Saisonale Veränderungen laden gesundheitliche Probleme wie Schnupfen, Husten und Fieber ein paar zu nennen. Der Sommer ist fast hier so, ist es Zeit, Ihren Körper zu bereiten die heiße Jahreszeit zu stellen. Es gibt viele Sommer gesundheitliche Probleme, die Ihren Körper beeinflussen können. Sommer Schlaganfall, Dehydrierung, Schwindel, Lethargie sind einige der häufigsten gesundheitlichen Probleme der Sommersaison.
Sie müssen die richtige Pflege Ihrer Gesundheit zu übernehmen, um einen lustigen Sommer zu haben. Zum Beispiel während der Sommer ist es am besten in vielen gesunden Flüssigkeiten zu frönen. Von Wasser zu frischen Säften, ausreichend Flüssigkeit zu trinken ist der beste Weg, um Austrocknung zu bekämpfen und die Verdauung in den Prozess am Laufen halten. Diät-Tipps für den Sommer
Während der Sommer, müssen Sie reich und würzig essen vermeiden, da es Gewicht erhöht, verursacht Verdauungsprobleme und erhöht auch die Körperwärme. So auf Ihren Sommer-Diät mit Schwerpunkt ist eine wesentliche Gesundheits Spitze in dieser Saison zu folgen.
Eine Menge Leute fühlen sich zu müde, um in der Turnhalle zu trainieren. Wenn Sie nicht aus nach Hause zu trainieren wollen, tun Indoor-it! Übung Skipping ist nicht das Richtige! Schwimmen ist eine der besten Sommer-Übungen, die Sie fit halten und auch kühlen. Hier sind einige der Gesundheits-Tipps in der Sommersaison zu folgen.
Gesundheit Tipps für die Sommersaison:
hinzufügen Fiber
Fiber-reiche Lebensmittel zu bekommen verdaut leicht und Verdauungsprobleme zu verhindern. Mischen Sie Gemüse und Früchte, die reich an Ballaststoffen sind. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralien, die für den Körper gesund ist.
FLÜSSIGKEIT
Während der Sommer, würden Sie nicht wie das Essen warmen Speisen fühlen oder keine Nahrung überhaupt. Also, stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über gesunde Flüssigkeiten haben. Darüber hinaus mit Flüssigkeiten halten Sie hydratisiert und energisch.
haben eine zarte Kokosnuss
Dies ist eine der Gesundheits-Tipps im Sommer zu folgen. Zarte Kokos kühlt den Körper, hält sie hydratisiert und hilft auch, Schuppen Gewicht.
Vermeiden Sie Spicy Food
Spicy Lebensmittel könnte Ihr Verdauungssystem stören und auch die Körperwärme zu erhöhen. Haben Kühl Lebensmittel, die Körperwärme verhindert.
Have Olivenöl
Olivenöl hat gesunde Fettsäuren, die die Haut vor schädlichen UV-Strahlen der Sonne schützt. Verbrauchen Sie einen Teelöffel Olivenöl für Feuchtigkeit versorgt Haut während der Sommer.
Übung ist ein Muss
Wie es Sommer ist, die Menschen faul, es zu schwitzen. Allerdings müssen Sie nicht Ihr Training Regime überspringen. Es hält Sie aktiv, verbessert die Blutzirkulation, steigert die Immunität und verhindert auch, Gewichtszunahme.
Sommeraktivitäten
Der Sommer ist die Jahreszeit in voller Spaß Outdoor-Aktivitäten wie Schwimmen, Volleyball spielen, surfen zu frönen. Versuchen Sie, sich fit zu halten und genießen Sie den Tag voller Spaß.
Haben Joghurt
Joghurt a ist in Ihrem Sommer Ernährung muss. Es ist ein Milchprodukt, das zur Kühlung des Körpers und Kampf Körperwärme gut ist. Darüber hinaus hat Joghurt gesunde Bakterien, die bei der Verdauung hilft.
Schützen Sie Ihr Haar
Sommersaison Schäden an Ihrem Seide Haar zu bringen und es trocken und kraus machen. So decken Sie Ihr Haar mit einem Schal oder Mütze jedes Mal, wenn Sie in die Sonne gehen.
Save Your Skin
Sun tan und Sonnenbrand sind die häufigsten Sommer Hautprobleme. Um eine gesunde und hautfreundlichen Sommer haben, gelten Sonnenschutz und decken Sie Ihre exponierten Haut der Sonne bräunen zu verhindern.
Neue Wasser-reiche Lebensmittel
Haben saisonalem Gemüse wie Gurken, und Früchten wie Wassermelone die in Wasser sind reich und hält Sie im Sommer gesund.
