Unser Herz ist einer der fleißigsten und wichtige Organe im Körper. Es pumpt sauerstoffreiches Blut zu allen Organen unseres Körpers. Herz-Gesundheit ist wichtig, die allgemeine Gesundheit zu erhalten.
9 Arten von Brot, die Herz-gesunde
Es gibt viele Gewohnheiten, die Herzkrankheit verursachen. Einige Lebensgewohnheiten sind nicht gut für Herz. Dazu gehören Rauchen, Alkoholkonsum, mangelnde Bewegung, Lebensmittel reich an schlechte Cholesterin hat, nicht mit ballaststoffreiche Gemüse oder Früchte, verarbeitete Lebensmittel, die und so weiter.
Doch abgesehen von diesen Gewohnheiten, gibt es einige mehr Gewohnheiten von Ihnen ", die Ihre Herzgesundheit beeinflussen können.
Ernährungstipps für ein gesundes Herz
Hier sind einige Gewohnheiten, die Herzerkrankungen verursachen.
Pessimism
Die Kraft des positiven Denkens hat eine positive Wirkung auf den Körper. Jüngste Studien haben eine positive Denkweise zu einem gesünderen Herzen und ein geringeres Risiko von Krankheit verbunden. Versuchen Sie, das Glas als halb voll zu sehen, vor allem, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Das macht Sie leben ein glücklicheres und gesünderes Leben.
steroidale Drogenmissbrauch
steroidale Medikamente werden hauptsächlich verwendet, um Körper Entzündung zu bekämpfen. Einige nutzen sie für den Muskelaufbau. Diese Medikamente haben viele langfristige Nebenwirkungen. Sie sind nicht gut für das Herz, Knochen, Nieren und auch für Diabetes-Patienten. Sie müssen Steroid-Missbrauch zu stoppen. Sie verändern Hormone und natürliche körperliche Prozesse. Während sie Ihre Muskeln stärken können, schwächen sie auch dein Herz.
Mit Blick auf die Gefahr des Passivrauchens
Passive Rauch verursachen kann mehr Schaden für Ihre Gesundheit als das aktive Rauchen. Bleiben Sie weg von den Menschen, wenn sie rauchen. Es gibt ein Überschuss von 7000 Chemikalien, von denen Hunderte toxische Eigenschaften, und Ihre Gesundheit schaden können.
Vernachlässigen Ihre Zähne putzen
Das könnte Sie überraschen, aber die Gesundheit des Herzens für die Gesundheit verbunden ist Ihre Zähne auch. Ihre Zähne eine viel größere Rolle in der allgemeinen Gesundheit spielen, als Sie vielleicht denken. Der Akt der Bürsten und Flossing sorgt dafür, regelmäßig viel mehr als Ihre Mundhöhle und Zähne zu reinigen. Es kann Ihnen von bakteriellen Infektionen der Mund zu schützen, die Ihr Herz eindringen kann. So halten die richtige Mundhygiene für ein gesundes Herz.
Schlechter Schlaf Zeitplan
Dies ist eine der Gewohnheiten, die Herzkrankheit verursachen. zu viel oder zu wenig schlafen kann für Ihre Gesundheit verheerend sein. Eine Forschung hat gezeigt, dass eine unzureichende oder übermäßige Mengen an Schlaf die Freisetzung von Hormonen im Körper beeinflussen können. Wenn es Hormon-Ungleichgewicht im Körper ist, kann es eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit wie Herzkrankheit, Herzinfarkt, Adipositas und Schlaganfall darstellen. Sie müssen 8 Stunden Klang Nacht Schlaf.
Die Vermeidung der Doktor At All Costs
Aus irgendeinem Grund viele Menschen nicht einmal einen Arzt aufsuchen, wenn sie einige unangenehme Symptome auftreten. Sie suchen sich von ihren Freunden oder der Familie für Gesundheitsfragen. Sie gehen auch für die Selbstmedikation. Dies ist nicht eine gute Gewohnheit für Ihre über alle Gesundheit. Viele Herzerkrankungen haben sehr milde Symptome und kann unbemerkt bleiben. Also, achten Sie auf, was Ihr Körper sagt. Besuchen Sie einen Arzt Zweifel klären durch eine gründliche Prüfung unterziehen.
Stress und Ärger
Eines der schockierendsten Dinge über negative Herz Gewohnheiten ist die Tatsache, dass sie nicht vollständig physisch sein müssen . Während Schlaf und Hygiene wichtig sind, gibt es andere Faktoren wie Stress und Ärger, die für Sie unerwartet schädlich sind. Eine Studie zeigt, dass diejenigen, die plötzliche Ausbrüche von Wut erleben sind viel anfälliger für Herzkrankheiten. Versuchen Sie entspannende und beruhigende Ihre Emotionen oft Ihr Herz zu schützen. Dies kann eine der Ursache für Herzinfarkt und Schlaganfall sein.
nicht täglich Pollution Quittieren
Die Luft Sie Atem auf einer täglichen Basis ist manchmal beladen mit vielen Chemikalien Substanzen und giftige Gase vor allem in dicht Städte. Umweltverschmutzung durch Autos, Industrie, und das Verbrennen von Holz kann in Innenräumen alle gegenwärtige Gefahr für Ihr Herz. Die Entzündung verursacht durch in diesen Substanzen ohne Pflege Atmung führt zu schweren Herz-Kreislauf-Probleme. Die Umweltverschmutzung ist eines der Dinge, für ein gesundes Herz zu vermeiden.
hohes Risiko der Schwangerschaft
Schwangerschaft von selbst eine stressige und Wagnis für viele Frauen ist. Diejenigen, die ein Koma oder Anfall während der Schwangerschaft gehabt haben, sind doppelt so wahrscheinlich irgendeine Form von Herzerkrankungen zu entwickeln. Bleiben Sie bewusst irgendwelche Schwierigkeiten, die Sie während der Schwangerschaft erfahren haben könnte und fragen Sie Ihren Arzt, ob sie ein Risiko für zukünftige Herzprobleme verhängen.
mit bestimmten Autoimmunerkrankungen
Auto-Immun-Krankheit auftreten, wenn Ihre Immunität beginnt gegen den Körper zu arbeiten. Er kämpft normalerweise mit dem Fremdkörper und bietet Schutz für Ihre Gesundheit. Es gibt verschiedene Arten von Autoimmunerkrankungen, die zu Herzerkrankungen beitragen könnten. Die Verbindung zwischen Autoimmunerkrankungen und die Gesundheit des Herzens durch die medizinische Forschung noch nicht klar definiert, aber Experten vermuten es etwas mit Entzündungsreaktion zu tun hat.
