Ansicht PhotosSleep Gewohnheiten (wenn sie schlecht sind) können Sie Ihre Chancen auf einen vorzeitigen Tod verdoppeln. Meistens ignorieren wir geschlafen schlechte Nacht sagen, Sie werden es am Wochenende machen, aber der Stress dieser ungetestet Nacht wird sich weiterhin auf die Augenlider zu liegen schwer. Im Winter wird Schlaf ein noch größeres Problem, weil es scheint, sind Sie immer schläfrig und Sie können einfach nicht genug Schlaf bekommen. Es gibt eine Wissenschaft hinter all dem, das erklärt everything.Most oft Sie besser nicht die Chance bekommen, zu schlafen, weil Sie nicht wissen, dass Sie Ihre Schlafgewohnheiten sind gefährlich. Der Mechanismus der Schlaf in Verbindung mit Ihrem zirkadianen Rhythmus wird hier erklärt und so sind Ihre Winterschlaf Probleme. Warum unsere Schlafgewohnheiten sind gefährlich? 1. Ihre innere Uhr: Hat es schon einmal passiert, dass Sie aufwachen genau zu der Zeit, wenn das Sonnenlicht Dämmerung bricht? Es passiert mehrmals und wir wissen nicht, weil wir es nicht erinnern, wann wir endlich mit dem Alarm ein paar Stunden später aufwachen. Der Körper hat etwas, das der zirkadianen Rhythmus genannt, die auf die steigende Einstellung der Sonne verbunden ist. Unsere Vorfahren waren gesund, weil ihre Körper besser mit dem zirkadianen Rhythmus des Tages bekannt waren und Nacht. Es gab kein elektrisches Licht, damit die Menschen früh aufgewacht und zog sich ins Bett nach Einbruch der Dunkelheit.
2. Winterschlaf: Ihr Schlaf während der Winter ist ein ein wichtiges Konzept hier, weil während der Winter Sonnenuntergang geschieht früher und die Nächte wurden länger. Menschen im Ruhestand durch die Kälte und Dunkelheit zu Bett gequält frühen Winter Aber jetzt macht kaum einen Unterschied zu unseren normalen Lebensstil.
3. Neon Lights And Sleep: Es könnte tatsächlich die Neon-Leben sein, die unsere Schlafgewohnheiten verdirbt und macht sie gefährlich in der modernen, urbanen Lebens. Die meisten von uns haben noch zu früh aufstehen, weil wir Arbeit haben, das zu tun, um die Rechnungen zu bezahlen. Aber der Unterschied ist, dass elektrische und künstlichem Licht unsere Stunden Wach verlängert haben. Eine durchschnittliche Arbeits einzelnen wacht auf 7 und geht wahrscheinlich um 11 Uhr schlafen. Das bewirkt, dass eine übermäßige Belastung für die Sie nicht können Make-up von an den Wochenenden schlafen.
4. Getötet Melatonin By Night Life: Die so genannte geschieht Sache 'Nachtleben' zerstört das Melatonin in unserem Körper genannt. Jetzt ist Melatonin lichtempfindliche Chemikalie, die in unserem Körper produziert unseren Schlafrhythmus zu organisieren. Je mehr Sie bleiben unter künstlichem Licht prallen (wie die, die in Nachtclubs) die geringere Melatonin Sie haben. Das wird Ihnen Gewohnheiten gefährlich ungesund schlafen zu machen.
5. Jeder hat eine dunkle Seite: Dunkelheit ist Ihr bester Freund, wenn es darum geht, besser zu schlafen. Wenn Sie mit der Nachtlampe schlafen dann nicht. Versuchen Sie verlieren sich im Dunkeln Freude sleeping.Use diese guten Gesundheits-Tipps gefährlich Schlafgewohnheiten zu vermeiden.
