Wenn Sie mit Gewichtsverlust und auf einer ständigen Suche nach nahrhaft, kalorienarm Food- kämpfen dann endet Ihre Suche hier. Rhabarber kann die perfekte Komponente in Ihren Gewichtsverlust Diät-Regime sein.
Die rosarot, lang gestielten Rhabarber gehört zu der Pflanzenfamilie, wird aber oft als eine Frucht behandelt. Es teilt sich eine starke Ähnlichkeit mit Sellerie und schnell macht seinen Weg in köstlichen Desserts. Ihre Stiele können auch roh gegessen werden. Rhubarbs sind eine wunderbare Quelle für Vitamin C und sind ein Lagerhaus von verschiedenen Mineralien wie Calcium, Eisen, Kalium und Mangan, um nur einige zu nennen.
Sie wirken als mildes natürliches Abführmittel. Das Vorhandensein von Ballaststoffen macht auf einem Gewichtsverlust Regime unter denen ein Favorit. Rhabarber bietet einen Strauß von Nutzen und es in Ihrer Ernährung können Sie erreichen Ihre ehrgeizigen Ziele Gesundheit helfen
Rhabarber Nährwert pro 100 Gramm.
(Quelle: USDA National Nutrient Datenbank )
PrincipleNutrient ValuePercentage von RDAEnergy21 Kcal1% Carbohydrates4.54 g3% Protein0.90 g2% Gesamt Fat0.20 g1% Cholesterol0 Mg0% Dietary Fiber1.8 g5% VitaminsFolate7 μg2% Niacin0.300 MG2% Pantothenic acid0.085 mg1.5 % Pyridoxine0.024 MG2% Riboflavin0.030 MG2% Thiamin0.020 MG2% Vitamin A102 IU3.5% Vitamin C8 MG13% Vitamin E0.27 Vitamin MG2% K29.3 μg24% ElectrolytesSodium4 mg0.5% Potassium288 mg6% MineralsCalcium86 mg8.5 % Copper0.021 MG2% Iron0.22 mg3% Magnesium12 mg3% Manganese0.196 mg8.5% Phosphorus14 MG2% Selenium1.1 μg2% Zinc0.10 MG1% Phyto-nutrientsCarotene-α0 ug-Karotin-β61 ug-Crypto-xanthin- β0 ug-Lutein-zeaxanthin170 μg-
Vorteile von Rhabarber:
Reichlich an Ballaststoffen und essentiellen Mineralien, Rhabarber als ein wunderbares Gemüse serviert. Sie bieten eine Reihe von Vorteilen für Haut, Haare und Gesundheit. Werfen Sie einen Blick auf die verschiedenen Vorteile:
Haut Vorteile von Rhabarber:
Rhabarber ist eine natürliche antibakterielle und antimykotische Mittel, das es ein haut gesundes Gemüse macht. Die Vorteile für die Haut sind wie folgt:
1. Verzögerungen Altern Symptome:
Rhabarber ein Lagerhaus von Vitamin A. ist es, die freie Radikale neutralisieren und hilft bei der Verzögerung der Symptome der Hautalterung wie Falten und feine lines.Thus Dieses natürliche Antioxidans hilft, Rhabarber hält die Haut jung und glühend durch die Zellschädigung durch freie Radikale zu verhindern.
2. Fights Hautinfektionen:
Rhabarber ist eine natürliche antibakterielle und antimykotische Mittel und hilft, Ihre Haut vor verschiedenen Infektionen schützen. Raw Rhabarber, in Form einer Paste, hatte durch alternative Medizin Praktiker als eine topische Anwendung für verschiedene Hautinfektionen befürwortet
Haar Vorteile von Rhabarber.
Dieses mineralreichen Gemüse ist auch vorteilhaft für die Haare. Nachfolgend aufgeführt sind die Haare Vorteile Rhabarber:
3. Natürliche Haarfärbemittel:
Geben Sie Ihrem Haar einen neuen Look mit Rhabarber
Rhabarberwurzel enthält eine gute Dosis von Oxalsäure, die eine hellbraune oder blonde Farbton auf das Haar zu machen bekannt ist. Das Vorhandensein von Oxalsäure macht die Haarfarbe länger und schadet nicht die Kopfhaut mit ätzenden Chemikalien.
Nutzen für die Gesundheit von Rhabarber:
Rhabarber ist eine natürliche Quelle von Eisen, Kalzium, Magnesium, Vitamin C, B-Vitamine, Cholin und Folate. Die Mineralien stärken Rhabarber mit einer erstaunlichen Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Sie sind im Folgenden aufgeführt sind:
4. Fördert die Gewichtsabnahme:
Möchten Sie das perfekt durchtrainierten Körper zu bekommen? Ihr Idealgewicht zu erreichen, kann durch Zugabe von Rhabarber auf Ihre Ernährung leicht gemacht werden. 100 Gramm Rhabarber Ausbeuten nur 21 Kalorien. Sie enthält eine Menge Ballaststoffe, Mineralstoffe, Vitamine sowie polyphenolischen Antioxidantien. Die synergetische Wirkung all dieser Nährstoffe verbessert Stoffwechsel des Körpers und sorgt für Beseitigung von unerwünschten Fett. Der Stamm und Wurzel von Rhabarber containsanthraquinones - rhein und Emodin. Diese Zutaten haben natürliches Abführmittel und Abführmittel Eigenschaften, es eine bevorzugte Gemüse für diejenigen, die auf einer strikten fettarmen sind, niedrige Kalorien-Diät.
5. Fülle von Vitamin K:
Menschen mit Vitamin-K-Mangel leiden unter anhaltenden Blutgerinnungs time.In ein Worst-Case-Szenarien, es kann sogar zum Tod führen. Rhabarber enthält eine gute Menge an Vitamin K, etwa 35,7 mcg in einer Tasse. Dieses Vitamin ist wichtig für die Einleitung des Gerinnungsprozess, wenn man verletzt wird. Hier ist ein weiterer guter Artikel, den Sie kennen andere Vitamin-K-reiche Lebensmittel können.
6. Verbessert Vision:
Die roten Varianten von Rhabarber enthalten beeindruckende Mengen an Polyphenol Flavonoide, einschließlich Zeaxanthin, Beta-Carotin und Lutein, wenn sie auf den grünen Sorten verglichen. Diese Nährstoffe sind in Vitamin A durch den menschlichen Körper umgewandelt. So hilft die regelmäßige Einnahme von roten Rhabarberstängeln in während man die Vision der Verbesserung der Beginn verschiedener Augenerkrankungen zu verzögern.
7. Vereitelt Aus Krebs:
Rhabarber ist begabt mit Antioxidantien in Überschuss beträgt. Es hat das Potenzial, die freien Radikale zu zügeln, die Zellschäden auslösen, was zu Krebs. Raw Rhabarber fehlt Lycopin, die bekannten Antioxidantien für seine Anti-Krebs Eigenschaften, aber die Stiele Kochen aktiviert dieses Antioxidans. Der regelmäßige Verzehr von gekochten Rhabarber kann den Beginn der Lunge und der Mundhöhle Krebs in denen verzögern, die Tabak und solche krebserregende Stoffe verwenden. Aber denken Sie bitte daran, dass Patienten mit Hormon-sensitiven Tumoren Rhabarber vermeiden sollten.
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