Haben Sie mehr gesunde Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung aufgenommen werden sollen? Dann müssen Sie versuchen, Natto oder nattokinase. Es ist eine japanische Supernahrungsmittel, die Nährstoffe, die den Cholesterinspiegel senken und die Hilfe im Einklang Ihr Herz und Knochen gesund.
Neben all das hat, Natto auch viele andere Vorteile. Möchten Sie wissen, was sie sind? lesen Sie gerade.
1. Bietet Vitamin K
Natto ist eine reiche Quelle für Vitamine K1 und K2. Die erste wird häufig in grünem Blattgemüse gefunden und die zweite wird von Bakterien produziert. Es gibt nicht viele Lebensmittel, die dieses Vitamin enthalten, und Natto ist eine der seltenen diejenigen, die beides haben. Mit einer Portion von 100 Gramm, erhalten Sie 23,1 Mikrogramm Vitamin K, die 29% der empfohlenen Tagesdosis ist. Diese lebenswichtige Vitamin hilft bei der Blutgerinnung regulieren, Verkalkung der Arterien, und verhindert den Knochenverlust. Vitamin-K-Mangel kann Osteoporose und eine Erhöhung der Blutungen verursachen.
2. Bietet Probiotika
Natto ist super-gesund, weil die Sojabohnen aus fermentiert gemacht wird. Verarbeitete Sojabohnen, die nicht fermentiert werden können gesundheitliche Probleme wie Hormon und Schilddrüsenfunktionsstörung verursachen. Jedoch hilft der Fermentationsprozess bei der Eliminierung dieser Probleme. Fermentierte Soja enthält auch eine bedeutende Menge von Bakterienkulturen, die gesundheitsfördernd sind. Sie helfen, Ihr Verdauungssystem und wirken als natürliches Abführmittel, die Natto eine große Mittel gegen Verstopfung macht.
3. Stärkt Knochen und Zähne
Mit 100 Gramm Natto, erhalten Sie 217 Milligramm Kalzium, die 22% der empfohlenen Tagesdosis ist, und 115 mg Magnesium, die 29% der empfohlenen Tagesdosis ist. Es ist allgemein bekannt, dass Calcium für starke Knochen und Zähne erforderlich ist, aber nicht viele Leute wissen, dass Magnesium für die Absorption von Kalzium wichtig ist. Natto hat diese beiden Mineralien in großen Mengen, weshalb es die ideale Nahrung für den Knochenaufbau und schützen Sie Ihren Körper von knochenbezogenen Krankheiten wie Gicht, Osteoporose und Arthritis.
4. Bietet Vitamin C
Mit 100 Gramm Natto, erhalten Sie 13 Milligramm Vitamin C, die 22% der empfohlenen Tagesdosis ist. Wie Sie wissen, ist dies lebenswichtige Vitamin eines der stärksten Antioxidantien. Es schützt Sie gegen die durch freie Radikale verursacht Schäden, die sonst bei Krebs und degenerativen Erkrankungen wie Makuladegeneration und zystischer Fibrose führen kann. Abgesehen davon ist es auch reich an Eigenschaften, die das Immunsystem stärken.
5. Bietet Eisen und Proteine
Natto unter Veganern und Vegetariern beliebt ist, weil es ihnen wichtige Nährstoffe erhalten können, die von Fleisch und Fleischprodukten wie Eisen und Proteine, die normalerweise erhalten werden. 100 Gramm Natto gibt Ihnen 17,7 Milligramm Protein, einschließlich aller acht essentiellen Aminosäuren, die 35% der empfohlenen Tagesdosis ist. Sie erhalten 8,6 Milligramm Eisen, die 48% der empfohlenen Tagesdosis ist. Protein hilft beim Aufbau Zellen und Muskeln während Eisen für den Transport von Sauerstoff in die Lunge erforderlich ist.
6. Hilft bei der Gewichtsabnahme
Sie erhalten nur 212 Kalorien und 5 Gramm Ballaststoffe mit 100 Gramm Natto. Deshalb ist diese Supernahrungs ein wunderbares Frühstück Option ist, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Während 100 Gramm Natto einen Fettgehalt von 11 Gramm hat, brauchen Sie nicht gute Fette zu Gewichtszunahme, da diese Sorgen zu machen, dass Ihr Körper für Energie erfordert.
7. Verschönert Haut und wirkt blutreinigend
Natto lenoleic Säure enthält, Lecithin und Ballaststoffe, die bei der Reinigung von Blut und Verbesserung der Verdauung helfen. Es ist auch reich an Vitamin PQQ, die Sie gehört nicht haben. Es ist ein Vitamin, das in erster Linie durch die Ernährung gewonnen und ist von wesentlicher Bedeutung für die Aufrechterhaltung der schöne, gesunde Haut. Blutreinigung ist notwendig für eine gesunde Haut, und mit Natto, bekommen Sie beides.
Der weltbekannte Ärzte und Anwälte der natürlichen Gesundheit empfehlen einschließlich Natto in Ihrer täglichen Ernährung. Es gilt als für Menschen, ausgezeichnet zu sein, die für Vitalität und Langlebigkeit suchen. Nach Ansicht des Sachverständigen, sind die gesundheitlichen Vorteile von Natto wirklich beispiellos. Es kann gegen Krebs, Brustkrebs, insbesondere, da es Flavonoide und Isoflavone enthält. . Es verhindert auch Alzheimer und bietet Schutz vor Herzinfarkt und Herzerkrankungen, wie es blutverdünnende Wirkung und Phytoöstrogenen hat
Punkte zu erinnern
Hier sind einige Punkte zu beachten, über Natto zu halten:
Wie Sie sehen können, Natto ist eine Zutat, die Lasten der Güte hat, und es ist auf jeden Fall lohnt Zugabe zu Ihre Ernährung. Moderne Diäten enthalten viele ungesunde Komponenten, die für den Körper sehr wenig tun. Essen Lebensmittel, die alle natürlichen sind, ist wichtig, wenn Sie Langlebigkeit erhöhen wollen und ein gesünderes Herz gewinnen, einen schärferen Verstand, gesündere Knochen und schöner Haut. Natto ist nur das Essen zu helfen. Wie bereits erwähnt, enthält es einzigartige Vitamine, Enzyme und Aminosäuren, die nicht alle Lebensmittel zur Verfügung stellen kann. Es sind diese Nährstoffe, die Natto eine leistungsstarke Kämpfer von Darmerkrankungen, Schlaganfall, Herzinfarkt, Osteoporose, Krebs, Senilität, usw.
Fügen Sie Natto in Ihrer täglichen Ernährung zu machen und Sie werden es nie bereuen. Natto füllt und auch nahrhaft! Probieren Sie es heute!
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