Das Wochenende ist hier und wir alle haben eine Million Dinge zu tun, nicht wahr? Binging über das Wochenende ist eine schlechte Gewohnheit, die jeder und wenn es ernsthaft ungesund ist, die meisten von uns ist es wie ein Ritual folgen. Wenn Sie zu Binge-eating verwendet werden "nur" an einem Wochenende, dann sollten Hand in Hand gehen trainieren.
Ohne den Körper ausübt bleibt lethargisch und schwach, weshalb es für einen wichtig ist. Im Anschluss an einen gesunden Lebensstil durch das Wochenende ist ein Muss und Boldsky teilt mit Ihnen einige der Möglichkeiten und Tipps für ein gesundes Wochenende.
haben Sie dieses Wochenende DETOX TRIED?
Also, starten Sie Ihre freitag mit einem Löffel voll Schlaf, eine Tasse voller Entspannung und der Rest wird einfach folgen. Werfen Sie einen Blick auf, wie Sie das Wochenende in den meisten gesunden Art und Weise zu genießen.
Workout
Training am Morgen, bevor Sie den Kopf aus Ihrem Tag zu verbringen. Dies wird Ihnen helfen energisch und entspannt zu fühlen.
Grenze Der Alkohol
Egal, was oder wo Sie Ihre Aufnahme von Alkohol gehen begrenzen. Genießen Sie Ihren Drink, nicht mischen und trinken nicht zu betrinken. Dies ist ein Tipp für ein gesundes Wochenende, müssen Sie folgen.
sehen, was Sie essen
Sehen Sie, was Sie essen, egal, wie viel Essen wird vor Ihren Augen serviert. Es ist auch am besten zu Ihrem regulären Wochentag Diät zu folgen.
Never Say Never To Food Shop
Wenn Sie denken, zu vermeiden Essen an einem Wochenende, Ihren Körper zu helfen, wird entgiften, Sie sind falsch. Gehen Sie nie auf einer Party oder einem Ausflug hungrig. Verbrauchen gesunde Snacks am Wochenende.
Haben Sie Zeit für sich selbst
Auch wenn Sie Ihren Zeitplan könnte mit Parteien bis zum Rand gefüllt werden, stellen Sie sicher, dass Sie Zeit für sich selbst haben. Relaxing über das Wochenende ist gut für den Geist und den Körper.
Gehen Im Freien
Es gibt eine Million gesunde Dinge, die Sie im Freien über das Wochenende zu tun. Stellen Sie sicher, dass Sie sich frei und genießen Sie die zwei Tage.
Bestellung aus?
Bestellung out ist keine große Sache, aber der Bestellung die richtige Nahrung, die gesunde Elemente enthält, ist wichtig.
Beat Your laziness
geben Sie nicht in Faulheit über das Wochenende, versuchen, so viel wie möglich Ihre lethargisch Gefühl zu schlagen und etwas tun, produktiv und gesund.
Schlaf .... Sehr wichtig
Einige von uns fehlt die 8 Stunden Schlaf während der Woche. Es ist wichtig für Ihre verlorenen Schlaf über das Wochenende gut zu machen. Dies ist ein weiterer wichtiger Tipp für ein gesundes Wochenende.
Prep für die Woche voran
Last but not least, holen Sie sich bereit für die kommende Woche, geistig und körperlich.
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