10 Effektive Home Remedies zur Behandlung von Adrenal Fatigue

Haben Sie sich müde fühlen und erschöpft die meiste Zeit? Haben Sie Schwierigkeiten haben, auf etwas für längere Zeit konzentrieren? Wenn ja, dann sind Sie wahrscheinlich von einem Zustand Adrenalin Müdigkeit genannt leiden.

Nebennieren Müdigkeit ist ein Begriff verwendet, um die überlasteten Nebenniere beschreiben. Viele Menschen leiden unter adrenalen Erschöpfung, und Sie in der Regel Nebennieren Müdigkeit nach längerer Krankheit, körperlicher oder emotionaler Stress (1) erleben.

Aber dann gibt es bestimmte Mittel, die effektiv Nebennieren Müdigkeit behandeln kann. Möchten Sie wissen, was sie sind? Weiterlesen!

1. Protein:

Eine der häufigsten Ursachen der Nebennieren Müdigkeit ist die geringere Menge an Protein wir in unserer Ernährung enthalten. Sie können in Bezug auf die Menge an Protein, das eine schnelle Berechnung tun Sie essen müssen. Protein-Shakes helfen, die Symptome der Nebennieren Müdigkeit zu reduzieren.

2. Folgen Sie eine Routine zum Bett:

Nebennieren Müdigkeit ist eng verwandt mit Mangel an Schlaf. Oft ist die Zeit, die Sie schlafen gehen, ist wichtiger als die Menge des Schlafes Sie in einer Nacht. Achten Sie darauf, eine Routine Schlafzeit zu reduzieren Nebennieren Müdigkeit zu halten.

3. Essen Sie ein leichtes Abendessen:

Unsere Routinen der Regel nicht geben uns Zeit ein reichhaltiges Frühstück zu essen. Daher sind die meisten von uns ein extrem schweres Abendessen am Ende mit. Dies hat nicht nur um Ihr Gewicht hinzufügen, es verursacht auch Nebennieren Müdigkeit. So essen ein leichtes Abendessen Nebennieren Müdigkeit (2) zu reduzieren.

4. Fügen Sie Elektrolyte in Wasser:

Wasser eine wirksame natürliche Heilmittel für Nebennieren Müdigkeit ist. Statt nur alte Trinkwasser verwenden künstliche und natürliche Elektrolyte seiner Wirksamkeit hinzuzufügen. Aber denken Sie daran, dass diese Praxis sollte abgebrochen werden, wenn Nebennieren Müdigkeit reduziert wird (3).

5. Hände weg von Stimulanzien:

Wir wissen, dass Sie lieben die Tasse Kaffee oder Tee. Aber übertreiben Sie es nicht. Stimulanzien wirken als temporäre Energie-Booster, die in der Regel zu Komplikationen führen. Eine der besten Möglichkeiten, Nebennierenschwäche in Schach zu halten ist einfach auf Stimulanzien zu gehen.

6. Kamillentee:

Aromatherapists und Naturalisten empfehlen, dass Kamillentee Nebennieren Müdigkeit verringern helfen kann. Sie können entweder eine Tasse Kamillentee in der Nacht zu trinken oder sogar ein paar Kamillenblüten in einem Bad bestreuen und liegen in der es für eine Stunde.

7. Essen Hafer:

Wir sind uns einig, dass Hafer aus die meisten schmackhaft Lebensmittel nicht sein kann, da, aber sie sind eine der wirksamsten Mittel für Nebennieren Müdigkeit. Sie können Hafer und Milch essen regelmäßig die Auswirkungen der Neben Erschöpfung zu reduzieren. Sie können sogar einige Hafer in einem Stoffsack binden und den Sack mit dem Kamille Bad hinzuzufügen.

8. Verarbeitete Lebensmittel:

Mikrowellen sind nicht so gesund an erster Stelle. Zweitens sind verarbeitete Lebensmittel mit künstlichen Aromen und Konservierungsstoffe vollgestopft, dass der Körper, und wiederum stören die Energie und die Verdauung Zyklen zu verdauen ausfällt. Glauben Sie an natürlichen, hausgemachtes Essen und versuchen, den Müll zu halten und verarbeitete Lebensmittel auf das Minimum, einschließlich Ihrer Lieblings-Nutella (4).

9. Hydrierte Öle:

Wir könnten über die negativen Auswirkungen von teilweise hydrierten Ölen stundenlang reden. Doch unter ihren anderen Laster, hydrierte Öle wie Raps, Mais und Sojaöl sind Vorstufen zu adrenalen Entzündung. Sie sollten die Umstellung auf gute Fette wie Olivenöl, Bio-Butter, Ghee oder Kokosnussöl (5) in Betracht ziehen.

10. Essen Salz (Steinsalz oder Meersalz):

Das Salz ist eine Sache, die ganz für das reibungslose Funktionieren der Nebennieren notwendig ist. Fügen Sie die übliche Menge an Salz, um Ihre Lebensmittel. Wenn Sie jedoch auch an Bluthochdruck leiden, versuchen Sie nach einer Alternative zu Salz zu suchen (6).

Wir hoffen, dass diese natürliche Heilmittel helfen Ihnen nicht nur Nebennieren Müdigkeit zu überwinden, sondern auch die ersten Anzeichen davon zu verhindern.

wissen Sie von anderen natürlichen Heilmittel für Nebennieren Müdigkeit? Teilen Sie mit uns in das folgende Feld zu kommentieren!