Haben Sie wissen, dass Ihre Gewichtszunahme zu einigen Gewohnheiten zurückzuführen sein könnte Sie tun vor allem nach dem Essen süchtig sind? Diese Gewohnheiten können Ihre Rate der Stoffwechsel und die Verdauung als auch beeinflussen. Sie können auch für Ihre Gesundheit schädlich sein.
Was nach einer schweren Mahlzeit zu tun?
Die richtige Ernährung ist auch ein wichtiger Faktor, um Ihre Gesundheit zu bestimmen und Wohlbefinden. Es ist besser, eine leichte und gesunde Mahlzeit zu haben, um an Gewicht zu vermeiden. Nach dem Essen haben, nicht einige Gewohnheiten vermeiden die Kalorien, die wir verbrauchen können leicht als Fett gespeichert werden, wenn wir.
Es gibt einige gesunde Gewohnheiten auch, dass Sie, nachdem Mahlzeiten haben kann.
A gesunde und leichte Mahlzeiten ist wichtig für eine bessere, Ton und gesundes Leben. Schwere Mahlzeiten können Sie fettleibig machen, faul und Ihr Verdauungssystem nicht richtig auf längere Sicht arbeiten.
Magenschmerzen nach dem Essen
Sie müssen Obst und Gemüsesalat unmittelbar nach den Mahlzeiten zu vermeiden. Hier sind einige Gewohnheiten, die Sie häufig nach dem Essen zu tun. Vermeiden Sie diese Gewohnheiten, wie sie Sie Fett. Werfen Sie einen Blick.
, die ein Nickerchen
Schlafen unmittelbar nach der Nahrungsaufnahme verlangsamt den Prozess der Verdauung zu Blähungen führt. Es ist auch eines der wichtigen Faktor, der Gewichtszunahme verursacht. Sie müssen für zwei Stunden warten, nach dem Essen mit und haben dann ein Nickerchen, wenn Sie wirklich schlafen möchten.
faul
Es ist eine allgemeine Gewohnheit, nachdem Mahlzeiten zu sitzen und zu entspannen. Das macht Sie an Gewicht zunehmen. Ein kurzer Spaziergang für 15 bis 20 Minuten nach dem Essen mit den Stoffwechsel erhöht. Dies hilft auch bei der Verdauung und verhindert Blähungen.
Lockern des Riemens
Dies kann Ihren Bauch Muskeln lockern einen größeren Bauch verursacht, die aus wölbt. Nach schweren Mahlzeit, müssen wir immer den Gurt zu lösen, und dies sollte
, die ein Bad
Baden nach dem Abendessen verlangsamt den Prozess der Verdauung und Stoffwechsel vermieden werden. Es verlangsamt den Blutfluss in Richtung des Magens und reduziert die Körpertemperatur. Beide können verlangsamen den Prozess der Verdauung.
Rauchen
Die meisten Menschen haben die Gewohnheit des Rauchens nur nach den Mahlzeiten. Obwohl das Rauchen jederzeit nicht gut ist, ist es schädlich nach Mahlzeiten. Rauchen kann dazu führen, Säure, Sodbrennen und sogar Gewichtszunahme nach einer Mahlzeit.
Schwere Übung
Dies kann Ihren Blutdruck und Körpertemperatur zu erhöhen. Es kann auch zu Bauchschmerzen und Krämpfe führen.
Obst
Unser Magen zu haben ist nicht Früchte unmittelbar nach den Mahlzeiten zu verdauen. Sie werden in Ihrem Magen zersetzen als ihre Verdauung langsam. Haben Früchte eine Stunde vor der schweren Mahlzeiten.
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