Wir fühlen uns immer müde und erschöpft nach einer langen Fahrt auf der Straße. Unsere Muskeln schmerzen, und es kann auch sein Schwellung. Die Muskeln neigen dazu, steif und wund zu werden. Die Personen, die viel auf einer täglichen Basis zu reisen können mit diesem Problem konfrontiert sofort nach Hause zu erreichen.
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zu vermeiden
Aufgrund zusammen für längere Arbeitszeiten sitzen, da kann Muskelkrämpfe und Steifigkeit sein, besonders für diejenigen, die schwache Gelenke haben. Die Schmerzen können von leichten, mittelschweren bis schweren reichen. ein Schmerzmittel einnehmen, kann die Schmerzen für einige Stunden erleben, aber der Schmerz kann wieder beginnen, sobald die Medikamente nachlässt. Sie müssen sich keine Sorgen machen, da es einige Hausmittel sind, die sofort die Schmerzen, Steifigkeit und Entzündungen zu lindern.
Es gibt einige wirksame Hausmittel, die Schmerzen, Steifigkeit und Muskelkrämpfe reduzieren. Sie sind sicher in der Anwendung und kann täglich verwendet werden, um Erleichterung nach einer langen Reise zu bekommen. Diese natürlichen Heilmittel erhöhen die Durchblutung und die Muskeln zu beruhigen. Sie auch Muskelkrämpfe entspannen und geben Ihnen sofortige Linderung von Müdigkeit zu.
Home Remedies für Hand und Handgelenk Schmerzen
Werfen Sie einen Blick auf einige wirksame Hausmittel Körper Schmerzen und Müdigkeit nach der Reise zu entlasten.
Cherry Juice
Kirschsaft lindert Muskelkater nach einer langen Reise. Antioxidantien in Kirschen gefunden genannt Anthocyane durch Verringerung der Entzündung zu arbeiten geglaubt. Versuchen Sie Torte Kirschsaft trinken Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.
Have Magnesium-reiche Lebensmittel
Einige der Top-Nahrungsquellen für Magnesium sind Melasse, Squash und Kürbiskerne (pepitas), Spinat, Mangold , Kakaopulver, schwarze Bohnen, Leinsamen, Sesam, Sonnenblumenkerne, Mandeln und Cashew-Kerne. Geringe Mengen an Magnesium im Körper kann auf allgemeine Muskelschmerzen und Muskelkrämpfen führen. Nehmen Sie eine Magnesium-Ergänzung. Sie können auch Lebensmittel beginnen, die in der Ernährung in Magnesium hoch sind.
Massage mit ätherischen Ölen
Ätherische Öle als entzündungshemmende wirken, schmerzlindernd und daher eine Massage mit ätherischen Ölen wirkt effektiv in Körper Schmerzen lindern. Die Massage regt die Durchblutung an die Wärme, um es zu geben Muskeln und hilft auch, die aufgebaut Säure Milch in Dispergieren. Das Öl entspannt die Muskeln und lindert den Schmerz. Aroma der ätherischen Öle hilft bei der tiefen Entspannung und natürliche Heilung des Körpers. Öle wie Kiefer, Lavendel, Ingwer und Pfefferminze beweisen bei der Verringerung von Muskelschmerzen sehr nützlich sein.
Epsom Salzbad
Bittersalz oder Magnesiumsulfat ist ein natürlich vorkommendes Mineral, das eine Entzündung des Muskels reduziert Gewebe und entlastet Körper Schmerzen. Es verringert auch Muskelschmerzen bei chronischen Erkrankung wie Fibromyalgie. Für das Bad 1-2 Tassen Bittersalz zu einer Standardgröße Badewanne gefüllt mit warmem oder heißem Wasser aufgießen und in der es für 15 bis 30 Minuten zu entspannen. Das Bad hilft auch Muskelschmerzen und Krämpfe zu lindern, entspannt den Körper und lindert den Stress.
