Haben Sie aus dem Schlaf aufstehen und das Gefühl, dass Sie haben keine Energie aus dem Bett zu bekommen? Sie erhalten von der Arbeit und das Gefühl, dass Sie in Sie links keine einzige Unze Energie? Sie überspringen Turnhalle sagen, dass Sie die ganze Zeit müde fühlen? Dies sind Anzeichen von Müdigkeit. Aber Sie können müde fühlen, wenn Sie sehr hart für eine lange Zeit gearbeitet haben. Wenn Sie sich müde fühlen sich die ganze Zeit, ohne Energie tatsächlich zu verbringen, dann ist etwas falsch mit dir. Sie müssen die Gründe, die Sie die ganze Zeit müde fühlen erfahren.
Warum ist es, dass Sie sich müde fühlen die ganze Zeit und haben keine Energie? Waren Sie schon sehr hart in letzter Zeit arbeiten oder sind Sie gestresst? Wir normalerweise nicht heben Steine in unserem Büro diesen Tagen. In der Tat, verbringen Sie nur sehr wenige Kalorien einen Schreibtisch-Job zu tun. Und was könnten die Gründe sein für das Gefühl die ganze Zeit müde.
warum Sie nie Frühstück
SKIP SOLLTEN
Tiredness ist ein Zustand des Geistes. Es ist auch, wie Ihr Körper Energie verbraucht. Wenn Sie bestimmte unregelmäßige Gewohnheiten haben, dann geht man Körper in Hunger-Modus und sich weigert, Kalorien zu verbrauchen. Das ist, wenn Sie sich müde fühlen die ganze Zeit.
Um zu wissen, die genauen Ursachen für das Gefühl die ganze Zeit müde, müssen Sie durch diese Liste zu gehen. Sie könnten einige der Gründe, unheimlich vertraut finden.
Skipping Frühstück
Wenn Sie Ihren Körper die Mahlzeit am Morgen nach einer Pause von 8 Stunden Schlaf nicht geben, Ihr Körper denkt, dass Sie hungern. So spart es, was Energie, die er bekommt. Ihre schweren Mittagessen in Fette umgewandelt wird, anstatt dass sie als Energie synthetisiert.
Trinken weniger Wasser
Wasser ist Hauptmedium der Transport von Energie in Ihrem Körper. Ohne Wasser kann es keine Stoffwechsel sein. Also, wenn es Mangel an Wasser ist, alle Ihre Körperteile, vor allem das Gehirn bekommen nicht genügend Energie zu funktionieren.
Essen Junk Food
Sie müssen diese frittierten Junk-Food zu denken hat viele von Kalorien. Also, warum Sie nicht energisch fühlen, nachdem es zu essen? Junk Food enthält Transfette, die in Energie verstoffwechselt werden kann und es hat überhaupt keinen Nährwert.
Skipping Training
Im Gegensatz zu dem, was Sie glauben, ist Übung annehmen Sie mehr Energie fühlen, Sie nicht zu ermüden. Wenn Sie arbeiten, Ihre Blutzirkulation und metabolische Rate steigt. Dies hilft, jede Zelle in Ihrem Körper mit Energie versorgt zu werden. So stoppen Ausreden Fitness-Studio zu überspringen.
Verschlafen
Sie sollen 8 Stunden täglich zu schlafen. Sie können nicht für 10 oder 12 Stunden auf verlorenen Schlaf aufholen am Wochenende durch Schlafen. Wenn Sie das tun, denkt Ihr Körper, dass sie verhungert und beginnt wieder wird Energie zu sparen, indem direkt Nahrung in Fett umgewandelt wird.
Depression
Manchmal, Müdigkeit ein Zustand des Geistes ist. Sie spüren, was Ihr Gehirn sagt Ihnen, zu fühlen. Sie können die ganze Zeit das Gefühl, müde, ohne etwas zu tun, wenn Sie Depressionen haben.
Vitamin B 12-Mangel
Wenn Sie Vegetarier sind, dann laufen Sie Gefahr, weil es Vitamin B 12-Mangel mit nur in Tier Proteine zur Verfügung steht. Diese Nährstoffe helfen die Nerven bei guter Gesundheit zu bleiben.
Heart Disease
Die chronische Müdigkeit eines der ersten Anzeichen einer Herzkrankheit sein könnte. Wenn Sie Herz kann nicht so effizient Blut zu pumpen, wie zuvor, erhalten die Zellen in Ihrem Körper Gewebe nicht mit Energie versorgt.
unruhiger Schlaf
Vielleicht genug Sie schlafen, aber sie sind nicht die Qualität Schlaf. Dies geschieht, wenn Sie halten immer wieder im Schlaf Erwachen aufgrund von Stress oder einige körperliche Beschwerden wie Schlafapnoe.
Diabetes
Müdigkeit auch nach dem Essen und Schlafen genug ist, ein Zeichen von Diabetes. Holen Sie Ihren Blutzucker auf der sicheren Seite, nur um überprüft.
