17 erstaunliche Vorteile & amp; Verwendungen von Erbsen (Matar) für Haut, Haare und Health

Die schnell wachsende, süß und stärkehaltiger grüne kleine Kugeln genannt Erbsen kann Wunder tun, wenn Sie sie in Ihre Mahlzeiten enthalten. Sie sind nicht nur schmackhaft, sondern besitzen auch viele Nährstoffe, die ihnen eine obligatorische Zutat in Ihrem Gemüse-Diät machen. Die Leute nehmen sie oft als eine kostengünstige grüne Gemüse auf dem Erbsen Pflanze wächst, eine Zutat, die serviert wird oder zum Garnieren in billige Restaurants verwendet. Aber ist es nicht so, unter Berücksichtigung der verschiedenen nahrhaften Vorteile, die Erbsen bieten, können sie als ein Kraftwerk der Nährwerte in Betracht gezogen werden.

Grüne Erbsen werden auch als "Matar" in Hindi bekannt, 'Batani' in Telugu, 'Pattani' in Tamil, 'Pacha Pattani' in Malayalam, 'Vatana' in Gujarati, 'Moator' in Bengali und "Mattar" in Marathi. Lassen Sie uns nun die gesundheitlichen Vorteile von grünen Erbsen diskutieren

gesundheitlichen Vorteile von Green Peas /Erbsen Pflanze:.

1. Gewichtsverlust:

Erbsen sind ein wenig Fett und ein kalorienarmes Lebensmittel-Typ. Daher werden sie meist in vegetarische als auch nicht-vegetarische Ernährung, aufgrund der Einfachheit bei der Verwaltung des Körpergewichts enthalten. Grünes Gemüse sind bereits als Quelle für eine gute Gesundheit betrachtet, aber wenn man über Erbsen reden, sie helfen, Ihr Gewicht effektiv bei der Verwaltung. Erbsen sind relativ wenig Kalorien, wenn sie cowpeas und Bohnen verglichen.

2. Magenkrebs:

Diese winzigen Zutaten in Ihrem Teller haben die Fähigkeit, schreckliche Krankheiten wie Magenkrebs zu verhindern. Seine Schutz Polyphenolgehalt genannt Cumestrol bekannt, um Krebs zu verhindern, die in den Erbsen reichlich vorhanden ist.

3. Immunität:

Hohe Konzentrationen von Antioxidantien in Erbsen vermeiden, dass mehrere Reaktionen im Körper, die schwere Krankheiten verursachen können. Sie sind reich an vielen Mineralien wie Eisen, Kalzium, Zink, Kupfer, Mangan usw., die das Immunsystem des Körpers verbessert.

4. Anti-Aging:

Erbsen sind auch hilfreich bei der Anti-Aging der Haut. Die Antioxidantien, die wie Flavonoide in ihm vorhanden sind, Catechin, Epicatechin, Carotinoid, alpha-Carotin usw. sind hilfreich in den Alterungsprozess der Haut zu verhindern und neigt dazu, einen natürlichen Glanz der Haut zu liefern.

5. Falten und Osteoporose:

entzündungshemmenden Eigenschaften von mit der Wirkung von Antioxidantien hilft bei der Vorbeugung von Falten und Osteoporose verbunden Erbsen. Manchmal kann die Entzündung sehr mühsam zu handhaben sein und es ist gut durch die Antioxidantien in Erbsen behandelt.

6. Alzheimer und Arthritis:

Vitamin K in Erbsen hilft Ihnen bei der Prävention von schweren Krankheiten wie Alzheimer und Arthritis. Bei der Alzheimer-betroffenen Patienten begrenzt regelmäßige Verzehr von Erbsen neuronaler Schädigung im Gehirn. Gartenerbsen gelten als die beste Quelle für Vitamin K.

7 zu sein. Blood Sugar:

Hohe Faser und Proteingehalt in Erbsen macht Zucker Verdauung langsamer. Erbsen enthalten keine zusätzlichen Zucker wie weißer Zucker oder Chemikalien und damit es ermöglicht Blutzuckerregulation im Körper. Erbsenproteine ​​spielen eine sehr wichtige Rolle bei dieser Aktion.

8. Gut für Werdende Mütter:

Frische Erbsenschoten sind als eine ausgezeichnete Quelle von Folsäure in Betracht gezogen. Folate sind B-Vitamine, die für die DNA-Synthese in der Zelle benötigt werden. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass eine ausreichende Menge an Folsäure-reiche Lebensmittel in werdende Mütter bei der Verhinderung von Neuralrohrdefekten bei den Neugeborenen helfen würde. So sind Erbsen gut für werdende Mütter und die Gesundheit von Neugeborenen.

9. Verbessert die Verdauung:

Der hohe Ballaststoffgehalt von Erbsen macht sie eine gute Verdauung Hilfe. Die Faser verbessert auch den Stoffwechsel des Körpers im allgemeinen durch Verbesserung der Verdauung.

10. Gut für Eye-Sight:

Peas haben ausreichende Menge an Antioxidationsmittel Flavonoide wie Lutein, Carotine, Zea-Xanthin sowie Vitamin-A. Vitamin A ist eine der wesentlichen Nährstoffe, die für die Erhaltung der Gesundheit der Schleimhäute, Haut und Augen-Blick erforderlich sind

Peas. Haut Vorteile

Es gibt eine starke Verbindung zwischen gesunden Körper und gesunde Haut. Was auch immer Sie essen, ist auf der Haut reflektiert. Somit ist für die Gesundheit der Haut vital ausreichende Zufuhr von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Einige der Möglichkeiten, in denen Erbsen können Sie für Ihre Haut von Vorteil sein, sind wie folgt.

11. Vorteile von Vitamin C:

Schneeerbsen sind eine gute Quelle für Vitamin C, die in der Produktion von Kollagen beteiligt ist, damit unsere Haut straff zu halten hilft. Als ein starkes Antioxidans, Vitamin C schützt die Zellen vor durch freie Radikale verursacht werden. So Lebensmittel, die reich an Vitamin C wie Schnee Erbsen essen können Sie Ihre Haut oxidativen Schäden zu kämpfen.

12. Fights Entzündung:

Erbsen enthalten hautfreundliche Nährstoffe wie Vitamin B6, Vitamin C und Folsäure (Folsäure). Diese Nährstoffe können wirksam entgegenzutreten Entzündungen und Schäden durch freie Radikale, dass berauben die Haut ihre natürliche Läden von Kollagen und Elastin-Proteine, die Ihre Haut straff halten, getönten und in Absprungrückenform.
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