15 Hausmittel, die Kill Your Hunger

Einige Lebensmittel werden langsam verdaut und macht Sie für eine längere Zeit voll zu fühlen. Diese Lebensmittel sind am besten für die Gewichtsabnahme, wie Sie die ganze Zeit nicht hungrig fühlen. Es gibt einige gesunde Lebensmittel, die Ihren Magen zu füllen und zu unterdrücken Ihren Hunger, die wir heute mit Ihnen teilen.

10 Gesundheitliche Vorteile von löslichen Faser in Lebensmitteln

Diese Lebensmittel sind nahrhaft und gesund und bei der gleichzeitig helfen, Gewicht zu verlieren. Diese Lebensmittel behandeln auch Verstopfung, da sie reich an Ballaststoffen sind. Sie sind gut für den Magen als auch. Sie müssen diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung gehören vor allem, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Haben diese Lebensmittel, wie sie viele heilende Effekte wie die Kontrolle des Blutzucker und die Verringerung der Cholesterinspiegel.

Gesundheit Vorteile eines Fibre-reiche Ernährung

Hier sind einige gesunde Lebensmittel, die Ihren Magen zu füllen und zu töten Ihren Hunger. Werfen Sie einen Blick auf einige Lebensmittel, die Hunger zu unterdrücken.

Prunes

Sie sind reich an Fasern und hilft Ihnen, vollere zu halten. Sie sind auch reich an Antioxidantien, die Gifte aus dem Körper zu entfernen. Sie können sie als gesunder Snack vor dem Essen, Gewicht zu verlieren.

Baked ungeschälte Kartoffel

Zusammen mit seinen Peel gebackene Kartoffeln zusammen mit ihrer Haut voller zu fühlen und Sie gesund zu machen. Die Haut der Kartoffel ist reich an Ballaststoffen und Kalium. Es hält Sie voller und ist gut für das Herz.

Avocados

Sie sind reich an Ballaststoffen, gute Fette, Vitamine und Mineralien. Sie füllen den Magen und erfüllt Ihren Hunger auch. Avocados ist eine der gesunde Art und Weise zu haben Ihren Appetit zu zügeln.

Damen Finger (Okra)

Es ist reich an löslichen Ballaststoffen, die Wasser im Magen behält und macht Sie voller Gefühl. Es ist auch sehr reich an Eisen, Vitamin C und Vitamin A. Es auch für Diabetiker gut ist. Sie sind die besten indischen Lebensmittel für die Gewichtsabnahme.

Chia-Samen

Sie nehmen mehr Wasser als ihr Gewicht so halten Sie hydratisiert und voller. Sie helfen auch bei der Absorption von Vitaminen und Mineralien. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Herz ist, und es senkt den Cholesterinspiegel.

Birnen

Es ist mehr Ballaststoffe und Pektin enthält als Apfel und helfen bei der Gewichtsabnahme, indem Sie voller Gefühl für eine längere Zeit. Sie reduzieren auch Cholesterin und hilft bei der Verdauung. Essen Birne zusammen mit ihm schälen ist, wie es reich ist, wie es viele Vorteile hat. Es ist eine der gesunde Lebensmittel, die Ihren Magen zu füllen.

Barley

Es absorbiert Wasser in den Magen und unterdrückt Hunger. Es macht dich den ganzen Tag voller Gefühl. Es hat einen nussigen Geschmack und man kann sie in Frühstück anstelle von Hafer für einen Wechsel haben.

Hafer

Sie sind reich an löslichen und unlöslichen Fasern. Hafer in dem Frühstück macht Sie voller Gefühl und Sie vermeiden, mehr fetthaltige Lebensmittel zu essen. Hafer ist auch gut für das Herz, als sie schlechte Fette zu entfernen. Es gehört zu den gesunden Lebensmitteln, die Hunger zu unterdrücken.

Brüssel

Sie auch Wasser im Magen aufnehmen und hält Sie voll für eine lange Zeit. Sie verhindern auch von Krebs und sind gut für die über alle Gesundheit. Sie sind kalorienarm gesunde Lebensmittel, die Sie füllen.

Kidney-Bohnen

Sie sind reich an Wassergehalt und unterdrücken Sie Ihren Hunger. Nachdem sie zu essen fühlen Sie sich weniger im Laufe des Tages hungrig. Sie sind reich an Proteinen und weniger in Fetten. Sie sind ideal für die Gewichtsabnahme.

Orangen

Sie sind reich an Ballaststoffen, Pektin und Wasser, so dass sie am besten Ihren Magen zu füllen. Sie sind auch reich an Vitamin C und heilt den Körper. Sie können sie haben vor den Mahlzeiten Ihren Appetit zu unterdrücken.

Huhn oder Gemüsesuppe

Sie sind reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind reich an Wassergehalt, die Sie für eine längere Zeit fühlen sich voller macht. Sie haben können Gemüse und Hühnersuppe vor dem Essen gemischt Ihren Magen zu füllen.

High Protein Foods

Das fettfreie Huhn enthält, Fleisch, Milch, Eier etc. Diese Protein-Lebensmittel helfen Ihnen, volleres für eine längere Zeit, und sie sind auch gesund. Sie werden Sie mit einem Gefühl der Zufriedenheit bieten und Sie werden nicht in Essen frönen.

Leguminosen

Alle Arten von Leguminosen sind reich an Ballaststoffen und Proteinen. Sie sind am besten Lebensmittel, die den Appetit zu reduzieren durch den Magen in einer gesunden Art und Weise zu füllen. Sie können sie mit Chapati in Frühstück müssen Hunger während des Tages zu vermeiden.

Muttern

Sie sind die besten und nahrhafte Snacks zu haben, dass Ihr Magen zu füllen. Sie sind reich an vielen Vitaminen, Mineralstoffen, einschließlich Proteinen. Sie sind gut für das Herz, wie sie an Omega-3-Fettsäuren reich sind. Vor allem sie helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie voller halten.

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