Sesamsamen sind kleine Samen, die in einer Vielzahl von Farben. Der wissenschaftliche Name des Sesam ist Sesamum Indicum. Es wird allgemein zu Salaten und als Topping auf Burger und Kuchen in Asien und im Nahen Osten eingesetzt. Es wird in der traditionellen Medizin für seine heilende, therapeutische und präventive Eigenschaften verwendet. Es ist ein Kraftpaket von Ernährung und hat eine Fülle von Nutzen für die Gesundheit.
7 Wege Kürbissaft Vorteile Ihre Gesundheit
Sesame eine ausgezeichnete Quelle für Kupfer, Eisen, Kalzium, Magnesium, Eisen, Phosphor , Zink und Ballaststoffe. Sesam enthält zwei Verbindungen Sesamin und Sesamolin, die niedriger Cholesterinspiegel. Diese Samen können auch Ihre Leber vor oxidativen Schäden zu speichern.
Sesame bietet viele gesundheitliche Vorteile. Es kann Diabetes, zur Heilung von Schlafstörungen, entgiften Sie Ihren Körper, zu beseitigen Stress, Osteoporose vorbeugen, die Entzündung zu verringern, verbessern Durchblutung, Stress abzubauen, zur Heilung von Migräne und im Kampf gegen Depression zu verhindern. Nun, lassen Sie uns über die gesundheitlichen Vorteile von Sesam im Detail zu besprechen.
Diabetes
Verhindert
Magnesium und andere Nährstoffe vorhanden in Sesam Diabetes verhindern und sogar Plasma-Glukose verbessern. Sesam reguliert den Insulinspiegel im Körper und hilft, die Symptome von Diabetes zu verwalten.
senkt den Blutdruck
Nach einer Studie, Sesamöl den Blutdruck bei Diabetikern gezeigt zu senken wegen seiner hohem Magnesiumgehalt. Es reduziert die Belastung für Herz-Kreislauf-System und verhindert, dass bestimmte Herzfragen.
Cholesterin Senkt
Die vorliegenden Phytosterole in Sesam blockiert die Cholesterin-Produktion und damit den Cholesterinspiegel senkt. Sie regelt die Glukose- und Insulinspiegel im Körper.
unterstützt die Verdauung
Der hohe Fasergehalt in Sesam hilft auch bei der Verdauung. Es reduziert auch Bedingungen wie Verstopfung, Durchfall und Magen-Darm-Erkrankungen. Es schützt vor Herzinfarkten und Schlaganfällen.
Steigert Heart Health
Die Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen von Sesam (Sesamol) Atherosklerose verhindern und die Gesundheit des Herzens zu fördern.
reduziert die Angst
Sesam enthält Mineralien wie Magnesium und Calcium Stress abzubauen. Die beruhigende Vitamin Thymin in ihm produziert Serotonin, lindert Schmerzen und fördert guten Schlaf.
verhindert Falten
Sesamöl Ihre Haut vor den UV-Strahlen der Sonne schützt und verhindert das Auftreten von Falten und Pigmentierung.
verhindert Osteoporose
Das Kalzium, Zink und Phosphor in Sesam erhöht die Knochendichte und verhindert Osteoporose. Sesame stärkt und repariert Knochen verletzt.
Lindert Anämie
Da Sesam reich an Eisen ist, ist es das Blutbild erhöht und ist für diejenigen zu empfehlen, die anämisch sind.
Respiratory Gesundheit
der Magnesiumgehalt in Sesam hilft Atemwegserkrankungen zu verhindern und reduziert auch das Risiko von Asthma.
Anti-Krebs-
Sesam enthält Anti-Krebs-Verbindungen wie Phytinsäure, Magnesium und Phytosterole.
lindert Arthritis
der hohe Kupfergehalt von Sesam verhindert und lindert Arthritis. Es stärkt auch die Gelenke und Knochen.
reduziert die Entzündung
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Sesam effektiv Entzündungen in den Gelenken, Knochen und Muskeln zu reduzieren. Sesame stärkt auch die Blutgefäße.
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