Stress führt zu Angst und Angst zu Depressionen. Angst bedeutet, wenn Sie sich Gedanken über einige Dinge in Ihrem Leben zu beginnen, die noch nicht einmal passiert. Dies ist ein normales Verhalten in der heutigen Lebens. Allerdings, wenn Ihre Angst Ebene über das normale geht, wird es in eine ernsthafte Erkrankung wie Depression genannt drehen. Sie müssen Maßnahmen ergreifen, um Ihre Angst in seiner ersten Phase zu töten. Wenn Angst unbeaufsichtigt gelassen wird, dann kann es aus Ihrer Kontrolle gehen. Es gibt einige Hausmittel für Stress und Angst.
Natürliche Wege zur Behandlung von Angst sind sicher und haben keine Nebenwirkungen im Gegensatz zu den meisten chemischen Substanzen. Angst kann leicht durch Ihren Lebensstil ändern gesteuert werden, für etwas Unterhaltung geht, Stress zu reduzieren, entweder bei der Arbeit oder zu Hause. Depression braucht jedoch medizinische Hilfe und kann nicht ohne die richtige Medikation behandelt werden.
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Angst kann Sie müde und erschöpft fühlen. Es gibt viele Symptome von Angst und sie von Person zu Person variieren. Die Symptome der Angst sind nicht nur auf das Gehirn beschränkt ist, können Sie auch körperliche Symptome wie Gliederschmerzen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Magengeschwürbildung erfahren. Ihr Haar und Haut können ebenfalls betroffen sein. Angst kann die Ursache für dis-Funktion vieler Organe des Körpers sein. Es ist gut gesagt, dass wie Apfel, ein Lächeln ein Tag weg Ihren Arzt hält.
in Berücksichtigung all dies, Boldsky möchte mit Ihnen einige Hausmittel gegen Stress und anxiety.Have ein Blick auf einige natürliche Weise zu teilen Angst zu behandeln.
Ginger
Wie Angst natürlich zu kontrollieren? Ginger ist sehr effektiv Anlage für Stress und Druck zu entlasten. Eine der besten Möglichkeiten, es zu konsumieren trinkt Ingwer-Tee. Sie können es auch Stücke schneiden und etwas Wasser in sie. Bringen Sie es zum Kochen bringen. Dann filtern das Wasser und trinken Sie es nach dem Abkühlen.
Jojoba
Jojoba hat eine beruhigende Wirkung auf den Körper. Waschen Sie Ihren Körper mit Seife, die Jojoba enthält, als Beruhigung der Körper in Beruhigung des Geistes ist der erste Schritt. Jojoba-Öl ist auch ideal für eine Massage oder Sie können ein paar Tropfen zu Ihrem Bad hinzuzufügen. Dies wird eine entspannende Wirkung auf dem Herzen haben.
Ginkgo Biloba
Dies ist eines der besten Hausmittel gegen Stress und anxiet. Ginkgo Biloba hat antioxidative und beruhigende Eigenschaften. Auszug aus Ginkgo-Blättern enthält Flavonoidglykoside und Terpenoide, die Angst und Stress zu lindern. Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie es, wenn Sie Ausdünnung Medikamente oder Antidepressiva haben.
Baldrian
Wie Angst zu kontrollieren natürlich? Es ist auch eines der besten Hausmittel für Stress und Angst. Baldrianwurzel hat eine lange Geschichte der Verwendung bei der Behandlung von Anspannung, Angst und Schlafstörungen. Es enthält eine Reihe von Substanzen, die Stress abzubauen. Es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie Baldrian nehmen, wie es mit anderen Medikamenten stören können.
Bergamottöl
Bergamottöl ein aromatisches Öl aus Bergamotte Orangenschalen extrahiert wird. Aromatherapiebehandlung mit Bergamottöl ist für diejenigen zu empfehlen, die Stress und Angst auf natürliche Weise zu lindern wollen, wie es um die Pegel der Stresshormone hilft abnimmt. Bergamotte ätherische Öl kann nach Beregnung ein paar Tropfen des Öls auf ein Tuch oder Seidenpapier eingeatmet werden.
