7 erstaunliche Vorteile der Navy Bohnen für Haut Haare und Gesundheit

Navy Bean ist eine sehr häufige Art von Kidney-Bohnen. Es wird auch als Yankee-Bohne oder Boston bean bekannt. Wie alle anderen Kidney-Bohnen (Pinto-Bohnen, Saubohnen usw.), weiße Bohnen ist auch eine nährstoffreiche Nahrung. Es ist eine sehr gesunde Ergänzung zu Ihrer täglichen Ernährung. Da die weiße Bohnen reich an verschiedenen Nährstoffen sind, gibt es viele Gesundheit, Haare und Haut Vorteile von ihnen

Vorteile von Navy Beans.
Die häufigste Gesundheit, Haare und Haut Vorteile der Navy Bohnen sind folgt:

1. Herz-gesunde Ernährung:

Navy Bohnen sind sehr fettarm. Dies macht sie zu einem sehr Herz-gesunde Nahrung. Diese Bohnen sind auch eine reiche Quelle von Folsäure, Ballaststoffe und Magnesium, die bei der Verringerung der Risikofaktor für einen Schlaganfall nützlich sind, Herzinfarkt und periphere Gefäßerkrankungen.

2. Low GI:

Navy Bohnen haben einen niedrigen GI oder Low glycemix Index. Daher verursacht es einen sehr geringen Anstieg des Blutzuckers nach dem Essen, nehmen Sie weg von dem Risiko von Herzinfarkt und Diabetes. Es fungiert auch als Hilfe bei der Gewichtskontrolle.

3. Magen-Darm-Erkrankungen:

Navy Bohnen werden mit Ballaststoffen angereichert. Dies hilft bei verschiedenen Verdauungsstörungen wie Verstopfung, Divertikulose und Reizdarmsyndrom zu verhindern. Ballaststoffe in ihm sind sehr hilfreich, um die Verdauung zu verbessern.

4. Haare fallen & Haarwachstum:

Navy Bohnen sind eine gute Quelle von Kalium und Eisen. Der Kaliumgehalt in es hilft bei der Bekämpfung von Haarausfall, während das Eisen das Haarwachstum fördert und pflegt die gute Gesundheit der Haare.

5. Entzündungskrankheiten:

Entzündliche Erkrankungen sind ein häufiges Szenario in diesen Tagen. Mit der regelmäßige Verzehr von weißen Bohnen, können Sie das Risiko von entzündlichen Erkrankungen zu reduzieren. Als weiße Bohnen in Kupfer reich sind, sie helfen, das Risiko dieser Erkrankungen zu verringern.

6. Gewichtsverlust:

Wenn Sie die Pfunde von Ihrem Körper zu vergießen wollen, ohne zu fallen krank & einen Mangel an wichtigen Nährstoffen, sind dann Navy Bohnen eine gute Wahl. Dies sind fettfrei und kalorienarm in der Natur. Sie enthalten auch verschiedene komplexe Kohlenhydrate, die aus gewinnen unnötiges Gewicht Ihres Körpers zu stoppen und auch die erforderliche Menge an Energie. Daher können Sie leicht weiße Bohnen in Ihren Gewichtsverlust Ernährung.

7. Gesunde Haut:

Navy Bohnen sind unter den besten Nahrungsquellen von Kupfer. Kupfer wirkt als ein Antioxidationsmittel, das bei der Aufrechterhaltung der gesunden Haut hilft. Antioxidantien spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Erreichung gesunde und strahlende Haut auf natürliche Weise.

Dies sind einige der bekannten weißen Bohnen Vorteile waren. Das Wichtigste, was Sie beachten sollten, ist zu essen nie weiße Bohnen in seiner rohen Form. Wenn Sie ungekocht weiße Bohnen essen, können Sie krank werden. Stellen Sie sicher, dass Sie die Bohnen richtig vor dem Essen zu kochen. Sie können diese Bohnen für 8-9 Stunden (oder über Nacht) vor dem Kochen einweichen. Das macht nicht nur den Kochvorgang einfacher und schneller, aber es wird eine bessere Verdauung Prozess auch dazu beitragen, in.

Es ist auch sehr wichtig, dass Sie die richtige Menge an Bohnen zu kochen nehmen. 1 Tasse getrocknete Bohnen macht ca.. 2,5 bis 3 Tassen gekochte Bohnen. So müssen Sie die Zutaten für Ihr Gericht nach der Menge der Bohnen zu planen.

Ich wusste nie, dass weiße Bohnen für die allgemeine Gesundheit so gut sind, und haben so viele Gesundheit, Haut und Haar Vorteile im Zusammenhang mit Sie. Ich werde sicherlich dieses gesunde gesunde Lebensmittel in meiner Ernährung. Was ist mit Ihnen? Fühlen Sie sich frei, Ihre Ansichten über Kommentaren unten zu teilen.