10 Lebensmittel, die Depression Ease

Gibt es Lebensmittel, die Depressionen heilen? Nun, lassen Sie uns über solche Lebensmittel in diesem Beitrag diskutieren. Obwohl Lebensmittel nicht Depression vollständig heilen kann, zeigt eine neue Studie, dass bestimmte Lebensmittel wie Antidepressiva wirken können. Wenn Sie Medikamente verwenden, müssen Sie zuerst den Arzt konsultieren, um zu wissen, ob Sie solche Lebensmittel ausprobieren können. Auch wenn Sie keine Medikamente ganz zu vermeiden, können Sie auf Lebensmittel angewiesen bei der Minimierung der Auswirkungen von Depressionen in einem Ausmaß nach oben.

10 Surprising Ursachen der Depression

Natürlich, das Essen ist der Brennstoff für das System und es kann uns auch ein gutes Gefühl, was bedeutet, dass die Lebensmittel unsere Stimmungen zu beeinflussen. Auf dieser Basis können Sie bestimmte natürliche Heilmittel versuchen, wenn Ihr Arzt Ihnen dies zu tun erlaubt. Am Ende des Tages will jeder depressive Person gut zu fühlen und wenn das durch gesunde Nahrung passieren kann, warum nicht? Also, gehen Sie durch diese Liste und sehen, ob Ihr Arzt Ihnen erlaubt, sie zu konsumieren. Hier ist die Liste der Lebensmittel, die Depressionen heilen:

Fisch

Essen Fisch regelmäßig, um Depression bis zu einem Ausmaß bei der Kontrolle. Omega-3-Fettsäuren können nach Lust und Laune arbeiten. Essen Sardinen können auch helfen, Depressionen zu verhindern. Wenn Sie sich nicht wohl zu essen nicht-vegetarische Lebensmittel sind, können Sie Leinsaat wählen. Mischen Sie Ihren Salat mit Joghurt, Müsli und Leinsamen.

Peanuts

Ein anderes Mittel ist Lebensmittel reich an Tryptophan zu essen. Gehen Sie für entweder gebraten oder gekocht Erdnüsse und genießen Sie sie als Snack, wenn Sie an einer Depression leiden. Sehen Sie, wenn es hilft. Erdnüsse gehören zu den Lebensmitteln, die Depression natürlich heilen.

Milch

Trinkmilch ist auch eine andere gute Sache zu tun, wenn Sie an einer Depression leiden . Milch ist eine gute Quelle für Protein und es enthält auch die notwendigen Nährstoffe die Produktion von Serotonin im Körper zu steigern. Eine Studie schlug vor, dass Milch gut für die Menschen ist Depression gegenüber.

Termine

Dies ist eines der natürlichen Lebensmittel, die Depressionen heilen. Termine sind köstlich und sie kommen auch mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Das Beste, was über die geplanten Termine ist, dass sie schnell Energie. Sie enthalten auch Ballaststoffe und auch Antioxidantien. Diejenigen, die unter Depressionen leiden können versuchen, einen Snack mit Terminen.

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