Ansicht PhotosSimple Schritte kann das Wunder für Ihre Gesundheit und Leben zu tun. Forscher an der Rush University Medical Center haben ein paar Schritte aufgelistet, die Ihre Gesundheit auf Schach halten konnte. Die folgenden wenigen Schritten können Sie viel besser fühlen und auch Ihre Aussichten auf das Leben zu verbessern. Regelmäßige Übungen, Meditation und Atemtechniken können Sie Stress schlagen helfen. Hören beruhigende Musik, ein gutes Buch zu lesen, in der heißen Wanne Einweichen oder mit Ihrem Haustier spielen kann entspannend sein. Laut Kardiologe Dr. Annabelle Volgman, Direktor des Rush Heart Center for Women ", Ausgaben nur 30 Minuten pro Tag, etwas zu tun Sie einen langen Weg in Richtung auf die Stressoren des Alltags zu schlagen gehen genießen kann", kann die richtige Mundhygiene Üben verhindern helfen verschiedene Krankheiten und halten auch die Hohlräume in Schach. Ein Minimum von 2 Minuten sollten täglich für die Zahnpflege sein verbringen.
Laut den Forschern, ein Kreuzworträtsel Knacken oder eine gute Lektüre zu tun auf Ihrem Gehirn schützende Wirkung haben können. Das Schachspiel oder eine geistig herausfordernde Tätigkeit ist frönen sehr zu empfehlen. Regelmäßig Eingriff Ihren Geist Ihr Risiko für die mit der Alzheimer-Krankheit Demenz senken helfen können ", sagte Augustin. Kleine Dosis von Rotwein ist vollkommen sicher, wie jüngste Studien unter Beweis gestellt. Es wird gezeigt, dass die vorliegenden Antioxidantien im Wein gegen Herzprobleme schützen hilft , Darmkrebs, Angst und Depression. Es ist immer ratsam, vorwärts zu gehen und in Glas Merlot mit nächtlichen Mahlzeit aber über das trinken frönen ist ein großes no-no. der Schnarch-Zyklus gesorgt werden sollte, da Schnarchen so schlecht ist, für der Schnarcher, wie es für die Person ist gestört. bei der häufigsten Form dieser Bedingung wird die Atemwege blockiert, die Person verursacht Atmung zu stoppen und wache immer wieder auf. es ist ratsam, den Schnarcher mit kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck zu behandeln, die hält die Atemwege offen, führt zu einer besseren Schlaf für beide Personen. vergessen Sie nie Ihren Sicherheitsgurt zu befestigen. Auch wenn nur eine kurze Fahrt, aber ein paar Minuten von Vorsichtsmaßnahmen werden Sie von im Crashfall hinausgeworfen verhindern. Dr. Austin sagt, "eine Ergonomie Überprüfung können Sie Hals vermeiden helfen, Rücken und Überanstrengung der Augen:" Wenn Sie an einem Computer arbeiten, auf die Ergonomie der Workstation zu finden - wie Sie in Ihrer Umgebung passen und zu bewegen. Mit den oben genannten Hinweise beachten Sie sind alle gesetzt als fitter zu sein als fit und ein schönes gesundes Leben zu genießen.
