Schlafen spät in der Nacht hat sich in diesen Tagen sehr in Mode. Sie feiern bis in die frühen Morgenstunden und dann verwalten ein paar Stunden Schlaf zu bekommen, bevor Sie ins Büro zu eilen. Einige Zeit steif Ziele der Arbeit bleiben Sie auch wach bis spät in die Nacht. spät in der Nacht Schlafen kommt mit einem Preis. Normalerweise ist der Preis, den Sie zahlen müssen, schläft weniger oder zumindest nicht so viel wie Sie should.If Sie eine Nachteule sind, die weg bis spät vor dem Fernseher genießt faulenzen in der Nacht, dann Schlafgewohnheiten sofort ändern. Auch wenn Sie ein ehrgeiziger Workaholic sind, die es nicht schaffen, jeden Tag vor Mitternacht schlafen, müssen Sie Ihre Ziele im Leben zu überdenken. Schlafen weniger als 6 Stunden in der Nacht ist keine Option. Im Idealfall sollten Sie 8 Stunden Schlaf in einem Tag bekommen.
WAS SLEEP POSITIONEN über Ihre Persönlichkeit, dass sich jedes Mal, wenn Sie zu spät und Nacht schlafen und aufwachen mit einem nebligen Kopf, hat Ihr Gehirn eine kleine Gehirnerschütterung erlitten. Obwohl Sie Ihr Gehirn mit einer Nacht der richtige Ruhe wieder normal wird, müssen Sie die Größe des Schadens, sich vorzustellen, Sie zu Ihrem Gehirn tun cells.Here einige der schlimmsten Auswirkungen sind spät in der Nacht zu schlafen und nicht genug Schlaf zu bekommen.
Weight Gain
Gewichtszunahme ist zu weniger Schlaf direkt proportional. Wenn Sie nicht für mindestens 6 Stunden in der Nacht schlafen, Ihren Fettstoffwechsel gestört ist. Außerdem bleiben je mehr man in der Nacht; Sie neigen dazu, von fettreicher Nahrung.
geschwächtes Immunsystem
Der Aufenthalt bis spät in der Nacht zerstört Ihre weißen Blutkörperchen zu knabbern, die Ihren Körper Immunität geben. Deswegen; spät in der Nacht bedeutet geschwächten Immunsystem zu schlafen.
Delayed Sleep-Syndrome
Wenn Sie halten jeden Tag zu spät in der Nacht schlafen, nach einem Zeitpunkt, Sie werden nicht in der Lage sein, früh überhaupt zu schlafen. Dies wird das verzögerte Schlaf-Syndrom, wo Ihr Schlaf-Zyklus beginnt spät genannt.
Herzerkrankungen
Schlafen zu spät in der Nacht Sie sind anfällig für Herzkrankheiten konsequent macht. Schlafentzug eine der Hauptursachen für die Zunahme der Zahl von Patienten mit Herzerkrankungen in diesen Tagen.
Diabetes
Schlafen verdirbt spät, um den Hormonhaushalt des Körpers. Es kann Ihnen intolerant Glukose machen, wie die Menge an Insulin Ihren Körper nach unten erzeugt kommt. Das Endergebnis davon ist Diabetes.
Stroke
Die meisten können nicht zu spät noch zu wecken leisten, wenn wir zu spät geschlafen haben. Deswegen; Ende gibt Ihnen weniger Stunden schlafen, um auszuruhen. Dies übt Druck auf das Herz und führt zu Herzstillstand.
Hoher Blutdruck
Wenn Sie nicht die optimale Menge an Rest bekommen sind, sind Sie verpflichtet, die ganze Zeit zu betonen. Dies führt schließlich chronischen Bluthochdruck.
Kopfschmerzen
Jedes Mal, wenn Sie spät schlafen und aufwachen groggy am Morgen das Gefühl, hat Ihr Gehirn eine kleine Gehirnerschütterung erlitten. Das menschliche Gehirn ist mit solchen kleinen Schocks zu bewältigen, sondern über einen Zeitraum von Zeit zu Hirnschäden führt.
Geschwächte Reflexes
Schlafen weniger und an den ungeraden Stunden haben Einfluss auf das zentrale Nervensystem. Das macht Ihre natürliche schwachen Reflex-System.
Reduzierte Lebenserwartung
Reduzierte Lebenserwartung eine kumulative Wirkung all dieser Faktoren ist. Wenn Sie nicht über einen gesunden Lebensstil haben, werden Sie nicht Ihre gesamte Laufzeit des Lebens leben.
