10 Lebensmittel, die Sie Up

aufzuwecken

Die meisten der Zeiten, die Sie nach einer schweren Mahlzeit schläfrig fühlen oder wegen des Mangels an Energie im Körper. Kampf gegen Müdigkeit bei Nachtschichten oder nach dem Mittagessen ist wirklich eine große Sache. Alle Ihre Versuche, die Augen weit offen geht vergeblich zu halten, wenn Sie schläfrig fühlen beginnen. Zu diesem Zeitpunkt eine Tasse Kaffee kann eine große Hilfe sein, aber zu viel Koffein trinken weg zu bleiben kann wirklich ungesund sein. Koffein ist wirklich stark und kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Schlaflosigkeit führen, Austrocknung einige zu nennen. Auch schwangere Frauen können nicht auf Koffein verlassen Schlaf zu vermeiden.

So, hier ist eine gesunde Wahl für Sie. Es gibt nur wenige Lebensmittel, die Sie wach zu bleiben für eine längere Zeit helfen können. Diese Lebensmittel sind gesund und können sind wirklich effektiv Sie zu wecken. Also, wenn Sie immer noch das Gefühl lausig und wollen nicht dein Bett zu verlassen, versuchen Sie Ihre Hände auf diese Lebensmittel.

Energie Lebensmittel steigern Sie aufwachen:

Mandeln

können einige gesunde Nüsse wie Mandeln Munching Schlaf abwehren-off und steigern Sie Ihre Energie. Mandeln sind eine reiche Quelle für gesunde Fette, Antioxidantien und Proteine.

Bananen

Haben Bananen Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Körper den Stoffwechsel sofort steigern. Es erleichtert auch das Reizdarmbewegungen und Verdauungsprobleme.

Dunkle Schokolade

Warum eine Tasse Kaffee trinken, wenn köstliche dunkle Schokolade kann Ihnen helfen, wach zu bleiben! Dunkle Schokolade ist eine reiche Quelle von Eisen und Magnesium, die Sie erregen können, und Sie aktiv den ganzen Tag halten.

Kleieflocken

Anstelle von Getreide haben Kleie. Bran hat Vitamin B-Komplex (die Energie-Booster), Eisen und Magnesium. So umfassen diese Energie in Ihrer Ernährung steigern Nahrung und aufwachen aktiv!

Wasser

Trinken Sie viel Wasser hilft Ihnen bleiben hydratisiert und besuchen das Bad häufiger. Wasser bekämpft Müdigkeit und hilft Ihnen, erregt zu bleiben.

Würzige Nahrungsmittel

Haben Sie stark gewürzte Speisen, wach zu bleiben. Spicy Lebensmittel können nicht nur Station des Schlafes, sondern als Instant-Energie-Booster betrachtet.

Coconut

Coconut enthält Triglyceride, die in Energie umwandelt. Um das Immunsystem und steigern Energieniveaus, haben Kokosnuss als Öl ist sehr gesund.

Griechischer Joghurt

Griechischer Joghurt ist gut für die Verdauung und hat Probiotika, die ein schwaches Immunsystem stärkt. So schlafen zu vermeiden oder aufwachen aus einem miesen Zustand, eine Tasse griechischer Joghurt.

Kale

Das Supernahrungsmittel ist eine weitere Steigerung der Energie Nahrung. Die grüne Blattgemüse ist mit vielen Vitaminen und Proteinen verpackt Schlaf abwehren-off.

Eier

Möchten Sie früh aufwachen oder Schlaf vermeiden? Haben die Energie fördernde Eier. Eier geben Sie erhebliche Energie wach und energisch für eine längere Zeit zu bleiben.