Bauchfett eine der lästigen Fette zu schmelzen. Menschen, die einen dicken Bauch haben kann verstehen, die Verlegenheit bringt. Sowohl Männer als auch Frauen leiden unter vorstehenden Bauch und Bauchfett.
Jeder im heutigen Leben ist aus dem Grund, von Bauchfett die Suche und den Mitteln für sie. Wir fragen uns immer der Grund für unsere Bauchfett und hart sein zu reduzieren, trotz aller Bemühungen in wir nehmen. Viele Gründe gibt es, warum Ihr Bauchfett nicht schmilzt. In diesem Artikel haben wir einige überraschende Gründe für Bauchfett erwähnt.
Manchmal ist das Heilmittel immer in uns liegt und wir können es nicht sehen, das gleiche gilt für Bauchfett. Auch wenn wir in die Turnhalle gehen, müssen wir wissen, welche Art von Übungen, um die Bauchfett schmelzen. Stärkere Konzentration auf diese Übungen wie Krafttraining, Cardio usw.
Die meisten Menschen, die alle möglichen Dinge tun, um Bauchfett zu verlieren, kann einfach nicht ihre Lieblings-Fast-Food-Restaurants zu vermeiden. verarbeitete Lebensmittel zu haben, kann auch unser Bauchfett zu machen, wie die schlechten Fette in unserem Bauch aufgestaut.
Sehen Sie sich einige andere überraschende Gründe für Ihr Bauchfett aus.
Sie essen zu viele Verarbeitete Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel die meisten Nährstoffe fehlen und sind mit schlechten Kalorien gefüllt, die direkt in den Bauch aufgestaut werden. Kein Wunder, dass Sie sehen, wie Menschen Fast-Food-Plätze mit großen vorstehenden Bäuche Besuch! Fast Lebensmittel sind süchtig und kann auch eine Entzündung verursachen. Essen Sie natürliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
Sie vermeiden Lebensmittel, die gute Fette
Alle Fette nicht schlecht für Sie sind. Gute Fette helfen Cholesterin aus dem Körper zu entfernen und auch Bauchfett zu reduzieren. Lebensmittel, die gute Fette sind Lachs, Avocado, Olivenöl, Walnüsse, Sonnenblumenkerne, etc. Dies ist einer der Gründe für die überraschenden Bauchfett.
Wrong Workout
Sie müssen wissen, welche Art von Training konzentriert sich auf Bauchfett. Sie müssen Cardio-Übungen und Krafttraining folgen, dass die Bauchmuskeln helfen, mehr Fett zu verlieren als zu anderen Art von Übungen verglichen. Muskeln verlieren mehr Kalorien im Laufe des Tages und der Muskelmasse durch Krafttraining erhöht werden. Mehr Muskelmasse bedeutet mehr Fett verbrennen.
Sie älter
Erste
Wie wir die Rate der Stoffwechsel älter werden, nimmt auch ab und der Körper verändert sich das Tempo der Fett verlieren, vor allem das Bauchfett. Frauen in der Menopause (Ausbleiben der Menstruation) Stadium leiden an Bauchfett, das nicht leicht verschwinden. Folgen Sie eine Ernährung reich an Fasern wie Hafer, Vollkornbrot, Obst, etc. Auch für ein Training zu gehen, die vor allem Bauchfett als Ziel hat.
Sie immer betont
Ein weiterer Grund für die dicken Bauch Stress ist. arbeitsbedingtem Stress oder emotionale Stress Nachdem erzeugt ein Stresshormon in Ihrem Körper Cortisol genannt. Dieses Hormon erhöht Ihr Bauchfett und macht es vorsteht. Reduzieren Sie Stress in Ihrem Leben, so dass kein Cortisol freigesetzt wird.
Schlechter Schlaf
Wenn Sie schlafen weniger als 8 Stunden pro Tag, können Sie Ihren Körper leicht gestresst. Sie sehnen sich auch für zuckerhaltig und kohlenhydratreiche Lebensmittel, die Sie zu trösten. Sowohl Stress und falsche Essgewohnheiten kann das Bauchfett zu erhöhen. Weniger Schlaf ist ein Faktor, der Bauch Fett verursacht.
Hormonelle Probleme
Wenn Sie alle Maßnahmen ergreifen, Ihr Bauchfett zu zügeln und seine immer noch nichts, kann es eine zugrundeliegende Krankheit sein, die ist wodurch das Bauchfett. Nachdem ich einige hormonelle Probleme, wie Hypothyreose, Zysten in Ovar, etc., können in einem dicken Bauch führen; daher ist es ratsam, einen Arzt in solchen Fällen zu konsultieren. Die Behandlung dieser internen Fragen können Sie automatisch helfen, Ihr Bauchfett bei der Verringerung der
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