch das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen.
Pilze
ca. 4 Gramm Eiweiß enthält pro Portion. Neben Proteinen, sind Pilze reich an Selen, Fruchtbarkeit und muskelaufbauende Mineral. Essen Sie Pilze zusammen mit anderen Gemüse, Gewicht zu verlieren und einen durchtrainierten Körper zu bekommen.
Hummus
Es ist aus Kichererbsen und Olivenöl. Eine Tasse Hummus enthält etwa 6 Gramm Proteine. Trotz eines Gewichtsverlust Lebensmittel zu sein, es liefert Ihnen auch mit Omega-3-Fettsäuren, die für das Gehirn und Knochen sind gut
Peanuts
Es gibt etwa 9 Gramm Protein in ¼. th Tasse Erdnüsse. Eine Erdnuss hilft Ihnen, Bauchfett zu verlieren und hat Stimmung steigernde Kräfte, wie es Folsäure enthält. Deshalb essen eine Handvoll Erdnüsse täglich, Gewicht zu verlieren und einen durchtrainierten Körper zu bekommen.
Grüne Bohnen
Eine halbe Tasse ungekochten grüne Bohnen enthalten etwa 6 Gramm Eiweiß. Diese Lebensmittel können Sie sich schlank machen und einen durchtrainierten Körper zu bekommen. täglich können Sie die Hälfte eine kleine Schüssel mit Bohnen nach helfen, die Muskeln zu bekommen und den Körper, den Sie schon immer geträumt haben.
