So verhindern Sie besorgniserregend und ENDLICH Start Living
How To Stop besorgniserregend und Start Living
Worry hält uns spät in der Nacht. Es ist, was hindert uns daran, Dinge zu tun, die wir genießen können, sei es auf einen ersten Termin geht oder eine spontane Straße Reise. Menschen, die schlimmsten möglichen Szenarien im Kopf sorgen schaffen und damit über die Zukunft konzentrieren und in der Gegenwart zu leben scheitern. Sorgen können sogar unschuldig klingt, wie ein Auto zu machen in unserer Einfahrt, Ton erschreckend nach oben ziehen. Schlimmer als alles andere, Sorge ist super Trockenlegung. Es erschöpft uns.
Aber Sorge ist nur ein Zustand. Es ist ein Verhalten und eine Gewohnheit, die geändert werden kann. Keiner von uns geboren sind besorgt, aber wir werden besorgt dank unserer Erfahrungen und Wahrnehmungen der Wirklichkeit. Genau wie positive Menschen absichtlich ihre Köpfe mit positiven Dingen füllen, füllen ängstliche Menschen ihre Köpfe mit negativen Dingen. Ersetzen Sorgen und Ängste mit Träumen und Hoffnungen ist nicht einfach, aber es ist möglich. Also lassen Sie uns einen Blick darauf, wie sich Gedanken zu stoppen und zu leben beginnen.
Identifizieren Sie, was Sie sind besorgt über
Der erste Schritt sollten Sie nehmen Ihre Sorgen zu löschen ist eine saubere Liste aller Sorgen zu machen. Man könnte denken, dass nur ein oder zwei Dinge, die Sie stört, aber wenn Sie schreiben Dinge nach unten beginnen, werden Sie feststellen, dass es tatsächlich viele Dinge, die Sie Ihr Leben verhindern.
Vielleicht haben Sie Sorgen über Ihre Gesundheit selbst, die zu stoppen, von Ihnen zu genießen, oder vielleicht sind Sie über Ihr Aussehen besorgt. Was auch immer Ihre Sorgen sind, schreiben sie alle nach unten, so dass Sie besser in der Lage sind zu sehen und sie zu identifizieren.
Analysieren Sie Ihre Liste
Nehmen Sie ein Blick auf die Liste der Sorgen und holen sie aus einer nach dem anderen. Analysieren Sie sie und fragen Sie sich, ob eine Sorge produktiv oder unproduktiv ist.
Mit dem produktiven, so meinen wir, dass etwas über sie in diesem Augenblick geschehen. Zum Beispiel könnten Sie über die Ergebnisse einer Steuererklärung besorgt zu sein und wie viel müssen Sie bezahlen. Sie können sich online in Ihrem Formular diese Sorge zu lindern durch das Ausfüllen Schritte sofort ergreifen und sie aus senden.
Ganz plötzlich, das ist eine Last ab.
Unproduktive Sorgen sind die, wo Sie Gefühl, als ob Sie keine Kontrolle haben. Alles, was Sie denken kann, ist "Was wäre wenn" und es keine positive Lösung in Sicht zu sein scheint.
Go To Bed
Weiter guter Tipp, wie man Leben zu aufhören, sich Sorgen und beginnen früher zu Bett zu gehen. Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die spät ins Bett gehen und jede Nacht nur ein paar Stunden Schlaf zu bekommen sind anfälliger für Depressionen, Stress und Angst als diejenigen, die eine gesunde acht Stunden Schlaf zu bekommen.
Halten Sie die Dinge in Perspektive
Fragen Sie sich, ob Ihre unproduktive Sorgen Ihre Zeit wirklich wert sind. Das meiste, was wir kümmern uns um die Dinge, die andere würde sagen, sind "dumm" und "unrealistisch".
Auch wenn Sie denken, Ihre Sorgen jetzt begründet sind, müssen Sie wirklich zu überlegen, ob sie als bedrohlich sind, wie Sie davon ausgehen, . Untersuchen Sie die Gefahr näher, bevor es bis zu den Göttern zu geben. Es ist in den Händen -. Nicht dein
Ihre Freunde
Ein weiterer guter Tipp, wie man sich Gedanken zu stoppen und zu leben beginnen, um zu sehen Ihre Freunde öfter. Solitude ist der Spielplatz des Satans. Als wir allein zu viel Zeit damit verbringen, gehen unsere Gedanken verrückt. Sie laufen mit sich weg. Unsere Dopaminspiegel sinken, und wir fühlen uns immer traurig und ängstlich. Manche Menschen erleben solche Tiefen der Einsamkeit und Verzweiflung, dass alles, was sie tun mehr Sorge ist.
