Mit den jedem Jahr im Sommer werden immer hart aufgrund der Veränderungen in der Umwelt. Und viele Maßnahmen ergriffen werden, die Sommerhitze.
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Wie wir im Laufe des Tages damit beschäftigt sind, fühlen wir uns weniger Wärme als zu Nächte verglichen. Sommernächte sind feucht und es hält Sie manchmal die ganze Nacht wach. Die meisten von uns fragen sich, wie friedlich in Sommerhitze zu schlafen?
wir einige der Tipps So teilen tief im Sommer zum Schlafen.
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Verwenden Cotton Bettlaken
Mit dunkel gefärbt und dickes Material Bettlaken macht Sie unbequem; wobei, Nylon, Seide und Polyester Bettwäsche Ihre Körpertemperatur erhöhen. Verwenden Sie stets helle Baumwollbettlaken im Sommer einen besseren Schlaf zu bekommen.
Schalten Sie die Wärmequellen
Laptops, Computer und sogar Fernseher gibt aus Wärme, die noch heiß Zimmer macht. Achten Sie darauf, die Lichtquellen wie Glühbirnen auszuschalten, Schlauchlichter usw. Das Zimmer machen Kühler natürlich und ist einer der besten Trick im Sommer kühl zu bleiben.
tragen Sie leichte Kleidung
das tragen von Nylonmaterial und enge Kleidung wird Falle die heiße Luft im Inneren und macht Sie das Gefühl heiß. Tragen Sie immer lose Baumwollkleidung in der Nacht. Dies ist einer der besten Tipps für das Schlafen in sumWearing Nylonmaterial und enge Kleidung wird in Ihrer Kleidung, um die heiße Luft Falle und werden Sie das Gefühl heiß machen. Tragen Sie immer lose Baumwollkleidung in der Nacht. Dies ist ein weiterer Tipp für einen guten Schlaf in summer.mer bekommen.
Schlafen im Stroh oder Bambus Mat
Schlafen auf Bambusmatte wird keine Wärme behalten und Ihren Körper im Sommer kühl halten. Matratze wird Wärme länger ansammeln und hält Sie warm.
Halten Sie Eisbeutel oder Kalt-Wasserflasche
Dies wird halten Sie cool, während die Nacht nur als Wärmflasche Sie warm im Winter halten. Halten Sie Eisbeutel zwischen Ihrer Matratze die Körperwärme zu verringern.
Genießen Sie Ihre Füße in Chilly Water
Sie diesen Tipp Bewerben Sie sich für besser schlafen in Sommer. Wenn Ihre Füße kalt sind, dann wird die Körpertemperatur auch verringern. Vor dem Schlafen genießen Sie Ihre Füße in eiskaltes Wasser für einige Zeit, die Sie für die ganze Nacht kühl zu halten.
Kaltwasserdusche
Bevor ich zu Bett für eine Dusche zu gehen. So bleiben Sie die ganze Nacht abkühlen, indem Sie Ihre Körpertemperatur sinkt.
Platz A Bowl Of Ice
ein Eis Schale vor halten Ihrer Tischventilator. Die Luft aus dem Gebläse wird mit dem Eis in der Schüssel schlagen und die Umwelt wird viel kühler. Zu der Zeit, das Eis schmilzt, würden Sie schon entschlafen.
Ihr Raumbelüftung
Erhöhen Sie die Fenster im Sommer Nächte offen halten, so dass die Luft durch Ihr Zimmer passieren. Es ist effektiver, als ein Deckenventilator.
Befeuchten Sie Ihr Bett-Blatt
Eine der Möglichkeiten, die Hitze im Sommer Nächte zu schlagen Ihr Bettlaken mit eiskaltem Wasser und schlafen auf sie einwirken lassen. Dies wird Ihren Körper abkühlen, so lange machen, wie Sie einschlafen wird.
