Abnehmen ist nicht einfach, besonders für diejenigen, die in den Stühlen, es in ihren Büros oder zu Hause stecken die meisten ihrer Zeit verbringen. Es gibt so viele Diätpläne und Übungen, die in kurzer Zeit an Gewicht zu verlieren, sondern sorgen dann nach ihnen macht uns selbst töten wollen und nicht alle tatsächlich ihre gewünschte Ergebnis zu erzielen. Was, wenn es Möglichkeiten, Gewicht viel, ohne tatsächlich versuchen, verlieren würden? Nun gibt es, und eine der besten Möglichkeiten, um nur stehend zu halten. Sie kann Ihre eigenen Zweifel kann stehen Hilfe, Sie Gewicht verlieren, sondern forscht vorschlagen sehr stark, dass es funktioniert.
8 Veränderungen im Lebensstil WeightMany Studien verlieren durchgeführt wurden, die Theorie der zu validieren, wie Aufstehen können Sie helfen abnehmen. Halten Sie sich weg von Stühlen und so lange wie möglich im Stehen ist sicher, dass Sie Schuppen, dass zusätzliche Fett mit minimalem Aufwand und damit zu helfen, wenn Sie eine gesunde Ernährung und eine Art von körperlicher Aktivität integrieren stoppen nichts Ihr ist von ein paar Pfunde zu verlieren. Ja auch hier werden Sie sich durch den Verzehr von kalorienreiche Lebensmittel zurückhalten müssen, aber gemeinsam können Sie diesen mörderischen Turnhalle eine Pause geben oder zumindest müssen Sie nicht ärgern man über den Beitritt!
Abnehmen ohne Arbeits OutRead weiter zu wissen wie Hilfe stehen können Sie Gewicht verlieren,
1. Lifestyle
Fast 70% aller Menschen haben eine sehr sesshaften Lebensweise und doch beschäftigt genug Zeit übrig aus für eine gute Übung Regime. können Sie Ihren Körper fit zu halten, helfen, in Ihrem sehr inaktiven Tage ein gewisses Maß an körperlicher Aktivität enthält.
2 stehen die meiste Arbeit zu tun. Langes Sitzen
Eine Studie stellte fest, dass lange Stunden der Sitzung den Fluss von Fett absorbieren Enzyme im Körper behindert und damit beginnen Sie auf wieght auf der anderen Seite zu setzen, wenn es Ihnen gelingt, auch für zwei, aufzustehen und eine halbe Stunde mehr als die normale Stunden können Sie sich von diesem Zustand zu speichern.
3. Blut-Zirkulation
Nur durch Aufstehen Sie können eine bessere Blutzirkulation im Körper ermöglichen, die auch letztlich positiv auf Gehirn ist so dass Sie einen klaren Kopf zu haben und eine bessere Konzentrationsniveau.
4. Brand-Kalorien
Selbst wenn Sie nur Ihre Standzeit für eine Stunde erhöhen Sie zu 50 Kalorien verbrennen können, und wenn Sie es für ein ganzes Jahr fortsetzen wird Sie erhalten eine bemerkenswerte Veränderung in Ihrem Körper zu sehen.
5. Erhöhen Sie Herzschlag
Erweitern Sie Ihre Standzeit für fast drei Stunden pro Tag beschleunigen können, Ihr Herz zu 10 Schlägen pro Minute schlägt, die zu mehr Menge an Kalorien werden verbrannt führen wird. Es wird auch den Blutzuckerspiegel bei der Normalisierung nach dem Essen helfen.
6. Heart Attack
Eine andere Studie zeigte, dass solche Menschen die meiste Zeit, deren ausgegeben aufsitzt waren 54% eher an einem Herzinfarkt zu erleiden, dass der Rest. Sie haben auch eine Angst, in späteren Stadien von Diabetes leiden.
7. Erhöhen Sie Metabolismus
Standing up gibt einen großen Schub, um den Stoffwechsel, was wiederum hilft, sich von Lebensmitteln bei der Verbrennung und es zu Energie umwandeln, anstatt sie in Form von Fett zu speichern.
8. Aktivitäten
Sie können Dinge tun, wie ein Gespräch am Telefon, Abwaschen, Bewässerung der Pflanzen, Bügeln, ein Buch zu lesen oder gerade im Gespräch mit einem engen Freund, ohne einen Stuhl packt und Sie können bis zu 350 Kalorien pro verbrennen verwalten Tag.
9. Stehend für lange
Das Beste an Kalorien zu verbrennen, indem steht es Ihnen nicht viel erschöpfen. Sie können für einige Zeit, aber mit ein paar Minuten der Ruhe Sie sind gut zu gehen wieder müde fühlen.
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