10 Amazing Vorteile von Collard Greens für Haut, Haare und Health

Collard grün ist eine grüne Gemüse zu der Gruppe gehören, die Acephala auch grünes Gemüse wie Brokkoli und Kohl enthält. Es ist in der Regel in Portugal, Brasilien und Teilen der Vereinigten Staaten gefunden. In Indien ist es vor allem in Kaschmir gefunden und die meisten Gerichte in Kashmiri Häusern gekocht enthalten Collard Greens. Es ist bekannt für seine großen, dunklen, essbaren grünen Blättern gewachsen. Diese Pflanze wird als "couve 'in Brasilien und Portugal bekannt.
Der Geschmack der Blätter dieser Pflanze ist leicht bitter. Diese Blätter sind das ganze Jahr über zur Verfügung, aber sie schmecken besser, vor allem in den Wintermonaten. Um die beste Textur aus diesen Blättern zu erhalten, müssen sie gepflückt werden, bevor sie ihre optimale Höhe zu erreichen und sollte auf eine andere Weise als die neueren gekocht werden.
Collard Greens betrachtet eine der nährstoffreiche Nahrungsmittel zu sein, die aus verschiedene Vitamine, wie Vitamin C, A, E, K und verschiedene Arten von Vitamin B. Es besteht ebenfalls aus löslichen Fasern, Kohlenhydraten, Zucker, Ballaststoffe und viele Mineralien, wie Zink, Magnesium, Calcium, Mangan, Eisen, Phosphor, Kalium und Natrium

Rezepte für das Kochen Collard Greens:.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten von Collard Greens zu kochen. Man könnte es braten, essen sie blanchiert, sautierten, Vegetarier südlichen Stil und mehr

Collard Greens vorbereiten.

1. Entfernen Sie die Stiele aus dem Bündel von Blättern
   die Blätter in warmem Wasser einweichen und ein wenig Salz hinzufügen. Dann reiben Sie den Schmutz und Verunreinigungen aus den Blättern mit den Händen weg.
   
2. mit einem scharfen Messer von jedem Blatt der Wirbelsäule ausgeschnitten und legte die Blätter flach.
   
3. Nun rollen Sie den Stapel von Blättern der Länge nach und schneiden sie in Bänder
   

   Sauteed:..
   

   1. Wärme über einen Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne
      
   2. Fügen Sie zwei Esslöffel gehackten Knoblauch und rühren sie es für etwa 20 Sekunden mit einem Spatel.
      
   3. Fügen sie die gestreiften Collard Greens auf der Pfanne und mischen sie es richtig mit dem Öl.
      
   4. Streuen sie eine gewisse Menge an rotem Pfeffer und Salz und mischen gründlich.
      
   5. Cook über mittlerer Flamme und stoppen, sobald die Blätter verwelkt sind.
      
   6. Nun fügen Sie einen Esslöffel Balsamico-Essig und heiß servieren!
      

      Nutzen für die Gesundheit von Collard Greens:
      

      Im Gegensatz zu Kohl und Brokkoli, Wissenschaftler haben nicht viel Mühe gemacht über die gesundheitlichen Vorteile von Collard Greens zu erforschen. Da es sich um ein Nahrungs vegetable ist, hat es eine Menge von Nutzen für die Gesundheit.
      

      1. Entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Der Verbrauch von Collard Greens hilft in Ausspülen der Giftstoffe aus dem Körper
      

      2. Behält Blutdruck: Es hilft bei der Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Es unterhält die Blutdruck des Körpers. 3. Andere Nutzen für die Gesundheit: Sie schützt den Körper gegen Arthritis, Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Katarakt und Muskeldegeneration. Collard Greens helfen, unser Gedächtnis zu binden.
      

      4. Blutgerinnung:. Es hilft in den Prozess der Blutgerinnung
      

      Skin Vorteile von Collard Greens:
      

      5. Schöne & Glühende Haut: Collard Greens helfen auch bei der Aufrechterhaltung der schönen und strahlende Haut. 6. Verlangsamt Alterungsprozess: Der Verbrauch dieser Blätter verhindert Zellschäden, so verlangsamt den Alterungsprozess. 7. Geschmeidig & Jugendliche Haut. Wenn Sie diese Blätter essen, werden Sie haben geschmeidig und jünger aussehende Haut
      

      8. Spendet Haut: Es hält auch die Haut gut hydriert, so dass es mit Feuchtigkeit versorgt zu halten
      

      Vorteile von Collard Greens für Haare:.
      

      9. Bietet Luster an die Haare: Collard Greens Konsumieren bietet Glanz auf das Haar, es noch besser aussehen zu machen. 10. Fügt Volume & Weichheit: Es hilft bei der Feuchtigkeit zurückhalten, so dass die Haare schön, voluminös, seidig und glatt zu halten. Aufgrund seiner Nährwert, hilft es, Schuppen auf der Kopfhaut als auch bei der Prävention.
      

      Nun, da Sie die Vorteile von Collard Greens und auch ein paar Methoden zur Transformation sie in köstliche Mahlzeiten kennen, denken Sie daran hinzufügen einige von ihnen zu Ihrer täglichen Ernährung. Dies wird nicht nur halten Sie schön und jung, sondern auch verhindern, dass Sie unnötige Pillen zu nehmen.