Haben Ihre PMS-Symptome machen Sie jeden Monat durch die Hölle gehen? Fühlen Sie sich oft fragen, ob es irgendwelche einfachen Heilmittel, die Sie verringern oder die Symptome verringern kann helfen? PMS ist ein natürliches Phänomen bei Frauen, aber die Symptome können sehr schmerzhaft sein.
Also, was getan werden kann, um das Problem zu lindern? Gibt es irgendwelche Hausmittel, die helfen können? Lesen Sie weiter, um mehr über PMS und die Heilmittel wissen, dass Sie ihre Symptome verringern helfen kann
PMS - A Brief:
PMS bezieht sich auf die Sammlung von vielen psychischen und physischen Eigenschaften und Symptome dass begleiten einen monatlichen Zyklus der Frau. Für ein paar Glückliche, sind PMS-Symptome eine Frage der paar Tage. Für die meisten, heben diese Symptome ihren hässlichen Kopf einen Tag oder zwei vor ihrer Periode. Aber für andere, es beginnt direkt nach dem Eisprung -, dass 14 Tage vor ihrer Periode beginnen soll! Zum Glück sind diese Symptome verschwinden mit dem Einsetzen der Menstruation.
Es gibt viele psychische und körperliche Symptome, die PMS zugeschrieben werden. Die Symptome sind Schwellungen der Brüste, Wassereinlagerungen, Gewichtszunahme, Blähungen und Akne. Es gibt bestimmte als auch Verhaltensänderungen. Dazu gehören Depressionen, Gereiztheit, reduziert Sexualtrieb, Abnahme der Kraft der Konzentration und Aggression. Es gibt bestimmte Symptome, die Schmerzen beteiligt. Sie sind Bauchkrämpfe, Brustspannen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und vieles mehr. Einige andere Symptome von PMS sind Schlaflosigkeit, Verlangen nach Nahrung und Mangel an Energie. Die severities dieser Symptome variieren bei Frauen
Wichtige Ursachen von PMS.
PMS ist im Grunde eine Mischung aus verschiedenen Anzeichen und Symptome, die stattfinden, vor dem Einsetzen der Menstruation und fallen mit der Beginn der Menstruation. Die Ursache hinter dieser Anomalie ist noch bekannt werden. Jedoch wird die Störung im allgemeinen mit den Unwuchten im endokrinen System verbunden. Die Ungleichgewichte umfassen Überschuss an Östrogen, Hyperprolaktinämie und Änderung der Östrogen-Progesteron-Verhältnis. Diese Ungleichgewichte haben einen Einfluss auf das Niveau von Serotonin im Körper. Das schafft einige Änderungen in den kognitiven, Verhaltens- und emotionale Prozesse des Individuums. Auch ist ein Fall oder Anstieg des Niveaus des Serotonin im Körper hat schwerwiegende Folgen für Einzelpersonen. Andere Hormone auch eine Rolle bei der PMS zu spielen.
in der Ebene Erhöhung der Progesteron Depression verursacht, während Östrogen Spannung und Angst führt. Eine weitere wichtige Ursache kann Diät sein, da Kohlenhydrate Serotonin stark beeinflussen
Einige andere Ursachen von PMS sind:..
Fall in der Höhe von Progesteron, kurz vor der Menstruation
Ein Mangel Dies führt von Vitamin B., um überschüssige Niveau von Östrogen im Körper und verursacht eine Anomalie in dem Verhältnis zwischen Progesteron und Östrogen.
schlechte Zustand der Nieren. Dies führt zu einer Hypoglykämie oder Retention von Flüssigkeit in den Körper. Dies führt zu einer Erhöhung der Menge an Calcium und Adrenalin, die sich mit der Synthese von Serotonin stören.
Abnormal Aktivität von Prostaglandin.
Veränderung der Hormone die biogenen Amine Neuronen beeinflussen.
Home Remedies für Prämenstruelles Syndrom:
PMS kann für einige Frauen das Leben zur Hölle machen. Aber Sie brauchen nicht in Ruhe zu leiden! Es gibt bestimmte Hausmittel, die Sie für die Behandlung von PMS-Symptome verwenden können. Diese natürlichen Zutaten spielen eine große Rolle bei der prämenstruellen Symptome abzuwehren. Es gibt bestimmte Kräuter als auch, was dem Körper helfen, mit dem Immunsystem zu kommunizieren und geeignete Nahrung für den Einzelnen zur Verfügung stellen. Hier sind einige wirksame Hausmittel für PMS!
1. Haben Sie eine ausgewogene Ernährung:
Verbrauchen Sie viel Gemüse und Obst, Fisch, Geflügel, Vollkornprodukte, Stärken, Nüsse und rohen Samen. Diese bieten den Körper mit allen Nährstoffen, die notwendig sind, effektiv die verschiedenen Stoffwechselprozesse des Körpers durchzuführen. Dies wiederum sorgt für die Befreiung von den Symptomen von PMS.
2. Haben Frequent Doch kleine Mahlzeiten:
Eine große Lücke zwischen zwei Mahlzeiten zu einem Abfall der Blutzuckerspiegel im Körper führen kann. Dies führt zu einer reaktiven Hypoglykämie, die auf die Symptome von PMS führen kann.
3. Vermeiden Sie Verbrauch des Alkohols:
Die Menschen können, dass Alkohol hilft, das Gefühl von PMS Blues loszuwerden. Aber eigentlich Alkohol ist ein Beruhigungsmittel. Es macht eine Person das Gefühl müder, müde und deprimiert. Es entzieht dem Vitamin B und Mineralien aus dem Körper des Einzelnen. Es verursacht auch Störungen im Stoffwechsel von Kohlenhydraten. Die Fähigkeit des Körpers auf die Hormone an die Arbeit betroffen, die im Körper zu einer höheren Östrogen führt. So ist es wichtig, den Konsum von Alkohol zu vermeiden, PMS zu vermeiden.
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