Haben Sie in diesem Sommer bleiben wollen energisch den ganzen Tag lang? Dann Elektrolyte sind, was sollte man praktisch werden zu halten! Sie helfen Ihrem Körper mit den notwendigen Nährstoffen aufzufüllen und geben Ihnen sofortige Energie. Und wenn Sie denken, dass Sie bekam einen Elektrolyten aus dem Markt zu kaufen, gut, es warten. Sie können auch eine bei Ihnen zu Hause machen!
Sie fragen sich, wie ein selbstgemachtes Elektrolyt-Getränk zu machen? Lesen Sie wissen!
Was Elektrolyte sind?
Die Elektrolyte im Körper vorhanden sind Natrium, Kalium, Chlor und Bikarbonat. Diese helfen den ganzen Körper in einem einwandfreien Zustand halten. Von diesen Elektrolyten, ist Natrium das wichtigste, da es den Blutdruck reguliert, das Nervensystem (es ist ein wesentlicher Bestandteil der Neurotransmitter) und Muskeln. Schwankende Mengen an Natrium verheerende Auswirkungen auf Ihr System und auf extremen Niveaus kann es sogar tödlich sein. Unser System leckt Elektrolyte durch übermäßiges Schwitzen oder Überlastung des Körpers. So ist es notwendig, Energy-Drinks oder Elektrolyte zu haben, die diese Ionen in Ihrem System zu säubern
Die Grund Elektrolyt:.
Die Grund Elektrolyte sind Natrium und Chlor, und diese zwei Ionen bilden zusammen Natriumchlorid oder Kochsalz. Natürlich ist die grundlegendste Elektrolyt ist eine Lösung von Salz, Zucker und Wasser
Wenn Sie Durchfall oder eine solche Entwässerungs Zustand haben, können Sie eine Mischung aus Wasser machen und Zucker und Salz (in der 10. 1 : 1-Verhältnis). Sie können den Zucker mit künstlichen Süßstoffen oder einem süßen Fruchtpüree ersetzen
Wie Hausgemachte Electrolyte Getränk zu machen.
1. Der Kalk und Zitrone Elektrolyt:
2. Die Limette und Orange Elektrolyt:.
3. Kokoswasser:
Kokoswasser ist ein Elektrolyt von selbst, dass eine gute Menge an Zucker und Salz enthält. Raw Kokoswasser kann allein getrunken werden (in der Tat, in tropischen Ländern, ist dies eine leicht verfügbare Quelle von Elektrolyten betrachtet wird), oder man kann es ein wenig Jazz bis ein köstlicher Elektrolyt machen.
Dieses Getränk ist nicht nur groß, sondern auch schmecken sieht hübsch aus. Wenn Sie es für den späteren Verbrauch zu speichern, stellen Sie sicher, dass Sie den Behälter gut schütteln vor dem Trinken wie das Erdbeerpüree absetzen neigt. Anstelle von Erdbeere, können Sie auch Wassermelone, zu benutzen, die auch eine ziemlich Getränk macht und die Früchte der Saison des Sommers.
4. Cranberry und Ahornsirup:
Dieser Elektrolyt ist von Vitamin C voll und Ihren Elektrolythaushalt im Gleichgewicht zu halten kann
5. Ingwer und Zitrone:
Ginger hat einen ausgeprägten Geschmack und wenn Sie es mögen, ist dies eine perfekte Elektrolyt Rezept für Sie
6. Kirsche und Zitrone:
7. Apfel und Erdbeere:
Dies ist nicht nur ein guter Elektrolyt, sondern auch eine große Party zu trinken. Wenn Sie eine Party im Freien an einem heißen Sommertag hosten, halten dieses Getränk praktisch Ermüdung zu verhindern.
8. Zitrone und Minze:
Nun, da Sie wissen, wie hausgemachte Elektrolyt-Getränk zu machen, lassen Sie uns wissen, wenn Sie diesen einen Versuch geben werde. Der Sommer naht, so halten Sie ein Elektrolyt praktisch bei Ihnen zu Hause! Und auch uns sagen, wie Sie diesen Beitrag gefühlt! Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.
