Ansicht PhotosThere ist eine einfache, nur eine einfache Form der Übung, die den Blutdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Gelenkprobleme oder psychische Gesundheit in Schach und das ist &ldquo halten können, spazierengehen ".Nach der Mayo Clinic Forscher James Levine, MD , Ph.D., ein Experte für Fettleibigkeit, der darauf besteht, dass alle Menschen tun müssen, zu Fuß gesund zu halten. "da draußen und zu einem Spaziergang ist, was es überhaupt geht. Sie müssen nicht ein Fitness-Studio, Sie müssen nicht Ihren Puls überprüfen. Sie müssen nur den Fernseher ausschalten, das Sofa aussteigen und einen Spaziergang machen ", says.Dr er Levine Schlussfolgerung auf einer Studie, die von Ärzten aus der Shinshu University Graduate School of Medicine in Matsumoto, Japan, die das bestimmt unternommen basiert hoher Intensität Intervall-Walking gegen Bluthochdruck schützen kann und verringert die Muskelkraft bei älteren people.As einen Teil dieser Studie untersuchten die Forscher der japanischen 246 Erwachsenen über einen Zeitraum von fünf Monaten, die entweder in nicht zu Fuß engagiert oder mäßiger bis hoher Intensität die Gruppe, die in hoher Intensität beschäftigt zu Fuß die wichtigsten Verbesserung ihrer Gesundheit, die Forscher Walking. erlebt found.Dr. Levine sagt die Studie Glauben an die Vorstellung verleiht, dass das Gehen ist eine legitime, würdig Art der Übung für alle Menschen. Er auch besteht darauf, dass im Gegensatz zu einem Fitness-Club-Mitgliedschaft oder Personal Trainer, "ist für alle da", zu Fuß und der beste Teil ist, dass Sie brauchen, um ein hübsches Sümmchen nicht ad acta legen heraus mit dieser Form der Übung in Form zu bringen. "Walking doesn 't kostet Sie nichts, können Sie es barfuß tun können, und Sie können es jetzt tun, in dieser Minute ", sagt er." Sitzen für Cholesterin ist schlecht, es ist schlecht für den Rücken und Muskeln. Es ist so eine schreckliche Sache für unseren Körper zu tun und die weniger davon Sie das tun, desto besser. Aber Aktivität ist nicht einfach. Wenn es so einfach wäre, jeder würde es tun ", fügte er hinzu.
