Sommermorgen sind angenehm. Aufwachen auf Zeit ist einfacher, im Sommer im Vergleich zu den kalten Wintersaison. Wenn planen einen gesunden Lebensstil in diesem Sommer beginnen, ist es besser, bestimmte Dinge zu planen, nach dem Aufwachen zu tun.
Wie Sie beginnen Sie den Tag entscheidet, wie Sie am Ende des Tages. Wenn Sie einen guten Start haben, neigt dazu, den Tag aktiv, begeistert und froh zu sein.
Wenn Sie zu spät aufwachen und verpassen Sie Ihren Morgenrituale, neigt Ihren Tag launisch und langweilig sein. Auch gibt es bestimmte gesunde Dinge zu tun, nach dem Aufwachen.
Wenn Sie einen gesunden Lebensstil zu beginnen wollen, morgens sind die besten Zeiten, ihr Bestes zu geben, um neue, gesunde Gewohnheiten zu pflegen.
Vorteile des Verzehrs von Curd Im Sommer
Wenn dein Geist frisch ist, können Sie Meditation tun und beruhigen Sie sich nach unten. Wenn Ihr Körper aktiv ist, können Sie einige Workouts und Ihren Tag voller Energie zu machen.
Nun, lassen Sie uns auf bestimmte Dinge sehen nach dem Aufwachen zu tun.
Stretch
Dies ist eines der ersten Dinge, nach dem Aufwachen zu tun. Gleich nach dem Aufwachen, sanft Ihren Körper ein wenig zu strecken. Sie nicht auf sich selbst hart sein, während als dass Stretching Ihre Knochen brechen könnte. strecken vorsichtig ein wenig, so dass die Blutzirkulation verbessert und Sie werden beginnen, aktiv zu fühlen.
Zitronensaft
Verbrauchen ein Glas Zitronensaft auf nüchternen Magen. Verwenden Sie lauwarmes Wasser und mischen Sie ein paar Tropfen Honig in dem Zitronensaft. Das ist wirklich gut für Ihre Gesundheit.
Morning Walk
Sie einen Spaziergang in einem Park nehmen oder in Ihrer Nähe. Dies hilft Ihnen, fühlen sich frisch. Genießen Sie die Morgenbrise und die Geräusche der Vögel. Sie werden angenehm zu fühlen, während eines Spaziergangs.
Übung
Wenn Sie in Training sind, führen sie in den Morgen, wenn möglich. Wenn Sie Pläne in die Turnhalle gehen, gehen Sie vor oder tun, um Ihr Training zu Hause. Aber vergessen Sie nicht aufwärmen und Ihren Körper Abkühlung.
Musik:
Während bei Ihrer täglichen Aktivitäten tragen auf, schalten Sie Ihr Musiksystem und etwas spielen, die Sie fühlen sich energisch und begeistert macht. Nicht tragische Lieder spielen, wie sie Sie drücken können.
Yoga
Wenn Sie Yoga lieben, die beste Zeit, um Yoga zu führen am Morgen ist. Wählen Sie einen ruhigen und stillen Ort in Ihrem Hause oder an den Strand gehen und versuchen Sie es da draußen.
Gemüsesäfte
Dies ist eine der besten Dinge zu tun, nach dem Aufwachen. Wenn Sie in entgiftend Ihrem System interessiert sind, ist es gut, Gemüsesäfte am Morgen auf nüchternen Magen.
Frühstück
Verbrauchen Haferflocken oder Eier am Morgen in Abhängigkeit von Ihrer Diät-Routinen zu konsumieren. Wenn Sie in die Trainingseinheiten sind, sollte das Frühstück Protein reich sein. Entsprechend zu planen.
Get Some Sunlight
Es ist gut, um Ihren Körper Sonnenlicht am Morgen nur aussetzen, wenn die UV-Strahlen nicht intensiv sind. Holen Sie sich etwas Vitamin D in den Morgen.
