15 Gesundheit Vorteile des Gehens Everyday

Jeder sagt es und es wird gesagt, immer und immer wieder! Aber immer noch gibt es Menschen, die die Vorteile des Gehens zu ignorieren. Walking ist als die effektivste Übung ausgegangen, dass jemand versuchen. Studien belegen, dass das Gehen die meisten der häufigen chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herzprobleme zu verwalten, und Bluthochdruck. Ärzte empfehlen, zu Fuß über die meisten anderen Übungen allem wegen seiner gesundheitlichen Vorteile. Sie können durch ein zügiges Gehen gute körperliche und geistige Erfrischung haben. Eine sehr einfache Tatsache ist, dass jeder gehen kann, und dies ist der einfachste Weg, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Keine zusätzliche Ausrüstung benötigt, wenn es um zu Fuß geht. Sie sind es, die Füße sind, und das ist alles, was Sie brauchen. Ein zusätzlicher Vorteil für Ihre finanzielle Sicherheit! Sobald Sie einen Teil Ihrer Routine zu Fuß, fühlen Sie sich auf jeden Fall das Leben viel besser. Es gibt viele Vorteile des Gehens, die Sie beachten müssen. Einige von ihnen werden im Folgenden erwähnt.

Körperfett reduzieren

Gehen werden Sie riss nicht bekommen, aber die Vorteile des täglichen Walking wird die Reduktion des Körperfetts zu einem großen Teil umfassen.

glykämischen Kontrolle

Der Blutzuckerspiegel unter Kontrolle ist, wenn Sie gehen nach dem essen. Dies ist vor allem wichtig, einen metabolischen Rhythmus zu haben.

Blutdruck

Einer der wichtigsten Vorteile des Gehens ist, dass es die Triglycerid-Spiegel und senkt den Blutdruck verbessert. Erhalten Sie Maximum seiner Leistung von täglich zu Fuß.

Längere Lebensdauer

Studien haben gezeigt, dass das Mortalitätsrisiko von Menschen, die zu Fuß wurden täglich sehr gering ist. Der Grund dafür ist die allgemeine Wohlbefinden Ihres gesunden Körper.

Arthritis

Leute, die immer unter Arthritis leiden, neigen dazu, Bewegung zu vermeiden. In solchen Fällen kann, zu Fuß zu helfen.

Gehirn

Gehen auch Ihr Gehirn hilft. Es gibt Studien, die gezeigt haben, dass Menschen, die schneller laufen können im Speicher und logische Tests eine bessere Leistung.

Stress

Die Vorteile des täglichen Walking wird die Verringerung der Belastung enthalten. Dies ist mehr anwendbar, wenn Sie in einer sehr natürlichen Umgebung zu Fuß.

Immunfunktion

Der Killer-T-Zellen mit einem guten 30 Minuten steigen jeden Tag zu Fuß. Dies bedeutet, dass die Immunität einer Person erhöht.

verbessert die Balance

Gehen Gleichgewicht bei älteren Menschen zu verbessern helfen. Dies wird wiederum helfen bei Stürzen zu reduzieren.

Denken

Einer der Vorteile des Gehens ist, dass es uns eine Chance zu denken gibt, vor allem, wenn der Weg ist in den Morgen. Dies gibt Ihnen die Zeit, die Probleme und entdecken Sie Lösungen zu analysieren.

Meditation

Wenn Sie bemerkt haben, zu Fuß wie eine Art Meditation. Sie können schließen sich immer von der Welt und gehen in für diese 30 Minuten Gehmeditation.

Decision Making

Wenn Sie Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung fühlen, aufhören zu denken und für einen Spaziergang. Sie werden überrascht sein, das Ergebnis, das zu sehen. Sie finden es einfach, Entscheidungen zu treffen und Lösungen zu finden.

gesundes Herz

Gehen wird dazu beitragen, die Blutzirkulation in und aus dem Herzen heraus zu halten, in seiner perfekten Art und Weise zu arbeiten. Also, zu Fuß ist wichtig für das Herz auch.

Weight Loss

Der einfachste Weg, um Ihre Extra-Fett zu verlieren, ist eine gute 30 Minuten zu Fuß zu haben. Gehen wird dazu beitragen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen und Gewicht aus dem ganzen Körper zu reduzieren.

The Presence Gefühl

Gehen die Welt und erleben die Welt zu erforschen um zu helfen. Riechen die Blume, die frische Luft genießen die Dinge, die Sie sicher sind, zu genießen.