Sind Sie wirklich von der Aussicht begeistert von gekochtem Gemüse mit zum Abendessen? Nicht wirklich. Gekochte Lebensmittel sind nicht wirklich so lecker bezeichnet. Doch einige der grundlegendsten Lebensmittel, die wir essen gekocht. Zum Beispiel Reis, Nudeln und Kartoffeln sind nur einige der gekochten Lebensmittel, die wir einfach nicht verzichten. Die obigen Beispiele sind Lebensmittel, die nur durch Kochen gekocht werden kann.
Neben diesen grundlegenden gekochte Lebensmittel, es gibt auch andere Lebensmittel als gesund sein kann, wenn wie Huhn, Eier und Fisch gekocht. Nun ist es nicht so, es keine andere Möglichkeit ist Huhn andere als siedendem es zu kochen. Allerdings gekochtes Huhn ist ein wichtiger Bestandteil in mehreren Gourmet-Rezepte. Gekochtes Gemüse und Eier sind auch unsere Lieblingsspeisen zum Frühstück.
Wenn Sie wollen, gesund zu essen, dann gekocht Lebensmittel sind die beste Option für Sie. Kochen ist eine Methode des Kochens, dass Sie die maximale Menge an Nährwert in einer Zutat hilft bewahren. Braten kann die Nährstoffe im Inneren des Lebensmittel zu zerstören. Aber ein mildes Abblassen oder Kochen hält Ihre Lebensmittel nahrhaft. Außerdem gekochte Lebensmittel sind offensichtlich weniger Mast im Vergleich zu gebraten oder gegrillt diejenigen.
Der beste Teil ist, dass gekochte Lebensmittel müssen zu essen nicht sein stumpf; sie können köstlich gemacht werden. Hier sind einige der Lebensmittel, die Sie kochen können und auch die geheimen Tipps lesen, um sie köstlich zu machen.
Kartoffel
Salzkartoffeln werden zur Herstellung von Kartoffelpüree hauptsächlich verwendet. Fügen Sie einen Esslöffel frisch gepressten Knoblauch, um es aromatisch gewürzt.
Eier
Hart gekochte Eier sind die besten Begleiter für Brot. Weich gekochte Eier sind für Fitness-Studio Gänger und Fitness-Freaks. Fügen Sie eine Prise Pfeffer Eier lecker und gesund.
Nudeln /Pasta
Egal, wie innovative Ihre Nudeln oder Pasta-Rezept erste ist, müssen Sie die Nudeln kochen. Werfen Sie die gekochten Nudeln oder Pasta mit Olivenöl, um sicherzustellen, dass es nicht zusammenklebt.
Chicken
Wenn Sie kochen Huhn, nur stellen Sie sicher, dass Sie es nicht zu lange. Kochen Sie es mit wenig Wasser und verwenden Sie die Hühnerbrühe Suppe zu machen.
Grüne Bohnen
Es ist nicht machbar ist, rohen Bohnen zu essen. Kochen Sie die Bohnen und werfen sie mit einer Sauce Ihrer Wahl.
Impulse
Die Impulse wie dals, Kidneybohnen, Gramm usw. sein müssen gekocht mit Wasser und Gewürzen essbar sein.
Reis
es ist eine gesunde Praxis Reis zu kochen mit einem Überschuss von Wasser und abfließen es, nachdem der Reis gekocht wird. Auf diese Weise wird der größte Teil der Stärke aus dem Reis weggespült.
Prawns
Garnelen oder jede andere Meeresfrüchte ist sehr nahrhaft, wenn es gekocht wird. Hitze zerstört die empfindlichen Meeresmineralien, die es in diesen Lebensmitteln. Fügen Sie gekochte Garnelen zu Currys, Suppen oder Salate ihre Vorteile zu genießen.
Corn
Sie müssen nie Mais kochen. Aber die reife Vielzahl von Maiskolben können gekocht und genossen werden, mit Salz und Pfeffer würzen.
Broccoli
Broccoli und alle anderen Kreuzblütler müssen vor dem Verzehr gekocht werden. Aber das Gemüse erfordert sehr wenig kochendem so können Sie sie hinzufügen, während Sie eine Suppe brauen.
Rotfleisch
Rotes Fleisch bereits Mast ist. Sie können eine Menge Kalorien sparen, wenn Sie das Braten von rotem Fleisch überspringen und stattdessen kochen.
Spinat
Nicht alle grünen Blattgemüse benötigen Sieden aber Spinat tut. Einige der anderen Grüns, die Sie kochen können, sind Senf, feneugreek Blätter und Kohl.
