"Ein Apfel am Tag hält den Doktor weg" ist ein altes Sprichwort. Apple ist eine der am häufigsten angebaute und konsumierte Früchte in der Welt. Warum ist Apfel gut für die Gesundheit? Äpfel sind extrem reich an wichtigen Antioxidantien, Flavonoide und Ballaststoffe. Es gibt zahlreiche gesundheitliche Vorteile von Apple.
Warum ist Apfel besonders? Die pflanzlichen Nährstoffen und Antioxidantien in Äpfeln kann dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung von Krebs, Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen zu reduzieren.
Es gibt viele gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Apfel. Äpfel werden als Nahrungselektrizitätskraftwerke bekannt. Sie enthalten Vitamin C, B-Vitamine (Riboflavin, Thiamin und Vitamin B-6), Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Sie enthalten auch Mineralien wie Kalzium, Kalium und Phosphor.
Boldsky teilt mit Ihnen Gründe, warum Apple so viel gelobt wird. Werfen Sie einen Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von Apple.
Verhindert, dass Karies
Einer der Nutzen für die Gesundheit des Essens Apfel ist, dass es Karies verhindert. Beissen und einen Apfel Kauen regt die Produktion von Speichel im Mund, Karies zu reduzieren, indem die Niveaus von Bakterien zu senken. Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Apple.
Schützt Ihr Gehirn von Erkrankungen des Gehirns
hat Apple genannt Substanzen pflanzlichen Nährstoffen, die neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson zu verhindern. Dies ist ein weiterer Nutzen für die Gesundheit von Apple.
kalorienarm.
Eine regelmäßige Größe Apfel hat zwischen 70-100 Kalorien, die viel geringer ist als in Süßigkeiten oder Schokolade. Es kann der Wunsch verschwinden, da Apfel in sich Zucker enthält, sondern gibt Ihnen nur ¼ der Kalorien.
Curb alle Arten von Krebserkrankungen
Warum Apfel gut für die Gesundheit ist? Der Verbrauch von Flavonol reiche Äpfel könnte dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung von Bauchspeicheldrüsenkrebs zu reduzieren. Es gibt verschiedene Verbindungen, wie Triterpene in Apfelschale, die Krebszellen in der Leber, Kolon und Brust bekämpfen. Hohe Faseraufnahme reduziert das Risiko von Darmkrebs.
Ihr Risiko für Diabetes
verringern
Menschen, die täglich mindestens einen Apfel essen, sind weniger wahrscheinlich, dass Diabetes als diejenigen zu entwickeln, die Äpfel nicht essen . Äpfel werden mit löslichen Ballaststoffen geladen, die den Blutzuckerschwankungen zu reduzieren hilft.
reduzieren Cholesterin
Die löslichen Ballaststoffe in Äpfeln gefunden bindet mit Fetten im Darm und entfernt sie aus dem Körper. Auf diese Weise nimmt er die Cholesterin in den Körper. Dadurch bleibt Ihr Blutdruck.
ein gesünderes Herz
Get
Hoch lösliche Ballaststoffe in Apfel verhindert die Ansammlung von cholesterinreichen Plaque in den Arterien. Die phenolische Verbindung in Apfelschalen gefunden verhindert, dass das Cholesterin, das Erstarren auf Ihrer Arterienwände.
Prevent Gallstones
Gallstones Form, wenn es zu viel Cholesterin in Ihrem Gallensaft in Ihren Körper gelangt. Um zu verhindern, Gallensteine, müssen Sie einen Apfel täglich haben, die Ihr Gewicht und Cholesterinspiegel zu kontrollieren hilft.
Beat Durchfall und Verstopfung
Fibre in Äpfeln überschüssiges Wasser aus Ihrem Stuhl absorbieren und stoppt Durchfall. Zugleich hilft es, Wasser in Darm zu halten und behandelt Verstopfung.
Neutralisieren Reizdarmsyndrom
Das Reizdarmsyndrom durch Verstopfung gekennzeichnet ist, Durchfall und Bauchschmerzen und Blähungen. Um diese Symptome zu kontrollieren, müssen Sie Äpfel haben, da sie hohe Fasergehalt.
Verhindert, dass Hämorrhoiden
Hämorrhoiden eine geschwollene Ader in den Analkanal sind. Diese Adern können sehr schmerzhaft sein. Sie zeichnen sich durch zu viel Druck in den Becken- und rektalen Bereiche verursacht. Sie müssen Äpfel essen, wenn Sie an Hämorrhoiden leiden.
Kontrollieren Sie Ihr Gewicht
Viele gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit als Herzkrankheit Übergewicht so zu sein, Schlaganfall, Bluthochdruck, Diabetes und Schlafapnoe. Um Ihr Gewicht zu verwalten und zu verbessern Ihre allgemeine Gesundheit, müssen Sie Äpfel haben. Nahrungsmittel mit hohem Faser werden Sie füllen, ohne dass Sie zu viele Kalorien zu geben.
entgiften Leber
Wir sind stets Toxine aufwendig, ob es von Getränken oder Speisen ist, und Ihre Leber ist verantwortlich für diese Giftstoffe aus Ihrem Körper zu löschen. Sie können Apfel essen, um Ihren Körper zu entgiften.
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Rote Äpfel ein Antioxidans namens Quercetin enthalten. Quercetin kann Auftrieb helfen und Ihr Immunsystem stärken, vor allem, wenn Sie gestresst.