Kamille
Es kann für die Verwaltung von Angst natürlich verwendet werden. Kamille ist ein altes Heilmittel für Entspannung, aber auch wissenschaftliche Studien haben festgestellt, dass Kamille zur Linderung von Stress wirksam ist. Es wird empfohlen, entspannend Kamillentee am Morgen zu trinken und den Tag mit Freude beginnen. Kamille wird als eine der besten Hausmittel für Stress und Angst betrachtet.
St. Johanniskraut
Es wurde in der Vergangenheit verwendet Verbrennungen und Wunden zu behandeln. Jetzt wird es verwendet, um Stress und Angst zu lindern. Sie können es auch auch in Antidepressiva finden. Johanniskraut kann in Naturkostläden gekauft werden. Obwohl es keine Nebenwirkungen hat, aber bevor es zu benutzen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Lavendel
Wie natürlich Stress und Angst zu heilen? Dieses Kraut entspannt den Körper und den Geist. Es wird empfohlen, ätherisches Lavendelöl in Ihrem Bad Stress abzubauen zu verwenden. Sie können Lavendel Tee aus den Blüten (frisch oder getrocknet) vorzubereiten. Dieses Kraut wird Ihnen auch helfen, wenn Sie aus unruhigem Schlaf leiden.
Eucalyptus
Die Stoffe, die in Eukalyptus wirksam sind, in Angst und Stress abzubauen. Sie können Tee aus den getrockneten Blättern trinken oder Eukalyptus ätherisches Öl, das nach ein paar Tropfen des Öls auf ein Tuch oder Gewebe inhalieren Beregnung. Dies wird eine beruhigende Wirkung auf dem Herzen haben.
Theanin
Theanin ist eine in Tee gefunden Aminosäure. Theanin reduziert mentalen und physischen Stress und Boost-Stimmung. Es hat auch beruhigende Wirkung. Also, wenn Sie sich entspannen wollen, könnte ein Theanin ergänzen das Richtige für Sie sein. Die empfohlene Dosierung für Theanin ist 200 mg täglich.
B-Vitamine
Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie genügend B-Vitamine sind, vor allem, B6, die notwendig ist, um die chemischen Substanzen machen in Ihr Gehirn, das machen Sie als Serotonin so glücklich. Studien zeigen, dass geringe Mengen an Vitamin B12 sind mit Angst verbunden. Sie können B-Komplex Ergänzung zu verwenden, die in der Regel alle B-Vitamine enthalten, die Sie benötigen, einschließlich B6.
Magnesium
Magnesium ist ein Mineral, das mit dem Schlaf und Angst helfen kann, wie es Muskel reduziert Spannung im Körper und wird als eine mächtige Entspannung Mineral zu sein. Die meisten Menschen in diesem wichtigen Mineralstoff nicht genug bekommen, so dass eine 400 bis 800 mg täglich für Sie Angst und Stress helfen können die Symptome bei der Linderung.
Spargel
Depression ist auf ein niedriges Niveau in Verbindung gebracht worden von Folsäure. Spargel ist reich an follic Säure und es ist leicht Spargel in fast jede Mahlzeit zu passen. Dies ist unter den besten Lebensmittel für Angst und Stress.
Heidelbeeren
Sie sind mit Antioxidantien und Vitamin C verpackt, themgreat Stress-Busters machen. Wenn Sie gestresst sind, wird Ihr Körper braucht Vitamin C und Antioxidantien Reparatur zu helfen, und die Zellen zu schützen. So machen Sie eine Gewohnheit, sie zu essen, da sie eine beruhigende Wirkung haben.
Sweet Potatoes
Süßkartoffeln sind stressreduzierende, weil sie den Drang befriedigen können Sie für Kohlenhydrate und Süßigkeiten erhalten, wenn Sie unter sind Stress. Sie sind reich an Beta-Carotin und andere Vitamine, und die Faser hilft Ihrem Körper die Kohlenhydrate in einem langsamen und stetigen Art und Weise zu verarbeiten.
Getrocknete Aprikosen
Aprikosen reich an Magnesium sind, das ist, sowie ein Stress-buster und eine natürliche Muskelrelaxans.
Lachsfisch
Omega-3-Fettsäuren helfen, Gehirnzellen mehr gemeinsam zu arbeiten und hilft Ihnen, mit Stress besser umgehen. Eine Ernährung mit hohem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren schützen vor Herzerkrankungen. Eine Studie hat gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren verhindern die Stress Cortisol und Adrenalin Hormone Spitzenspiegel im Körper zu erreichen.
