Wissen Sie wirklich, wie man atmet?

Ansicht PhotosBreathing ist so ein natürlicher Prozess für unser Überleben, die Sie auf diese Frage lachen könnten. Aber, wenn Sie tief introspect, werden Sie sehen, dass es durchaus Sinn macht. Wenn Sie in letzter Zeit müde oder unruhig gewesen und fand keine unmittelbare Ursache dafür, dann müssen Sie genau auf Ihre Atmung zu zahlen. Mai werden Sie nicht tief enough.Most oft atmen, wissen wir, wie aufgrund extenal Umstände zu atmen, aber kann es nicht üben. Hier sind einige Fakten, die Ihre Atmung better.Do machen wir wirklich wissen, wie man atmet: 1. Baiscs der Atmung: Hat jemals jemand beibringen, wie zu atmen? Ich denke nicht. Wir fangen an zu atmen auf unserer Übereinstimmung sobald wir geboren werden. Es ist die angeborene menschliche Mechanismus für das Überleben. Aber, Blick auf die steigende Rate von Atemproblemen, ein paar Grundlagen Lernen über bessere Atmung nicht so eine schlechte Idee sein könnte. 2. Zu beschäftigt zu atmen? Oft sind wir zu beschäftigt, sogar zu atmen. Ja, das ist wahr. Wir in der Hälfte Atem atmen, weil wir zu hart in Eile oder im Gespräch animatedly oder Sache sind. Wenn wir eine bewusste Anstrengung zu nehmen in einer Lunge voll Luft jedes Mal, die wir atmen, werden wir viel mehr Energie fühlen. 3. Tiefe Atmung: Die meisten der Zeit gehen wir nur durch den Prozess unbewusst der Atmung. Deshalb sind wir nicht unser Potenzial atmen. Tiefe Atmung ist ein sehr wichtiger Prozess. Sie sollten mindestens 30 Minuten am Tag halten bewusst zu atmen. Atmen Sie ein und ausatmen; zählen die Anzahl der Atemzüge nehmen Sie. 4. Atmen Energie: Tiefes Atmen ermöglicht es Ihnen, Sauerstoff auf den maximal möglichen Grenze zu absorbieren. Dies führt zu mehr Oxidation in Ihrem Körper. Daher gibt es Ihnen mehr Energie. Die chronische Müdigkeit Sie Gesicht könnte auch ein Ergebnis der nicht richtig atmen sein. 5. Too Tight To Breathe: könnte unangemessene Kleidung tragen auch zu flache Atmung betragen. Die Beschwerden, die Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Jeans zu eng ist oder Ihr unter Kleidungsstücke, die Brust Bewegung beschränken, ist, weil Sie nicht richtig atmen kann. Sie müssen bequeme Kleidung tragen bequem zu atmen. 6. Shallow Breathing: Angst ist eine weitere äußere Ursache, die tiefe Atmung einschränkt. Wenn Sie extrem angespannt oder ängstlich sind, fühlen Sie sich wie Sie nicht mehr atmen kann. Wenn Sie wissen wollen, wie man richtig atmet, dann müssen Sie zunächst zu entspannen. Fühlen Sie sich jedes Quäntchen Luft, die Sie einatmen. nur, wenn Sie können Ihre Atmung Prozess vollständig zu tun. Wie zu atmen ist keine Übung im Yoga oder ein Motivationstherapie. Bessere Atmung ist Ihre grundlegende Notwendigkeit für das Leben und so sollten Sie diese gute Gesundheit Tipps ernst nehmen.