Sind Sie ein unlösbares Schokoladenliebhaber, die einfach nicht weg von seiner Süße bleiben kann? Nun, wir haben eine gesunde Alternative für Sie, die ebenso köstlich schmeckt! Verwirrt? Seien Sie nicht. Schwarz sapote, auch Schokoladenpudding Früchte genannt, ist eine tropische Tomaten wie Beerenfrucht. Und diese Frucht hat eine Reihe von Vorteilen
Black Sapote - eine köstliche Getränke:
Der Zellstoff aus schwarzem sapote wird entweder roh gegessen oder in den meisten Fällen, gemischt mit Milch oder Säfte. Die Frucht ist eine beliebte Ergänzung zu mehreren Smoothierezepte, es eine ideale gesundes Dessert Wahl für Schokoladenliebhaber zu machen. Sie können den Geschmack ohne die zusätzlichen Kalorien Sie genießen zu beschweren.
Darüber hinaus ist schwarz sapote auch bei der Herstellung von Speiseeis und Likören verwendet. Neben dem Spaß Winkel zu ihr, schwarz sapote, wie bereits erwähnt, bietet viele gesundheitliche Vorteile.
Da hier sind die wunderbaren schwarzen sapote Nutzen für die Gesundheit für Sie zu sehen! Weiterlesen!
1. Ihre tägliche Dosis von Vitamin C:
Black sapote ist Ihre einfachste Möglichkeit zum Gang bis auf Vitamin C, falls Sie nicht gerade ein großer Fan von Zitrusfrüchten. Ein 100gm Angebot der Frucht wird von fast 25% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C kümmern, die etwa 20 mg davon enthält (1).
Jetzt, da wir wissen, spielt Vitamin C eine sehr wichtige Rolle beim Aufbau unseres Körpers, das Immunsystem auf. Dies erhöht unseren Widerstand gegen die Vielzahl von Bakterien und Viren um uns herum. Vitamin C ist natürliches Antioxidans unseres Körpers, gegen Schäden durch freie Radikale zu kämpfen, damit wir gegen Arthritis zu schützen, Herzkrankheiten und Krebs.
2. Bietet Vitamin As Well:
Black sapote eine gute Menge an Vitamin A. Gewinnung von Vitamin A direkt aus der Ernährung ist eine gesunde Praxis hat, wie Experten warnen, dass Vitaminpräparate könnten mehr schaden als nützen (2). Schwarz sapote bietet Ihnen 410 IE Vitamin für einen 100gm dient.
Vitamin A hilft auch die Immunität des Körpers zu bauen. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der zusätzlich ein gutes Sehvermögen Aufrechterhaltung des Zellwachstums zu fördern.
3. Kalium:
Bei einer Präsenz von über 350 mg Kalium, kann schwarz sapote durchaus eine gute Quelle von Kalium in Betracht gezogen werden. Als wesentliches Makro Mineral, benötigen Menschen mehr als 100 mg Kalium täglich. Es baut Muskeln steuert die elektrische Aktivität des Herzens, und hält die Flüssigkeit-Elektrolythaushaltes. Kalium ist von entscheidender Bedeutung für die normale Funktion der Zellen, weshalb der Mangel an diesem Mineral könnte Blutdruck, Nierenprobleme verursachen, Muskelabbau und andere damit verbundene Bedingungen.
4. Calcium:
Black sapote enthält eine angemessene Menge an Calcium bei etwa 22 mg pro 100g. Während wir alle wissen, dass Kalzium Knochen zu bauen erforderlich ist, gibt es zahlreiche weitere Vorteile dieses Makro Mineral. Wussten Sie, dass Ihre Nerven und Herzmuskeln auch Kalzium benötigt um gut zu funktionieren? Neben Knochen und Zähne zu stärken, hilft Calcium Muskelkontraktionen und Blutgerinnung (3) halten.
5. Phosphorige:
Ähnlich wie Kalium und Calcium, Phosphor ist ein weiterer macronutrient in den menschlichen Körper. Es ist in ähnlicher Mengen in schwarz sapote als Calcium. Unser Körper braucht das Mineral in ausreichender Menge und ist ein Teil der Proteinbildung, Zellreparatur, verbessert die Verdauung, gesunde Knochenbildung und Hormonhaushalt. Es ist der zweitwichtigste Faktor, der die Gesundheit der Knochen nach Kalzium baut.
6. Eisen:
Black sapote Eisen in Spurenmengen bietet, ist aber immer noch verdient eine Erwähnung. Die Frucht wird, nachdem alle verpackt mit einer solchen Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, warum Eisen auslassen? Als wichtiger Bestandteil des Blutes, ist Eisen Teil der roten Blutkörperchen und Hämoglobin-Produktion. Rote Blutzellen, mit Hilfe von Hämoglobin, tragen Sauerstoff zu den Zellen um den Körper herum. Folglich bedeutet weniger Eisen weniger Energie und höhere Frequenzen von Müdigkeit.
7. Unterstützt die Verdauung:
Die breiige Natur der schwarzen sapote Frucht ist gut für die Verdauung. Wenn roh verzehrt, ist es eine Quelle für Ballaststoffe. Diejenigen unter Verstopfung leiden könnte betrachten es als eine geschmackvolle Alternative zu anderen Abführmitteln.
8. Instant-Energie:
Ja, schwarz sapote gibt Ihnen auch eine sofortige Dosis von Energie. Es ist süß und voller Energie. Wer braucht Energie-Drinks, wenn Sie einen schwarzen sapote Basis Smoothie haben kann? Ein 100gm der Frucht serviert bietet Ihnen etwa 80 Kalorien, vor allem wegen seiner hohen Gehalt an Kohlehydraten.
Ob Sie essen oder trinken es, schwarz sapote ist eine Frucht, die Sie auf Ihre Einkaufslisten von Lebensmitteln ohne Schuld hinzufügen können. Wenn Sie seine Schokoladengeschmack betrachten, ist die Entscheidung noch einfacher gemacht.
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