15 Effektive Home Remedies zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft

Fühlen Sie sich ständig aufgebläht? Ist die Möglichkeit, das Gefühl während der Schwangerschaft erschrecken Sie Verstopfung? Nun, Verstopfung ist ein unbequemer Zustand, aber unvermeidlich für Mütter Möchtegern-. nur schwanger zu sein, Verbindungen, die die Beschwerden von Verstopfung.

Wenn Sie wissen wollen, was Verstopfung während der Schwangerschaft verursacht und die Möglichkeiten, wie Sie ihre Auswirkungen zu minimieren, dann haben Sie auf der rechten Pfosten gelandet! Gehen Sie voran und eine Lese geben!

Was Verstopfung während der Schwangerschaft verursacht?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen von Verstopfung während der Schwangerschaft zu leiden. Allerdings entscheiden sich die meisten Frauen nicht darüber aus Verlegenheit und aus anderen Gründen zu sprechen. Schauen wir uns einige Ursachen der Verstopfung während der Schwangerschaft aussehen:

1. Essen und Trinken Abzüglich:

Wenn Sie eine dieser Frauen sind, die in der Schwangerschaft von schwerer Übelkeit früh leiden, haben Probleme essen und zu trinken haben. In diesem sanften Zustand, der Verlust von Nährstoffen wird Darm Steifheit verursachen. Wenn Sie mehr als sonst zu erbrechen neigen, sollten Sie über das Essen einige natürliche Digestifs zu denken, um diese harten Stuhl zu erweichen.

2. Hormonelle Veränderungen:

Wenn Sie schwanger werden, Ihren Körper durchläuft verschiedene hormonelle Veränderungen. Einige dieser Veränderungen können einige Muskeln zu entspannen, manchmal die Muskeln einschließlich bestimmter Lebensmittel in den Verdauungstrakt zu quetschen. Diese Muskelentspannung kann zu Verstopfung führen, vor allem, wenn Sie Faser nicht essen oder haben nicht genug Wasser in der Ernährung.

Ein weiterer Grund für die Verstopfung in der Schwangerschaft ist auch eine Zunahme in ein Hormon namens Progesteron. Progesterone hilft, die glatte Muskulatur durch den ganzen Körper entspannen, einschließlich des Verdauungstraktes. Es sorgt dafür, dass Nahrung langsam durch den Darm gelangt und wiederum durch den Verdauungstrakt.

3. Ernährung:

Sie müssen sich daran erinnern, dass weiße Nudeln, Kuchen, Brot und andere Weißmehlprodukte aus raffiniertem Mehl hergestellt sind, und nicht mehr die gleiche Menge an Ballaststoffen enthalten. Dies bewirkt, dass langsame Bewegung der Nahrung in den Verdauungstrakt, die oft Verstopfung auslösen. Diese Lebensmittel in der Regel Flüssigkeiten absorbieren und eine dehnbare Pflaster ähnliche Substanz bilden. Dieses Pflaster ähnliche Substanz kann Ihre Verstopfung.

4 verschlechtern. Eisenpräparate:

Obwohl es ratsam ist, Eisenpräparate während der Schwangerschaft zu essen, Eisen ist nicht gerade etwas, das leicht verdaulich ist. Eisen haftet normalerweise in den Darm und nur ein kleiner Teil davon wird für das Blut verteilt. Das übriggebliebene Eisen kombiniert mit anderen unverdaute Substanzen und klammert sich an den Darm. Wenn Sie eine gesunde Ernährung, die viele natürliche Quellen für Eisen enthält, sollten Sie nicht Eisenpräparate nehmen. Optimieren Sie Ihre Ernährung, um die Verwendung von Eisen-Ergänzungen zu beenden, vor allem, wenn Sie eine ballaststoffarme und wasserarme Ernährung

Home Remedies zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft.

Sie können over-the-counter Medikamente gegen Verstopfung versucht sein, versuchen, aber im Kopf, halten, dass sie ein hohes Maß an Aspartam enthalten, die für schwangere Frauen schädlich sein kann. Also, wie Sie behandeln Sie es? Nun, die folgenden sind die Hausmittel gegen Verstopfung während der Schwangerschaft:

1. Lemon:

eine Zitrone in ein warmes Glas Wasser hinzufügen hilft stimulieren Ihren Geschmack und Geruch, und wirkt auch als ein großer Katalysator für das Verdauungssystem, Ausspülen Toxine und andere unverdaute Material aus dem Darm. Sie können etwas konzentrierter Zitronensaft haben. Allerdings ein wenig Wasserzugabe verringert die Intensität des Zitronenaroma und hilft, Ihren Darm Flüssigkeit hinzufügen. Warmes Wasser und Zitrone sind dafür bekannt, Peristaltik oder Darmkontraktionen zu induzieren, die Ihnen helfen passieren Hocker (1).

2. Wasser:

Der beste Weg, etwas zu erweichen ist Wasser hinzufügen, nicht wahr? Nun, im Falle harter Stuhl, es ist ganz richtig. Trinken etwa 8-10 Gläser Wasser pro Tag wird Ihnen helfen, die erforderliche Menge an Wasser in Ihrem System zu erhalten, und helfen Sie Verstopfung in Schach zu halten. Trinken die richtige Menge an Flüssigkeit nicht nur weich harter Stuhl, sondern gewährleistet auch, dass die Lebensmittel bewegt sich durch den Verdauungstrakt.

3. Orangen:

Orangen sind reich an Ballaststoffen und Vitamin C. Einer der Hauptgründe für die Verstopfung ist ein Mangel an Ballaststoffen. So Orangen sind eines der besten Mittel gegen Verstopfung. Faser-Aufnahme ein wenig jeden Tag erhöhen, bis Sie 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Sie können auch essen andere Zitrusfrüchte wie Grapefruit und Grenadine (2) in Betracht ziehen.

4. Prune Juice:

Sie fragen sich, wie Verstopfung während der Schwangerschaft zu heilen? Prune Saft wird als ein wirksames Heilmittel gegen Verstopfung weithin gefeiert. Alles, was Sie tun müssen, ist Pflaumensaft 4 bis 6 Mal an einem Tag um Verstopfung zu erleichtern haben und den Stuhl weich. Wenn die konzentrierte Geschmack von Pflaumensaft zu stark für Sie ist, verdünnen Sie es mit ein wenig Wasser und fügen Sie eine Zitronenscheibe (3).
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