Monsoon Diät Dos List

Nach der glühenden Sommer kommt Monsunzeit wie ein Hauch von frischen und gekühlten Luft. Wir alle sind gern dieser Regenzeit und liebe alles an Monsune. Wir bekommen leckere und frische saisonale Früchte wie Lychees und was am wichtigsten ist, können Sie Ihre heißen Getränken wieder zurück (die Sie während der Sommer zu ignorieren hatte). Alle Vorspeise Liebhaber für Monsun warten einige erfrischende und entspannende heiße Suppen und Brühen Kaffee zu bekommen.

Doch während der Monsun neigen wir dazu, einige Fehler zu machen, die zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Kälte und Fieber führen kann. Schnupfen, Husten und Fieber sind einige häufige gesundheitliche Probleme, die man von in der Monsunzeit leiden kann. Auch Infektionen der Haut und Haarausfall sind andere häufige Monsun Probleme. Nun, Verdauungsstörungen während der Monsunzeit ist sehr häufig bei Feinschmeckern. Das ist, weil wir kaum Veränderungen in unserer Ernährung. Mit saisonalen Änderungen, müssen Sie hinzufügen und minus paar Dinge aus Ihrer täglichen Ernährung.

Zum Beispiel müssen Sie gekühlte Getränke wie Limonade vermeiden, da es Phlegma bauen kann und die Kehle auch reizen können. Ebenso müssen Sie die Straße Lebensmittel während des Monsuns zu vermeiden, da sie die Verdauung wirkt und unhygienisch sein kann! Es kommt aufgrund der Zucht Fliegen und Keime von der Regenzeit. So müssen Sie Ihre Monsun Diät richtige und gesund sein zum Schutz vor gesundheitlichen Bedingungen. Um den Regen zu genießen, sind hier nur wenige tun das einer Monsun-Diät. Check out ...

Monsoon Diet Do's-

Have Licht Foods

Es ist sehr wichtig, Licht Lebensmittel zu essen. Wenn Ihre Verdauung bei saisonalen Veränderungen schwach ist, ist es am besten, Verdauungsprobleme zu vermeiden, indem sie Licht Lebensmittel, die in kurzen Abständen.

schlucken Hot Beverages

Monsoon Ernährung muss einige heiße Suppen und Kaffee gehören zu Aufrechterhaltung der Körpertemperatur. Es ist erfrischend, etwas heiß an einem regnerischen Tag.

Das Gemüse waschen

Während der Monsun oder jeder anderen Jahreszeit, stellen Sie sicher, dass Sie das Gemüse richtig waschen. Dies spült die Keime aus Gemüse und hält sie hygienisch.

Vermeiden Grünes Gemüse

Grünes Gemüse sind gesund und nahrhaft. Allerdings reduzieren sie von Ihrem Monsun-Diät, wie es zu Hause gegen Bakterien und Keime sein können, die das Verdauungssystem beeinflussen können.

aufbewahrten Lebensmittel ausschließen

Canned und gespeichert Lebensmittel sind die Heimat von Bakterien und Keime besonders während des Monsuns. Konserven und eingelagerten Lebensmittel Keime leicht zu bekommen, die Magen-Infektionen verursachen können.

Trinken Sie viel Wasser

Ihre Monsun Ernährung haben müssen Lasten von gesunden Flüssigkeiten, einschließlich Wasser. Wasser hält Sie hydratisiert und hilft auch spülen Giftstoffe aus dem Körper.

Trockenfrüchte haben

Trockenfrüchte den Körper warm halten können, so müssen Sie Snack auf trockenen Früchten, die Körpertemperatur zu halten.

Neue ganze Körner

Ihre Monsun Ernährung muss ganze Körner haben, da sie reich an Vitaminen sind, Ballaststoffen und Mineralien, die die Verdauung und auch die Darmbewegungen reguliert.

Stick To Dry
Foods

Ihre Monsun Ernährung muss trockene Lebensmittel haben wie Hafer, Mais usw., wie es essentielle Nährstoffe enthält und schützen Sie auch von Blähungen.

Frisch Veggies schneiden und Früchte

Monsun Diät würde auf jeden Fall frische Früchte. Vergewissern Sie sich, frisch geschnittenem Obst und rohes Gemüse zu jeder Jahreszeit.