Kältetherapie
Kältetherapie auch als Kryotherapie bekannt beinhaltet Eis oder Kälte auf die verletzte Stelle der Anwendung zu erhalten Relief. Es wird oft zu reduzieren Muskelschmerzen eingesetzt. Eisbeutel oder kalte Anwendung verlangsamt den Blutkreislauf des schmerzhaften Teil was zu einer Verringerung der Schmerzen und Entzündungen. Ice-Packs, Eismassage, Gel-Packs, chemische Kältepackungen, vapocoolant Sprays sind einige der Methoden, verschiedene Formen der Kältetherapie anzuwenden.
Wärmetherapie
Es wird verwendet, Schmerzen zu behandeln, wie Muskelsteifheit, Verstauchungen oder Zerrungen und Muskelkrämpfe. Seine beste Wärmetherapie bei akuten Verletzungen zu vermeiden, wie es die Schwellung und Beschwerden verursachen erhöhen. Hitze lindert Muskelschmerzen, reduziert Muskelkrämpfe und entspannt verspannte Muskeln. Wärmetherapie beinhaltet heiße Packungen, Infrarot-Wärme, Paraffinwachs und Hydrotherapie. Sie können auch einen Physiotherapeuten für diese Behandlungen zu besuchen.
warme und kalte Bad
Alternative warmen und kalten Wasserbad hilft bei der schnellen Linderung von Schmerzen. Es verbessert die Durchblutung und reduziert die Schwellung und Schmerzen. Das kalte Bad betäubt den schmerzhaften Teil und lindert Schmerzen während das heiße Bad Muskeln entspannt, baut Krampf und den Stress über den ganzen Körper. Hinzufügen von ätherischen Ölen wie Lavendel, Eukalyptus und Bergamotte, um das Wasser kann einen zusätzlichen Nutzen geben.
Apfelessig (ACV)
ACV ist ein wirksames Hausmittel zu lindern und Muskelschmerzen lindern. Mischen Sie einen oder zwei Esslöffel in einem Glas Wasser und trinken. Sie können auch den Essig direkt auf den Bereich der Muskelkater /Krampf reiben. Dies wird Linderung von Muskelschmerzen geben.
Cayenne-Pfeffer
Sie können mit einer Tasse Olivenöl durch Mischen von 1/4 bis 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer Ihre eigene Paste aus Cayennepfeffer machen oder (warm) Kokosöl. Tragen Sie die reiben auf den betroffenen Bereich, und waschen Sie Ihre Hände nach dem Auftragen. Halten Sie die reiben weg von Augen, Nase und Mund, als es zu Reizungen verursachen. Es enthält Capsaicin (die die Verbrennung in scharfem Paprika produziert), die Schmerzen von Arthritis Wirkung, Gelenk- und Muskelschmerzen und allgemeine Muskeln Schmerzen.
Herbal Massage
Bestimmte Kräuter haben entzündungshemmende und beruhigende lebt . Während, Kräuter Einreibemittel (halbfeste Extrakt von Kräutern wie eine Lotion, Gel oder Balsam angewendet wird) haben die Fähigkeit, die Haut und das Gewebe zu durchdringen und bei der Heilung helfen. Kräuter wie Arnika immer während bei Verstauchungen und Muskelkater verwendet worden, Kräuter wie Johanniskraut hat sich entspannt Muskelkrämpfen eingesetzt. Teufelskralle ist ein Kraut, das als natürliche Schmerzmittel wirkt und lindert Muskelkater und Schmerzen vor allem im unteren Rücken und Nacken. Lavendel und Rose Mary sind für ihre Aromatherapie Effekte bekannt und Muskelschmerzen lindern.
Akupressur
Es ist eine wissenschaftliche Methode, bei der Akupressurpunkte im Körper durch Druck stimuliert werden Erleichterung. Die Stimulation dieser Punkte auch die potenten Punkte genannt. Dadurch wird die Freisetzung von Endorphinen auslöst, die natürliche Schmerzmittel sind, die die Muskelschmerzen zu lindern. Es hilft auch bei der Entspannung und Heilung der Muskeln. Muskelentspannung und erhöhte Endorphine sind die schnelle und natürliche Wege, Muskelschmerzen zu lindern.