Wenn Sie sich durch, die Spaß mit deinen Freunden besetzt halten, die Sie nicht mehr die Zeit haben, sich Sorgen zu machen. In der Tat wird es nicht lange dauern, bis Sie drei oder vier Tage gehen, bis Sie und denken zu stoppen: "Hey! Ich habe keine Sorgen um etwas für ein paar Tage jetzt! "
Es ist alles über Ihren Zustand zu ändern. Wenn allein zu Hause sitzen Sie in einem Sperrzustand versetzt, einen Weg finden, in einen Freigabezustand zu bekommen. Dies könnte Ihre Freunde zu sehen, oder es könnte auf Reisen oder einen Film gehen zu beobachten.
Stay Away From Google
Vor allem, wenn Sie ' re Sorgen um Ihre Gesundheit, ist es wichtig, dass Sie einige Zeit von Dr. Google verbringen weg und nicht Ihre Symptome oder Ängste zu suchen. Jedes Mal, wenn Sie eine Krankheit in Google tippen, die schlimmsten möglichen Ergebnisse sind immer wieder
.
Es ist wichtig, dass Sie im Moment leben und kümmern uns um Ihren Körper und Geist in der richtigen Weise, anstatt es fehlerhafte Fütterung, Hetzreden aus der Online-Welt Panikmacherei.
Lernen Unsicherheit zu umarmen
es ist das "was wäre wenn" Sorgen, dass unsere erschweren lebt und verhindern, dass wir unsere Nacht nicht schlafen. Wir schaffen alle Arten von schrecklichen Folgen und bleiben tot sicher, dass etwas Schlimmes passieren wird.
Wie Sie wohl aus Erfahrung wissen, aber etwas schlecht Regel nicht passieren. So oder so, sollten Sie beginnen, Unsicherheit umarmen mehr. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht eine Wahrsagerin sind und dass die Dinge geschehen, die außerhalb unserer Kontrolle sind. Sie Krebs bekommen könnte, aber Sie vielleicht nicht. Jemand Sie könnte
innerhalb des nächsten Jahres sterben, aber sie konnten nicht. Sie müssen nur akzeptieren, dass man nicht alles kontrollieren kann, also warum verlieren Schlaf zu schaffen katastrophale Szenarien?
Live In The Moment
Als nächstes guter Tipp wie besorgniserregend zu stoppen und zu leben beginnen ist in einem Moment, um zu versuchen und zu leben. Menschen, die Angst neigen voraus in die Zukunft zu leben. Sie verbringen ihre Zeit in der vorliegenden Plotten, was morgen, nächsten Monat und im nächsten Jahr passieren wird.
Sicher, positive Menschen tun dies auch. Aber sie wohnen nicht auf die Zukunft - und sie auch eine positive, lebendige Zukunft formen
Es ist Zeit, darüber nachzudenken, zu stoppen, was morgen passieren könnte, und die Zeit heute genießen zu beginnen.. Weil das Leben da draußen ist, warten auf Sie.
Nip Dinge im Keim Straight Away
Einer meiner Freunde war ein "Vielleicht" Person. Damit meine ich, dass sie nicht "Nein" zu den Menschen sagen konnte.
Sie würde sie immer geben entweder ein "Ja" oder eine vage "vielleicht" Antwort, in der Regel, wenn sie eigentlich nicht tun wollen etwas. Stattdessen Nein sofort zu sagen, führte sie die Menschen auf, bis schließlich sie ihre Ausreden.
Die Zeit zwischen Vielleicht sagen und endlich sagen, Nein für sie nicht eine schöne Zeit war. Sie machte sich Sorgen über ihre Freunde sie wieder anrufen, um zu fragen, ob sie noch in Ordnung war für ein solches tun, und so etwas, und sie gestresst über schließlich zu sagen zu haben Nr
Wenn Sie etwas im Keim zu ersticken sofort und sagen Nein, Sie müssen nicht mehr über sie mehr zu kümmern. Sie haben eine Sache weniger, bekam etwa zu stressen!
Drücken Sie sich
Worriers sagen, dass sie nichts tun können, wenn sie " re unbequem. Mein Freund sagt, dass sie nicht funktionieren kann, wenn etwas auf ihrem Verstand ist. Weil sie als freie Mitarbeiterin arbeitet, nimmt sie oft zufällig Tage ab, weil sie über etwas Gedanken zu machen.
Sie nahm einmal eine ganze Woche weg von der Arbeit, weil sie ihre Kopfschmerzen dachte, war etwas unheimlich. Es war nicht die Kopfschmerzen, die sie von der Arbeit wurde zu stoppen - es war ihre eigenen Gedanken
Ich sagte ihr, sich selbst zu testen, indem Sie sich an die Grenzen drängen, wenn sie Beschwerden fühlt
".. Versuchen Sie zu arbeiten, während Sie etwas auf dem Herzen haben. Probieren Sie es einfach und sehen, was passiert. "
Sie war erstaunt, weil es stellte sich heraus, dass sie war
der Lage zu arbeiten, während unbequem fühlen. Pushing sich auf diese Weise gezeigt, dass sie viel mehr in der Lage war, als sie dachte, sie sei.
Wie sich Gedanken zu stoppen und zu leben beginnen? Was sind Ihre besten Tipps?
Bleiben Sie glücklich!
